Se acerca el invierno, lo que significa que muy pronto las multitudes comienzan a cortar la gripe y los resfriados. Parecería que muchos años repiten la misma historia: el hombre sabe qué hacer para evitar enfermo, ropa de abrigo, beber té caliente de forma profiláctica con limón, pero no, no sí y "caída" en frío.
Y bien, incluso si el problema se produce en invierno, pero cuando la enfermedad se pone al día con usted en algún lugar en el verano, de vacaciones - esto es doblemente insultante. Muchos probablemente ya a la idea de que al menos un par de veces al año, van a tener que acostarse con fiebre y una nariz que moquea. Yo era uno de ellos hasta que haya aprendido a no enfermarse.
La palabra "enfermedad", me refiero a un resfriado o gripe, que no le permiten al trabajo / estudio en el modo normal. La última vez, hace cerca de 2,5 años que sufría del 20 de enero de 2012. Ese día me tomó una decisión deliberada de no lastimar más. Duró un año, y luego uno más, y que el próximo año se preparan para reunirse en el tercer año sin resfriados y gripe.
Para entender cómo luchar contra la enfermedad, primero debe tener en cuenta las razones de su ocurrencia.
¿Por qué nos enfermamos
- El estrés. Según las estadísticas, la mayoría de los hospitales tienen al estrés el lunes. Por lo menos de todos - el viernes. El viernes, una persona se siente elevación emocional antes de que el próximo fin de semana, pero el lunes sintiendo el peso de la próxima semana de trabajo - que era en este momento aumenta la probabilidad enfermo. Tarde o temprano, el estrés constante hará que una persona a tomar licencia por enfermedad.
- protesta interna. ¿Estás harto de trabajo o llegar a ser insoportable para ir por la mañana a la pareja? O tal vez usted quiere relajarse por último, pero para salir ahora? Hay una solución: el subconsciente sí incluirá los mecanismos necesarios para que a menudo se deja expuesto al viento, el frío y el aire acondicionado y estaban tan enfermos.
- La falta de atención. Usted quiere estar cerca de la gente comenzó a conceder que las naranjas, koldreks bebidas, pesar y controlar su salud sobre una base diaria. Es agradable para todos, pero no es más que una forma de manipulación.
- El frío extremo. Este tipo de difícil no darse cuenta del frío, porque se sintió claramente todas las células del cuerpo. El primer deseo cuando se siente una fuerte frío - caliente el rápidamente.
- Fácil frío. Un ejemplo claro - proyecto imperceptible o tobera de aire traicionero que es silenciosa pero sistemáticamente, minuto a minuto toma tu calor - este es uno de los tipos más peligrosos de frío.
Cómo hacer frente a las enfermedades antes mencionadas causas
- El estrés en el trabajo puede ser controlado o revisar su actitud hacia el trabajo (ser más fácil, no tome todo para el corazón), o bien a cambiar de trabajo.
- En el caso de una protesta interna, que tiene sentido para bombear sí es una buena razón para ir a trabajar (motivación) o bien, de nuevo, cambiar de trabajo y hacer algo más agradable. Por otra parte, puede ser que te devoraste rutina. En este caso, tiene sentido para tomar conscientemente unas vacaciones al menos durante un par de días y emocionalmente para animar por un pequeño recorrido y la comunicación con personas interesantes.
- Si usted no tiene la suficiente atención, no debe construirse un mártir. Será mucho más productivo salida con amigos en todo caso: va a pasar mucho menos tiempo y obtener su dosis de capital social. Cuanto más se vaya la gente, menos tendrá que enfermar. Y si se cae en el amor - y más aún.
- frío fuerte y ligero requieren diferentes enfoques. Un fuerte frío más fácil de preparar que a fácil, porque es más visible y palpable. Es imposible para saltar más allá de él, cuando se tendrá que tirar en un temblor y sus dientes se repelen grifo para usted o va a encontrar rápidamente una manera de mantener el calor, o tomar una decisión deliberada de tolerar. Este es el secreto de la lucha contra el frío extremo.
- Luz fría - es como una rana que hierve a fuego lento en silencio. Con el fin de no caer en el tipo más insidioso de frío, se requiere un alto nivel de conciencia. Tienes que aprender a sentir tu cuerpo y observa los más mínimos síntomas incómodos a su alrededor. No es necesario ser un héroe y soportar calado o bajo una manta caliente. Fácil fría se puede coger por sorpresa cuando está dormido y no se puede controlar las condiciones de su sueño. Por lo tanto, tiene sentido de avance para prepararse para posibles escenarios de una ola de frío repentino y preparar manta extra o llevar consigo un jersey extra. Es mejor que sudar de congelación. Para mejorar sus posibilidades de cara a una luz fría, es necesario no sólo para hacer "tareas" en la mantas de aislamiento, suéteres, sino también para añadir en el "caché" de su nota de cabeza que sopla el viento y no podemos relajarnos. Es decir, incluso cuando se está sentado en algún lugar en la oficina de una reunión importante en mi cabeza es necesario "reserva" el pensamiento del frío. Cuando se recuerda el frío y es consciente de que es él y que le afecta, usted tiene un 50% a aumentar sus posibilidades de enfermarse.
Prevención salvará el mundo
Mucho más fácil enfermarse si lo hace regularmente pasos simples pero eficaces:
- Los ánimos. Incluso unos pocos minutos de agua fría al final de la mañana todos los días ya nadan capaz de hacer maravillas.
- Vestido. áreas de riesgo que requieren atención en el primer lugar: la espalda, pecho y cuello.
- El sueño. Esto es muy importante debido a que la falta de pistas del sueño a la mala salud y la disminución de la inmunidad.
- Beber bebidas calientes. Ya se trate de café, té o simplemente agua caliente. Una taza extra de algo caliente, no sólo recordar a su cuerpo que se preocupaba, sino que también permiten el contraste de localizar el origen del frío.
- Tome una ducha de agua caliente. Incluso si no lo hace frío. Nunca más de calentar la espalda y el cuello.
medidas de choque: la venganza fría
Se da la circunstancia de que usted se encuentra en pleno invierno, cuando es consciente de que está en peligro de ser mala, pero cerca, por desgracia, no julios de calor. En tales casos, ni siquiera un vaso de té caliente no es capaz de cubrir el "daño" causado al frío. En tal situación, es necesario, como antes, para mantenerse al día con la idea del frío. No importa que había ganado la batalla, ya que todavía son capaces de ganar la guerra!
Vengar feroz invierno, buena vapor en la ducha mientras se llena simultáneamente té caliente con limón garganta. ceñíos de todo lo que usted tiene, de cubrir todas las mantas que están disponibles para usted, e ir a dormir. Y dormir todo lo que quiera, sin tener que levantarse con el sonido de un despertador. Es mejor el sueño a través del trabajo, pero para ser saludable que ser un héroe en la oficina a tiempo, pero con la aparición de la enfermedad.
Y para un aperitivo - gurú de la salud prescripción Sri Aurobindo Yoga Integral
"La única enfermedad - una La falta de conciencia. En las etapas posteriores, cuando tenemos un silencio interior bien establecida y seremos capaces de percibir lo mental y vital vibraciones, incluso en la periferia de nuestra okolosoznatelnogo, podemos sentir la vibración de la enfermedad y llevarlos a cabo antes de que puedan entrar en nosotros. Si usted es consciente de su entorno es el "yo" - Sri Aurobindo escribió a un discípulo -., Entonces usted será capaz de atrapar el pensamiento, la pasión, la sugerencia o la fuerza de la enfermedad y evitar la invasión de ustedes "
Y ¿qué sabe cómo ayuda no duele?