Para la alimentación de la salud intestinal
Salud / / December 19, 2019
Intestino - el canal a través del cual pasa la alimentación. Cuando los alimentos se mueven a través del intestino delgado para digerir la mayor parte contiene nutrientes esenciales.
Los dos mal funcionamiento más común del intestino están relacionados con la velocidad a la cual el alimento pasa a través del intestino:
- movimiento demasiado rápido de los alimentos conduce a la diarrea que dan lugar a la deshidratación, pérdida de minerales y otros nutrientes que no son absorbidos por el cuerpo.
- cables de progreso demasiado lento para el estreñimiento. Las heces se descomponen y producen sustancias tóxicas. Ellos son absorbidos en la sangre, lo que conduce a la intoxicación del cuerpo. Por lo tanto, el estreñimiento se asocia no sólo con el malestar. Ya hemos dicho cómo deshacerse del estreñimientoY bastante detallado, por lo que en este artículo limitarnos a una visión general breve.
estreñimiento
Estreñimiento - la lenta, paso trabajado del contenido intestinal con raras excrementos y heces sólidas excesivas.
En la mayoría de los casos, el estreñimiento es funcional y es una consecuencia de tono bajo o debilidad de los músculos del colon. Las causas orgánicas se observan en casos excepcionales. El más grave de ellos - el cáncer del colon o del recto.
Considerado una frecuencia normal de movimientos intestinales dos veces al día a una vez cada dos días. Si se producen movimientos intestinales menos frecuentemente diagnosticado el estreñimiento. Los factores que aceleran o predisponen a estreñimiento funcional atónico son:
- Una dieta inadecuada con ingesta insuficiente de agua y / o fibra. Como resultado - el interior del intestino no se estimula y se debilita.
- los hábitos intestinales irregulares. Si, debido al estrés emocional o tiene prisa una persona ignora el impulso biológico de tener una evacuación intestinal, se puede perder el reflejo del intestino.
- Abuso de laxantes. Los resultados en la inflamación continua de la mucosa intestinal, lo que implica a su inmunidad a los estímulos normales.
- La falta de ejercicio necesaria para estimular el reflejo de la defecación.
dieta
En la mayoría de los casos, las persiste el estreñimiento atónico funcionales, una vez eliminadas, estas cuatro razones. Una dieta adecuada es necesaria para resolver este problema.
Aumentar | Reducir o eliminar |
agua | pastelería industrial |
celulosa | pan blanco |
pan de trigo entero | mariscos |
salvado de trigo | chocolate |
fruta | carne |
verduras | pescado |
pulso | |
ciruelas pasas | |
linaza | |
manzanas | |
uvas | |
higos | |
ruibarbo | |
miel |
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La enfermedad celíaca
La enfermedad que surge como resultado de la intolerancia al gluten - proteína contenida en el trigo, cebada, centeno, y en menor medida en la avena.
Esta enfermedad suele tener un origen genético. Sin embargo, hay factores que aceleran el desarrollo de la enfermedad celíaca, tales como la introducción temprana de leche o cereales de vaca señuelo del bebé.
Las primeras manifestaciones son generalmente visibles durante la lactancia y la primera infancia, pero también pueden aparecer en la edad adulta. El diagnóstico se hace sobre los resultados de la biopsia intestinal. Los síntomas más comunes son:
- Diarrea. Kal enfermedad celíaca espumosa debido a la grasa contenida en el mismo, que no son absorbidos por el cuerpo.
- distensión abdominal y malestar, flatulencia.
- Fatiga, depresión, malestar general.
- úlceras en la boca.
dieta
Todos estos síntomas desaparecen si se elimina el gluten de la dieta. La intolerancia al gluten en las etapas precedentes enfermedad celíaca es mucho más común de lo que la gente piensa.
Aumentar | Reducir o eliminar |
arroz | gluten |
maíz | harina |
pulso | productos lácteos |
tapioca | grasas |
vegetales de hoja verde | salchicha |
fruta | cerveza |
alforfón | |
avena | |
mijo | |
sorgo | |
Vitaminas, suplementos |
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intestino irritable
Es un síndrome funcional caracterizada por malestar, distensión abdominal y estreñimiento repentino alterna y diarrea casos. Siempre puso el diagnóstico por exclusión de patologías del intestino.
Además de las recomendaciones dietéticas es importante tener en cuenta los siguientes factores que pueden causar el síndrome del intestino irritable:
- Admisión irritar los medicamentos intestinales, como los suplementos de hierro o antibióticos.
- Alergia o intolerancia a ciertos productos, tales como lactosa o gluten.
- El estrés, la ansiedad, o desequilibrio neurológico.
Aumentar | Reducir o eliminar |
avena | pan de trigo |
fruta | pulso |
maíz | leche |
caqui | queso duro |
papaya | gluten |
arándanos | carne |
celulosa | |
yogur | |
agua |
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diarrea
Diarrea - es una patología caracterizada por excesivamente frecuentes heces sueltas o acuosas. Diarrea conduce a pérdida de agua y sales minerales, que debe compensar. Los niños y los ancianos son los más susceptibles a desequilibrio de líquidos en el cuerpo.
En cada caso es necesario establecer la causa de la diarrea. Las razones más frecuentes - infección de estómago, toxinas de alimentos, alergia o intolerancia a ciertos alimentos.
dieta
En caso de diarrea severa, es deseable usar durante 24-48 horas sólo agua y algunos de los líquidos:
- Caldo de verduras (rica en minerales).
- solución de rehidratación (se puede preparar mediante la adición de una cucharadita de sal y cuatro cucharadas de azúcar por litro de agua).
- El jugo de limón diluido.
- Tés, fabricada en los aglutinantes de hierbas medicinales.
- fórmula para bebés y / o leche de soja para lactantes.
Además del tratamiento específico de la paciente después de una exacerbación se puede dar alimentos blandos y productos astringentes, reducir la inflamación de la mucosa gástrica.
Aumentar | Reducir o eliminar |
La leche de soya | leche |
leche de almendras | huevos |
Las manzanas y membrillos | pollo |
granada | mariscos |
níspero | jugos de frutas |
plátano | |
zanahorias | |
papaya | |
mermelada de fruta | |
arroz | |
avena | |
tapioca | |
castaña | |
algarroba | |
yogur |
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colitis
Inflamación del colon - la sección más importante del intestino. La colitis es signo silla inestable que puede contener sangre o moco.
Por lo general, la colitis - el resultado de una infección, pero puede ser causada por una alergia o intolerancia a una serie de productos. Antibióticos o laxantes también pueden desempeñar un papel en su desarrollo.
dieta
dieta blanda durante colon puede contribuir en gran medida al tratamiento. Por lo tanto, los mismos productos que se utilizan en caso de diarrea, se recomienda para la colitis. El salvado de trigo con su uso como laxante en cantidades excesivas puede causar colitis en personas propensas a estreñimiento.
Aumentar | Reducir o eliminar |
Productos recomendados para la diarrea | salvado de trigo |
verduras | pasteles refinados |
calabacín | leche |
hierro | café |
vitamina A | especias picantes |
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colitis ulcerosa
forma compleja de colitis, que puede tomar un carácter crónico y no es susceptible de tratamiento.
Las causas de la colitis ulcerosa es desconocida hasta el final. Se encontró que la enfermedad afecta sólo a los representantes de la sociedad occidental. alimentos refinados ricas en carne y grasa saturada, pobre en frutas, verduras y granos, es un factor que aumenta el riesgo de enfermedad de la colitis ulcerosa.
claros signos de colitis ulcerosa - diarrea, dolor abdominal, sangre en las heces, fatiga, pérdida de peso. De la colitis ulcerosa puede desarrollar cáncer de colon.
dieta
Aunque no existe un tratamiento específico para esta enfermedad puede aliviar dieta que protege el colon.
Aumentar | Reducir o eliminar |
Productos recomendados para la diarrea | Productos no deseados en la colitis |
repollo | hamburguesas |
aceite de onagra | carne |
de hígado de bacalao aceite |
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La enfermedad de Crohn
La inflamación del tracto gastrointestinal, que puede afectar tanto delgado y el intestino grueso.
Las causas de la enfermedad no se comprenden bien. Sin embargo, la enfermedad de Crohn se asocia con una dieta común en las sociedades occidentales, los pobres en fibra y verduras, pero ricas en alimentos refinados y procesados. Esta enfermedad es más común en los amantes de la comida rápida.
Aumentar | Reducir o eliminar |
Productos recomendados para la diarrea | azúcar |
celulosa | hamburguesas |
aceite vegetal | |
de hígado de bacalao aceite | |
hierro | |
ácido fólico |
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hemorroides
La enfermedad se asocia con la inflamación y la expansión de venas hemorroidales en la zona anatómicamente sensible. Estreñimiento requiere algo de esfuerzo durante la defecación, que causa la dilatación de las venas del ano y el plomo a las hemorroides.
Si se amplían las venas, que no van a disminuir por sí mismos. Una dieta adecuada y la higiene pueden prevenir la inflamación de los tejidos y la formación de coágulos de sangre en su interior (trombosis hemorroidal). coágulos de sangre pueden ser muy doloroso y requiere tratamiento quirúrgico.
Aumentar | Reducir o eliminar |
Productos recomendados para el estreñimiento | Estreñimiento productos no deseados |
fresas | especias picantes |
gran arándano | azúcar blanco |
arándanos | |
arándano agrio |
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flatulencia
La flatulencia - está flatulencia excesiva en el intestino causando calambres y distensión abdominal. se acumula gas en los intestinos tiene dos fuentes: la deglución de aire durante el tiempo de la comida y el gas producido por las bacterias de la flora intestinal.
El exceso de gas tiene las siguientes razones:
- Bocio, o violación de la microflora intestinal, que pueden ser corregidos por medios dietéticos simples.
- El consumo excesivo de alimentos vegetales ricos en fibra. La flatulencia puede ser molesto en mayor o menor medida, pero no es peligroso. gases de agrupando generalmente no tienen olor en contraste con los gases que resultan de la podredumbre intracolónica causada por el consumo de proteínas de carne y animal. La limitación de productos ricos en fibra consumo y adhiriendo recetas sencillas, puede eliminar la flatulencia.
- Tragar aire durante momentos de estrés o enojo, especialmente a la hora de comer.
dieta
En Se recomienda además de los productos siguientes, de carbono, que combate eficazmente la flatulencia activado.
Aumentar | Reducir o eliminar |
coles | celulosa |
hierbas aromáticas | pulso |
yogur | verduras |
caqui | pan |
pegar | |
leche |
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diverticulosis
La enfermedad también se llama enfermedad diverticular del colon. Se caracteriza por la formación de un gran número de pequeños quistes o divertículos, en las paredes del tracto gastrointestinal, especialmente el colon.
Los factores que contribuyen a la formación de divertículos:
- pared intestinal debilitada.
- Aumento de la presión dentro del intestino. Pequeño y heces duras causan contracción de los músculos intestinales vigorosamente para promoverlas. El resultado es una mayor presión sobre la pared del intestino.
Cuando los divertículos inflamados debido a las masas fecales no nacen del cuerpo, que causa una grave enfermedad - la enfermedad diverticular. Es una complicación de la diverticulosis debe ser tratado en un hospital, sujeta a una estricta dieta y, a veces por la intervención quirúrgica.
dieta
Estos productos reducen el riesgo de nuevas divertículos y no dan lugar a los que ya existen. Sin embargo, estos productos no se pueden hacer desaparecer los divertículos ya formado.
Aumentar | Reducir o eliminar |
agua | pasteles refinados |
celulosa | grasas |
cereales integrales | carne |
fruta | |
verduras | |
pulso |
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Al final queda desearle a estas enfermedades que sólo conocía de los artículos. Comer bien, comer con placer y estar sano.
Basado en el libro "alimentos naturales»