Agradecido y visionarios inteligentes saben el secreto de la larga vida
Salud Vida / / December 19, 2019
secreto de la longevidad sueño de aprender todo. Es tan bueno que sería para comprender el secreto de una vida larga y feliz. Especialmente si no haría nada y permanecer fuertes y sanos. existen tales consejos, y no están lejos de ser secreto. Sólo tiene que seguir los requisitos de 10 - y vivir una vida sana, feliz y rica.
La comida sana todavía no hay una herida
Es no será el descubrimiento de que los centenarios están tratando de comer sano. Pero las hamburguesas son deliciosos! Sin embargo, si usted quiere vivir felices para siempre, tendrá que separarse de ellos. Simplemente asociar cada comido un sándwich con un cierto período de su vida. sándwich comido - han quitado una semana viviendo en su casa, un ser querido. Por supuesto, la comparación puede parecer tonto, pero de hecho esta declaración no es demasiado lejos de la verdad. Trata de seguir esta regla: asegúrese de que el 80% de los alimentos consumidos por los que es genuino. Debe ser verduras, frutas, carnes magras, frutos secos, legumbres y productos lácteos integral productos.
no es menos necesario el sueño
El sueño tiene un impacto enorme en nuestras vidas. Si quieres ser exitoso y productivo, no se olvide de unas vacaciones saludables. Es digno de elogio que se puede dormir dos horas al día y casi funcionar perfectamente, pero el cuerpo no te perdonará. No le importa que usted tiene un informe urgente o sesión. Se requiere reposo.
Dejar de fumar ahora!
Los científicos saben desde hace tiempo que los fumadores reducen su vida durante al menos siete años, y en el futuro más que una enfermedad repugnante y la salud, no reciben. Cuanto antes deje de fumar, los más días se reúnen nacimiento.
No se olvide de la actividad física
Movimiento - la vida, ¿qué le ha hablado. comenzó a participar en deportesSólo se obtiene el beneficio. Usted se sentirá mucho mejor. Mirada se convertirá excelente. Y si te ves muy bien, y la autoestima de inmediato levantó unos pocos puntos. Las personas confiadas están garantizados para ser más exitosos. Y el éxito es conocido, ayuda a extender la vida para nosotros.
ser sociable
Su socio - uno de los aspectos más importantes de una vida larga y feliz. Sólo organizar una reunión con amigos que no han visto. Llamar a la abuela, la tía o sobrino. Se dará cuenta de que a su alrededor hay personas que se preocupan por ti. Comunicación sencilla le animará para arriba incluso antes del final del día. Pero el estado de ánimo bueno es también una promesa de la longevidad.
Si te gusta beber, hacerlo con prudencia
Este es uno de los más importantes consejos para futuros centenarios. Las personas que no fuman, practican deportes, comer alimentos saludables y beber con prudencia, en vivo 14 años más que los que no lo hacen por otros. Mejor, por supuesto, no come o se limitará a un vaso de whisky o vino.
Convertirse en un soñador
Todas las personas felices - soñadores. Ellos tienden hacia arriba y no tiene miedo de caerse. De hecho, estas personas están en términos amistosos con el fracaso, ya que es una parte integral de su crecimiento y desarrollo. No tenga miedo de tomar riesgos y ganar, también. Simplemente probar algo nuevo, aprender lo que puede hacer.
No dejar que el deseo de conocimiento
Las personas que viven una vida larga y feliz, a seguir una regla: tratar de descubrir y aprender lo más posible de lo nuevo. Su educación no termina con la escuela. Trate de aprender algo nuevo cada día. De hecho, en nuestro tiempo auto-desarrollo Se ha vuelto tan fácil y asequible proceso. Estamos rodeados de la información en todas partes. Podemos leer un libro, ir en línea y encontrar de todo. Pero no se olvide de la comunicación saludable. Sus amigos le puede decir un montón de nuevas e interesantes.
Recordar a los seres queridos
Pedir 100 transeúntes que lo más importante en la vida, y obtendrá a cambio - familiares y amigos. Si la respuesta no es así, entonces la más exacta. Pero a menudo nos olvidamos de nuestra familia. Tenemos mucho que hacer y al mismo tiempo no es suficiente. Trabajamos 24 horas no es suficiente. ¿Qué tipo de familia está aquí! Pero es irresponsable. Familia - esto es realmente lo más importante en la vida. Siempre se puede encontrar al menos unos pocos minutos al día, sólo para llamar a mi familia. En su lugar, Twitter y cinta de Instagram mejor llamar a mi madre.
Se agradecido por lo que tiene
Algunos de nosotros pensamos demasiado acerca de lo que quieren lograr y obtener. En esta carrera, no nos damos cuenta muchas agradables y buenas cosas que nos rodean. Se agradecido por lo que tienes. Se le hará más feliz - científicamente probada. un estudio Se confirmó que las personas son felices con lo que tienen, dormir más optimista, feliz y aún mejor de lo mal humor y mal humor.
Estos consejos simples y obvias le ayudarán a llenar su vida con significado y que sea una larga y feliz. Tal vez todo lo anterior para usted y la banalidad ni siquiera debería hablar de ello. Pero en el torbellino de días a veces nos olvidamos de las cosas más simples. De repente, estos consejos le ayudarán. Entonces no fue en vano.
¿Qué tipo de consejo le puede dar una vida larga y feliz?
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