13 productos que alegría mejor que el café

Buenos días!

El desayuno habitual de avena, huevos revueltos y un vaso de jugo de naranja le ayudará no sólo para despertar, sino también el valor de mantener la mañana bastante largo período de tiempo. En uno de los mensajes que hemos enumerado algunos de los productos que se encuentran sobre los efectos en el cuerpo puede ser comparado con el café. Esta vez me encontré con otra lista es más larga.

Por lo tanto, en virtud del párrafo número 1 en nuestra lista es, como siempre, chocolate. ¿Por qué? Bueno, excepto por el hecho de que él era deliciosa, contiene un buen montón de azúcar y es un impulso para el desarrollo de endorfinas - esto es suficiente para conseguir un impulso de energía durante unas horas, si no más. Creo que todos recordamos la regla "Antes del examen es mejor comer una barra de chocolate o una bebida fuerte y té dulce"?

2. El agua fría. La deshidratación es una de las causas de la fatiga. Beber mucha agua, especialmente en la mañana, y serás feliz. Al menos físicamente se sentirá mucho mejor. Especialmente si se bebe en la mañana simplemente levantarse de la cama por lo menos un vaso de agua.

3. Bayas. Cualquier berry - que es bueno y útil. Mejor aún, si se trata de frambuesas, arándanos y fresas. Estas bayas están llenas de estimulantes naturales!

4. Jugo de naranja. Cítricos - un regalo del cielo para dormir para siempre! completo del jugo de la propia vitamina C, que llena el cuerpo con energía, y el olor de la actividad cerebral limón estimula naranja, lima y. Esto es especialmente cierto en el invierno, el frío y en el aire. Limón y lima también trabajo, pero el jugo es mejor beber con una gran cantidad de azúcar y un poco diluida con agua. Obtenido en su propia experiencia.

5. Algo frío. Ya he escrito sobre el agua fría, pero esto se ajusta a cualquier bebida fría - refrescos, zumos, etc. Frío - es un shock para todo el organismo, que recibe un trato justo y comienza a trabajar a plena capacidad.

6. La carne. Las proteínas, que están contenidos en la carne, transforman lentamente, respectivamente, la energía se libera más lentamente, pero y dura un tiempo más largo. Por supuesto, en lugar de café no puede comer un pedazo de carne, y de inmediato despertar, pero la fuente de alimentación se repondría. Lo mismo se aplica a los peces. Si la parte delantera de un largo día es mejor que comer un trozo de pollo o pescado que la pasta o el pan.

7. nueces. También son muy nutritivos y ayudan a recargar las baterías. Sólo demasiado, no se deje llevar por ellos, especialmente por la noche, ya que los restos de la energía sin procesar depositados, por desgracia, no en el cerebro y otras partes del cuerpo. Problema.

8. El té verde. Bien aquí y lo que es comprensible, ya que en todo tipo de té contiene cafeína. Sin embargo, el té verde también es muy útil. Si usted bebe una taza de té, estaré alegre para mucho más tiempo que después de una taza de café. Sólo si después de que el café se siente casi inmediatamente abundante, el efecto del té no se produce tan rápidamente.

9. Manzanas. Las manzanas contienen boro, que mejora la vigilancia del cuerpo. Es decir se aumenta la atención al detalle y que no se pierda la próxima "-" en la ecuación. Además, las manzanas son muchos otros nutrientes, por lo que mastican en la salud (para los dientes también es útil).

10. La harina de avena. Está lleno de hidratos de carbono complejos y fibra. Y si se añade algo dulce con ella, se obtiene una maravillosa desayuno energético.

11. Plátanos. Los plátanos son una gran cantidad de azúcar, azúcar natural, que es absorbido por el cuerpo mucho mejor.

12. yogur. El punto de magnesio - una excelente fuente de energía de larga duración. Sólo recuerde que en los yogures con rellenos son mucho más azúcar de lo que parece.

13. Huevos. Los huevos se pueden clasificar generalmente como un super-comida. Ellos están llenos de proteínas, vitaminas y minerales (leucina entre ellos), los cuales son necesarios para el cuerpo para completar el trabajo y la recuperación después del ejercicio. Además, se cansará menos rápidamente.

Por lo tanto, la lista contiene productos muy asequibles y útiles. No veo ninguna razón para comer no sólo es delicioso, sino también para el beneficio de la entidad. Por supuesto, no son un sustituto para una aromática taza de café, pero no siempre pueden permitirse el lujo de beber.