10 hábitos de las personas en buena forma física
Salud / / December 19, 2019
Lara Hudson, instructor profesional de Pilates, reveló los 10 hábitos de las personas que se preocupan por su salud y apoyar el cuerpo en buena forma. "Cuando se trata de eso me levanto a las cinco de la mañana y salir a correr - dice Lara, - por qué Voy al yoga, pero no para el almuerzo, ¿por qué siempre encuentro tiempo para el trabajo en sí mismo - Yo no pienso en esto. Sólo lo hago. "
Sugiero a familiarizarse con los hábitos de la gente en buena forma física con el fin de convertirse en una mejor versión de sí mismo.
1. Ellos saben que el movimiento - es la vida
las personas sanas del cuerpo a entender la importancia del movimiento. El ejercicio le puede molestar, pero si su lema es "hacerlo o renunciar a ella", entonces siempre lo hace.
Asegúrese de que la incomodidad causada al ejercicio agotador, dará excelentes resultados en el futuro. No se dio por vencido y recordar lo importante que es hacer un esfuerzo para estar constantemente en movimiento.
2. Planificar sus entrenamientos
Las personas en buena forma física licencia nada al azar. Ellos planean su formación, así como planificar cualquier reunión importante. Si, por cualquier razón, se pasan al menos una sesión de entrenamiento, que seguramente será capaz de compensar por ello. La vida es impredecible, pero su rutina de ejercicios no debe ser.
La planificación - es la clave para hacer del ejercicio un hábito.
Y tan pronto como algo se convierte en un hábito, es una pregunta más fácilmente. No importa lo ocupado que está, siempre se tiene la oportunidad de hacer que el tiempo al menos durante un breve entrenamiento.
3. Son carácter resistente
Las personas en buena forma física desarrollaron autodisciplina. Se centran en el futuro y entender que los resultados no vienen durante la noche, tiene que ir constantemente y constantemente a la meta.
Persistencia medios naturales que están trabajando duro, incluso cuando el objetivo de la formación se avecina en la distancia.
4. Son fieles a sus hábitos
Muchas personas debido a su volatilidad simplemente no pueden entrenarse para hacer ejercicio regularmente, muy a menudo no complete la formación o saltar de un deporte a otro, sin ocupar, ya que no debe uno. Y luego se preguntan por qué no han logrado los resultados esperados. Los que apoyan la buena formaSiempre lleve la formación hasta el final, aunque en un primer momento no se ha establecido.
5. Ellos no tienen que presumir
Las personas en buena forma física no es necesario el elogio de otros. Que dejen de presumir el número de kilogramos perdidos o cuántas flexiones que pueden hacer.
Excelente estado de salud, la piel apretada, cuerpo sano y buen humor - es una recompensa digna para el trabajo duro y persistente en sí mismo.
6. Ellos saben que es importante formar no sólo el cuerpo sino también la mente
La conexión entre la mente y el cuerpo es muy fuerte. Al igual que los atletas olímpicos, la gente en buena forma física analizar sus entrenamientos y tratar de mejorar todos los días.
Admiras personas en excelente forma física, que se puede ver en el gimnasio? Se ven así, debido a que la formación no participa sin pensar.
7. Se levantan con el sol
Las personas en buena forma física en su mayor parte están entrenando por la mañana. A principios despierten también puede ayudar a que se centren en otras maneras de tener éxito en la realización de las tareas diarias, quemar más calorías.
Cuando usted se levanta con el sol, verá el nacimiento de un nuevo día, y se puede llenar de energía e inspiración.
8. Les encanta la comida
Las personas sanas que nunca se sentará en las dietas. Comen alimentos, Evita adecuados que pueden dañar su cuerpo. Que lidiar con el estrés a través del ejercicio, no aprovecharla.
Las personas sanas obtienen placer de comer, sabiendo que la comida - es un regalo precioso para el cuerpo y el alma.
9. No se olviden de la plena importancia del sueño
La falta de sueño provoca desaceleración metabólica empeora el estado de ánimo y la capacidad de pensar con claridad.
Durante la formación de personas físicas "quemar" las emociones negativas de estrés y que tan a menudo impiden a muchas personas de sueño. Si una persona sana era un día duro, tomará un baño caliente, o se acoplará yoga con el fin de aliviar la tensión. Las personas en buena forma física a entender que el descanso es importante tanto como el ejercicio físico.
10. Se entregan a sí mismos
Pueden darse el lujo de beber en la fiesta y poco comer en exceso en fiestas especiales. La vida es aburrida sin un poco de extravagancia! Pero la gente en buena forma, hay una característica:
En lugar de premiar con comida por sus esfuerzos, las personas sanas se recompensan impresiones.
¿Qué tal un masaje o unas vacaciones de relax en el fin de semana? Este es un premio digno para el trabajo duro durante la semana. Las mujeres pueden disfrutar de una campaña en el salón de belleza en lugar de helado de compra.
Consiéntete impresiones, que le dará vitalidad, mejorar su salud y aumentar su confianza en sí mismo.