¿Por qué todos necesitamos silencio

En este artículo voy a hablar de una cosa, que es hoy en día más y más rara y de difícil acceso. Cada persona experimenta en su gran necesidad, pero se vuelve cada vez menos. Estamos hablando del silencio.

La mayoría de la gente moderna ha adaptado por completo al hecho de que estamos constantemente rodeados por una variedad de sonidos y ruidos. Música, ruido de la multitud, bocinas de los coches, el ruido de los aviones volando percibe tan natural que en raros momentos de silencio parece que falta algo.

De hecho, la presencia constante en la zona de acción de los diversos ruidos puede tener un impacto negativo en nuestra salud. La Organización Mundial de la Salud en 2011 incluso publicó informe, Que se refiere a la contaminación acústica plaga de nuestro siglo.

Vamos a pasar un pequeño experimento. Ahora trate de recordar la cantidad de tiempo que pasa cada día en silencio. Estoy seguro de que casi no se naskrebote menos media hora sin música, hablar, Podcasts, la televisión, y otras cosas sin sentido, que por lo general nos martillazos su cerebro. Esto significa que se está privando de sus propias manos todos los beneficios que el silencio da el cerebro humano.

El silencio alivia el estrés y la tensión

Incluso en el siglo XIX, algunos médicos, por ejemplo, Florence Nightingale (Florencia Nightingale), dado cuenta de que el ruido constante tiene un impacto muy negativo en los pacientes proceso de curación. Resulta que la contaminación acústica puede aumentar la presión arterial y ataques al corazón causa y empeorar la salud en general. de acuerdo con lo anterior exploración, Ruido fuerte aumenta el nivel de estrés mediante la activación de la amígdala del cerebro y el cortisol cuerpo a liberar. otro estudio Se demostró que el silencio tiene el efecto contrario, la promoción de la normalización de la presión y mejorar la circulación sanguínea en la corteza cerebral.

El silencio llena nuestros recursos mentales

Como regla general, estamos constantemente rodeados por algunos estímulos sonoros a la que nuestro cerebro se ven obligados a reaccionar. Un flujo constante de los impulsos nerviosos crea una carga importante a la corteza prefrontal, que es responsable de la toma de decisiones. Como resultado, nuestros recursos se están agotando y se hace difícil concentrarse, resolver problemas y llegar a nuevas ideas. En este caso, podemos ayudar a cabo el silencio. de acuerdo con la teoría recuperación de la atención, El cerebro es capaz de restaurar sus recursos cognitivos originales. Es suficiente para permanecer en un ambiente con un bajo nivel de estímulos externos, es decir, simplemente sentarse en silencio con los ojos cerrados.

El silencio pone el cerebro en "modo de buceo"

En una reciente estudioDedicada a "modo de inmersión" cerebro reveló que está indisolublemente unida a la meditación, la fantasía, la imaginación y creatividad de la persona. Este modo de funcionamiento del cerebro se centra en el flujo interno de pensamientos, emociones, recuerdos e ideas. Fue él quien nos ayuda a beneficiarse de la experiencia anterior, de empatizar con los demás, a ser más creativos y probar diferentes estados mentales y emocionales. Para mover desea detener el impacto de las distracciones externas en este modo. El silencio es uno de los requisitos para ello.

El silencio puede regenerar las células cerebrales

Silencio en realidad puede promover la eficiencia en el crecimiento del cerebro. En 2013 se publicó estudioEn la que examinó los efectos sobre el cerebro de los ratones de diversos tipos de ruido y silencio. Los científicos han encontrado que sólo dos horas al día de silencio dan lugar a nuevas células en el hipocampo - un área clave del cerebro asociada con el aprendizaje, la memoria y las emociones. Como conclusión, los investigadores plantearon la hipótesis de que el silencio puede ser utilizado para el tratamiento de la depresión y la enfermedad de Alzheimer, se asoció con una reducción en la tasa de regeneración de neuronas en el hipocampo.

Y pasas tiempo en silencio, al menos de vez en cuando?