13 razones para preferir el sofá de ejecución
Motivación Salud / / December 19, 2019
Sofá o correr - una elección dolorosa, que se levanta todos los días delante de muchas personas. Hoy, vamos a discutir los beneficios de cada opción, así, la elección, por supuesto, es el suyo.
Muchos de nosotros hemos comenzado o están todavía soñando para iniciar el nuevo año hacer algo útil. Algunos deciden dejar el café y los cigarrillos, y alguien decide empezar a correr.
Si decide ejecutar, pero antes de que corría hasta 100 metros de la salida en bus, es probable que se preguntará (la mayoría de los espacios de Internet), y qué hacer.
Y... será mejor que la mitad de ella para leer!
En la mayoría de los textos de una gran cantidad de información acerca de los beneficios de la corriendoE inspirar a usted, se regocijan de que estás en el camino correcto. De repente! Resulta que no sólo debemos correr y correr en un régimen específico, no más de tres veces a la semana, bajo la supervisión de un médico, en cualquier caso, no por la mañana... y no en la noche. Es mejor entrenamiento a intervalos, pero aún así no tiene que exagerar.
Otro sitio grita que se quema la grasa que en el entrenamiento de intensidad media que es mejor correr a un ritmo moderado. En algún lugar contó con 20 minutos como un calentamiento, y en algunos casos hasta en un 40! Al igual que, si se está ejecutando menos, entonces es una pérdida de tiempo ...
Alguien, por el contrario, aconsejó a correr todos los días. Alguien tiene miedo a bombear los músculos de las piernas... Algunos acusan a la pista en el gimnasio, mientras que otros - el aire urbano perjudicial y asfalto.
Después de leer este cúmulo de información que tenga que hay una sensación extraña, y un simple ejemplo, a primera vista, vista actividad, como correr, comienza a parecer no sólo algo muy complicado y confuso - Ya existen dudas viabilidad de la empresa.
Si una ráfaga de empresas era débil, la gente haciendo sobre estos hallazgos:
Bueno, esta carrera! Paralizar las piernas, las articulaciones se doler, la carga sobre la columna vertebral, pero todavía se respira el aire terribles ...
A lo sumo, como una persona que compraría una suscripción para la aptitud (en el 10º tiempo) y Una vez más no irá: Mientras que a la aptitud, mientras que de forma física, mientras se desnudó, se vistió, lavado, trabajo, eso es de 2-3 horas han pasado. Uno tiene que ser una persona muy muy motivados para pasar 2-3 horas una vida ocupada varias veces por semana para la aptitud.
Y al final? El resultado - un sofá!
Así que mi pregunta hoy es: lo que es más dañino - a correr en la mañana (Todos los días, cada dos días, en la acera, en la pista en la ciudad ...) o tumbado en el sofá todos los días?
Si utilizamos los motores de búsqueda, usted sabrá que la consulta sobre el "daño a ejecutar" en el último mes fue de 200 (!) Veces más que los peligros que en el sofá ...
13 razones para preferir el sofá plazo, o lo que están en peligro de correr?
- Vas a tener que comprar ropa nuevaDebido a que el peso definitivamente perder. No importa cómo se ejecutó - intervalos o a un ritmo moderado, a 3 kilómetros o 15 al día o todos los días. En cualquier caso, el resultado es: apretar su cuerpo. Puede resultar en kilogramos pesadamente y no va a cambiar, pero que sin duda hará más delgado.
- Vas a tener que llegar a una nueva partida de gastosComo una suscripción a un gimnasio que no lo necesitará. Después de correr que se necesita mucho menos tiempo que un viaje al gimnasio! El entrenamiento comienza exactamente en el momento en que salga de la casa.
- Tiene casi no queda tiempo (y deseo) de su sofá favorito de TV. Piense con cuidado acerca de si se debe cambiar el favorito telenovela en las calles de la contaminación del aire perjudiciales.
- Se tiene que respirar el aire de la calle. No acondicionado frío calor en el verano y el invierno en protoplennym. es decir, el aire ordinario! Incluso si usted vive fuera de la ciudad, todavía es la situación ecológica del mundo es catastrófica (Los medios de comunicación tienen todos los oídos rumores acerca de que - de ninguna manera, que pronto comenzará a vender máscaras para entrar en el calle). Así que una vez más pensar en la posibilidad de riesgo?
- Se olvida de todos los nuevos artículos en el mercado. Porque ahora no vamos a ver la publicidad en TV!
- Usted no será capaz de acostarse para tomar una siesta después del almuerzo (Desayuno y cena). Después de todo, usted tiene azúcar en la sangre normal, lo que significa que no se sentirá cansado durante el día. Nada es más afecta positivamente la regulación del azúcar en la sangre como cardio. A partir de este punto tenemos lo siguiente.
- usted tiene que comer menos. Sí, sí. No porque no tiene comida, sino simplemente que no desea. Cuando haya regulado el nivel de azúcar en sangre regulado y el apetito. Usted aprenderá a sentir cuando realmente hambriento. Además ...
- Te has convertido en una comida sencilla. Ni una sola vez notado que después de ejecutarlo (a diferencia de entrenamiento de la fuerza, por lo que los entrenadores queridos) no sólo no quiere saltar sobre la comida, sino también como algo entender claramente qué es exactamente lo que el cuerpo no es faltante. Y a menudo es algo completamente normal, como la lechuga o las manzanas.
- Usted tendrá que operar a plena capacidad, porque ahora podrás alegre todo el día y esconderse de su jefe (o usted mismo) será imposible.
- Usted mejorará humorY la visión de la vida se hace más positiva. Y ya establecer una estrecha y la vida personal... Es necesario para usted? Ya sea que uno no mejor es? Es tan relajado y familiar.
- Su estómago será planaY no es femenino! (Es peligroso para las mujeres).
- Ya no se va a enfermar. y usted tiene que ir constantemente al trabajoDebido a que el hospital no será capaz de tomar hoy. Pero ya le aflige que los empleados de las instituciones médicas y compañías farmacéuticas! Mejor no hablar de cosas tristes ...
- usted será ¡vivaDebido a que correr - la forma más demostrado que mejora el sistema cardiovascular. Y lo necesite? La vida - una cosa peligrosa! Y si se inicia su cónyuge a correr con usted para la empresa, entonces él / ella va a vivir a una edad madura... y que no descansará hasta el final de sus días.
Sobre las virtudes de la mentira diaria en el sofá (en vez de, en lugar de después de correr)
- No es necesario que arrastre a correr en cualquier tiempo y respirar aire sucio.
- No hay necesidad de gastar dinero en ropa deportiva y zapatos, así como todos aquellos estúpidos aparatos para correr.
- Se alojará en el tamaño del armario XXXXXL.
- Podrá disfrutar de las series de aventuras 453ª carmelitas y sus amigos.
- Será menos probable que suceda en el trabajo legalmente, ya que a menudo tiene un resfriado en serio, por no mencionar el otro día con una fiebre muy alto.
- Usted no tiene que perder el tiempo en las verduras de corte sin fin y renunciar a buñuelos y dulces, debido a que su cuerpo va a seguir su silencio malos hábitos.
- Usted no tiene que iniciar un satélite o de compañía, y es muy tranquilo.
- Usted no tiene que tener miedo de que va a dañar la rodilla, o (Dios no lo quiera!) Crecer el músculo extra en sus pies.
- Tu conciencia estará limpia, a diferencia de un corredor que podría funcionar para programar, pero por algunas razones, que no salió. No lo hace planear nada, flota por el río y disfrutar de la vida. No es la belleza?
- En la vejez, que no estará solo. Después de que se familiarice con un montón de gente! Debido a que de vez en cuando se va a estar en el hospital, a continuación, sentarse en las colas en las clínicas.
- Descartas un solo gramo sobrepeso. Y eso es genial! Después de todo, un hombre bueno debe ser mucho más!
Tal vez, voy a parar aquí. Espero que yo era capaz de balancear la balanza en la dirección correcta y para resolver el dilema que es más dañino: correr o tumbarse en el sofá.
En cuanto a mí (y mi marido), hemos elegido el más "dañina" e inconveniente opción - para vivir mucho tiempo. Por lo tanto, vamos a sufrir juntos hoy a correr, sin embargo, como mañana.
La buena salud a usted!