Masaje Asahi: el rango de 10 minutos para los jóvenes
Programa De Educación Salud / / December 19, 2019
Masaje Asahi o Zogan, como se le llama correctamente - es un simple conjunto de ejercicios para ayudar a recuperar el rostro juvenil. Layfhaker dice en detalle acerca de esta técnica y las reglas básicas que deben seguirse para el efecto ha sido muy positiva.
¿Qué es el masaje Asahi
Masaje Asahi o Zogan, que se traduce como "la creación de la cara", se hizo famoso gracias a la belleza experto Yukuko Tanaka (Yukuko Tanaka). Estudió antigua técnica japonesa de masaje de la cara y sobre esta base se ha creado una técnica sencilla.
Las principales diferencias de este masaje desde el otro es un fuerte impacto físico sobre la piel y el rechazo parcial de la líneas de masaje tradicionales. Además, en el proceso no sólo afecta a la superficie facial, pero los músculos y los huesos, incluso profundamente arraigada. Además, se presta mucha atención a los vasos linfáticos, lo que mejora la nutrición de los tejidos de la cara, se aceleró la eliminación de toxinas y el exceso de líquido.
Que pueden y no pueden hacer un masaje
Desde Asahi afecta a los diferentes tejidos, mejora el drenaje linfático y la circulación sanguínea, permite lograr varios efectos:
- suavizar las arrugas y retrasar el envejecimiento;
- aumentar la elasticidad y suavidad de la piel y en general, mejorar su condición;
- apriete cara ovalada;
- eliminar la hinchazón.
Por lo tanto, se puede realizar no sólo los que estaban serios cambios relacionados con la edad, pero veinte años.
Sin embargo, existen contraindicaciones:
- enfermedades de la piel incluyendo la inflamación;
- enfermedad ENT;
- Patología del sistema linfático;
- neoplasias malignas;
- sensación de malestar.
Asahi Tampoco se recomienda la práctica de la rosácea. De todos modos, en este punto es mejor consultar a un médico y hacer los ejercicios con la presión en la zona de las mejillas y en otros lugares donde los vasos sanguíneos dilatados visibles.
Lo que hay que recordar
1. Antes del masaje y después de que la piel es necesario limpio.
2. Durante el masaje es necesario utilizar herramientas. Los aceites adecuados naturales, loción harina de avena, crema cosmética.
3. movimientos de masaje se realizan con la presión, pero no debe causar dolor. En los lugares donde hay ganglios linfáticos, lo suficiente como trazos de luz.
4. Masaje se realiza sentado o de pie con una postura recta.
5. Casi todos los ejercicios terminan con el último movimiento a lo largo de los contornos de la cara y el cuello de las glándulas parótidas a la clavícula. Que favorece el drenaje linfático.
Masaje comienza de la misma manera. El movimiento se debe repetir tres veces.
6. Para lograr resultados visibles de masaje funciona todos los días. Duración media - alrededor de 10 minutos.
Cómo dar masajes a Asahi
Todos los ejercicios se repiten tres veces. instrucciones de vídeo completo - al final del artículo.
1. el fortalecimiento de la frente
Presione firmemente el centro de la frente a los dedos índice, medio y anular de ambas manos para que las palmas toman una posición horizontal. Después de tres segundos, los llevan a la presión en las sienes. A continuación, gire las palmas de 90 grados y la reducción de la fuerza de presión, mover a los oídos. Hacer la terminación del tráfico.
2. área de los ojos de elevación
Las yemas de los dedos del medio tocan la piel en las esquinas exteriores de los ojos. Sin el uso de la fuerza y movimiento a las esquinas interiores, mover los ojos desde abajo. A continuación, empuje sobre el borde superior de la órbita. Parar por tres segundos a los templos.
Por otra parte, deslice el dedo por el borde inferior del ojo desde el exterior hacia el interior de las esquinas. Después de ello, puesto que la presión de nuevo de retorno. Pausa en las esquinas exteriores de los ojos durante tres segundos y pasar a los oídos. Hacer la terminación del tráfico.
3. El fortalecimiento de la zona alrededor de la boca y la barbilla
Empujar los dedos anular y corazón de ambas manos a la boca de la barbilla. Después de tres segundos con pulsar círculo boca, que conecta los dedos en el agujero en el labio superior. Otros tres segundos presione en este punto, como si tratara de levantar el tabique nasal. A continuación, retire repentinamente los dedos y que se muevan a la posición inicial.
Este es el único ejercicio, después de lo cual no se cumple la aceptación final.
4. Eliminación de los pliegues nasolabiales
Inmediatamente después del ejercicio anterior movimiento para el ala de la nariz y la presión del masaje, y luego a sí mismo en los lados de la nariz. A continuación, mover los dedos para empujar en las mejillas a las orejas y llevar a cabo una acción de terminación.
5. mejillas ascensor
Coloque los dedos índice, medio y anular en el orificio en la barbilla. Con una presión máxima de promoverlas alrededor de los labios a las fosas nasales y maxilares. A continuación, pasar más alta hacia la esquina interna del ojo. Mantenerla durante tres segundos y su forma de trabajo a los templos. Al reducir la presión, mover a los oídos y hacer la cita final.
6. El fortalecimiento de la cara inferior
Con una solución mano la mandíbula inferior, el segundo movimiento con fuerza en la mejilla de donde comienza el masetero a la esquina interna del ojo. Mantenga esta posición durante tres segundos y pasar a los oídos. Tomar una acción de terminación. Realice el mismo ejercicio para el segundo lado de la cara.
7. El fortalecimiento de la media de la cara
Poner los dedos índice, medio y anular en posición horizontal sobre los pómulos. Presione firmemente los dedos a la nariz, a continuación, pasar a los oídos y haga el nombramiento definitivo.
8. lavado de cara
Conectan con las manos en la altura del pecho y las manos abiertas en un ángulo de 90 grados. Bases de palma prensa barbilla y estancia en tal posición durante tres segundos. Además de palma conducen a la nariz, y luego - en las mejillas a los templos, después - los oídos. Hacer la recepción final.
9. La corrección de los contornos faciales
Coloque la barbilla en la palma de la base, de manera que los dedos se dirigieron hacia el oído. Firmemente mover la mano a la oreja y hacer que el tráfico de terminación. Repetir en el segundo lado de la cara.
10. La eliminación de la segunda barbilla
Unir las manos en un triángulo, de modo que el mentón tendido en el pulgar y el índice se unió en el área de la nariz. Bloqueo de los pulgares hacia arriba, y el otro con el fin de diluir los templos (índice debe moverse a lo largo del borde orbital inferior). A continuación, pasar a los oídos y tomar una acción de terminación.
11. frente zigzag alisado
Empujar el índice, medio y dedos anulares a la frente (que deben estar planos). A continuación, iniciar un zigzag suave movimientos se mueven de un templo a otro y de vuelta. Al final del primer ejercicio de nuevo.
Y aquí está el video con instrucciones para el masaje.