No ejecute o yoga? El cercado útil
Salud / / December 19, 2019
Si estamos hablando de un estilo de vida activo y la educación física, a la mente de inmediato llegado correr, gimnasio, yoga y otras clases populares hoy en día. Pero esto no quiere decir que además de ellos, no hay otras formas de vivir de manera activa y mantenerse en forma. Tomemos, por ejemplo, la esgrima. Eso es lo que dijo a este deporte nos canciller Alex, que comenzó a participar completamente por accidente y todavía no se arrepiente de la elección de su. Su experiencia ha añadido un tirador profesional. Pero primero lo primero.
La esgrima es un arte - a huelga sin recibirlos. Moliere
He estado esgrima en una un poco más de un año. Es muy interesante y apasionante deporte. Vale la pena pasar sólo una pelea, y quiere participar en cualquier valla. Use una máscara, se tiene en las manos de la espada - y mosquetero! :-)
Pero en serio, hace aproximadamente un año, mi amigo Anton Pakhotin, maestro del deporte de la esgrima, se decidió a entrenar a otros y Se abrió en el rango de grupo. Decidí probar y todavía ir a su casa tres veces a la semana.
¿Por qué la esgrima
Lo más interesante es que esto es realmente emocionante, y los amantes del deporte. Gran placer para llegar a las chicas que están con nosotros están comprometidos (aunque de diferentes edades, del 16 al 35).
Y los chicos, ni mucho menos: es necesario para poner en un traje blanco, máscara, recoger una espada - reflejos profundos masculinas se hacen sentir :-)
Beneficios para el organismo
En la esgrima fuerte cardio suficiente. Constantemente en movimiento, las manos y los pies de trabajo, y la prensa, y la espalda. Basta con mirar a los tiradores profesionales - tienen una mano muy fuerte y un cuerpo hermoso.
Esgrima - versátil deporte; clases tienen un efecto positivo en los sistemas respiratorio y cardiovascular. Durante las lecciones de esgrima trabaja todo el cuerpo, sin excepción. Nuestro deporte implica tanto el rendimiento cíclico y dinámico que le ayuda a perder esos kilos de más y hace que su figura tensa. Como atleta profesional, en una de la formación, pesaba antes y después. Resultó que me cayó 2,8 kilogramos. Fue un entrenamiento intenso, pero aún así. Anton Pakhotin, maestro del deporte en esgrima
¿Qué grupos musculares trabajan
Durante una lección de esgrima involucra a todos los grupos musculares, tanto pequeñas como grandes: la espalda y bíceps con tríceps y músculos pectorales. Pero la carga principal va a las piernas, que están constantemente en movimiento.
¿Qué se necesita para empezar
Es necesario llegar a la primera formación y empezar a practicar. No se requiere ninguna preparación.
Al igual que en cualquier otro caso, para el inicio de clases, primero debe desear. Esgrima requiere entrenamiento físico perfecto puede hacer frente a todo - por supuesto, si no hay ninguna restricción específica sobre el médico. Un caso en el que en los 96 años que se dedica a la esgrima. Anton Pakhotin, maestro del deporte en esgrima
costo del equipo
Para un principiante primera vez será suficiente tener sólo el guante (entrenador más lo hará todo). Pero en el futuro tendrá que comprar un traje (un traje con el guante costará alrededor de $ 40).
Esgrima como un medio de autodefensa
Dicen que los tiradores son bien tratados con un cuchillo. Pah-pah-pah, no lo he hecho.
Además de los deportes de esgrima, hay otras varias ramas del deporte. Esta esgrima artística e histórica, y diversos tipos de cercas con cuchillos, dagas... En cualquier caso, la esgrima se desarrolla la reacción, la determinación, la paciencia y la forma física. Las técnicas básicas en la esgrima y artes marciales son similares, pero con cualquier espadachín palo puede convertirse en un objetivo peligroso para los atacantes. Anton Pakhotin, maestro del deporte en esgrima
Esperamos que las experiencias personales de Alex y los comentarios de Anton se inspiraron para expandir una lista de sus aficiones, y prestar atención a la esgrima como un hobby útil e interesante.
Alex - el único de mis amigos, que se dedica a la esgrima. ¿Alguna vez ha tenido una espada en la mano? Y qué tipo de actividad física que haces?