¿Por qué con la edad nuestro cuerpo acumula grasa

Hace poco estaba en el gimnasio, que trabajó a través de los bíceps de socorro en el simulador. Por lo general, terminó con el siguiente juego, me doy un poco de descanso: un paseo por el perímetro de la habitación y la bebida vodichku, listo para comenzar el siguiente ejercicio. Sin embargo, en aquel día nefasto, por alguna razón me decidí a tener un descanso, mirando su cuerpo en un gran espejo de pared. Mis ojos se dibujaron dos pequeños pliegues corporales, en apariencia se asemeja a bolas de masa que son una simetría casi perfecta asomando por las axilas.

"Wow! - pensé - que ahora tengo dos pechos más! Maldita sea! "De inmediato puse tensa los músculos, y abultamiento molesto desapareció. Entonces, ¿qué es?

Para muchos, la respuesta va a sonar como una sentencia de muerte: mi cuerpo fue sometido a los cambios relacionados con la edad.

De hecho, evitar este destino no puede ser cualquiera, incluso los atletas que han dedicado en los deportes toda mi vida. Con los años, la composición de los tejidos del cuerpo está cambiando, sobre todo esto se manifestará después de alcanzar los 40 años de edad. Fat comienza a ser redistribuidos de manera uniforme en todo el cuerpo en virtud de una serie de factores.

¿Por qué la grasa es superior a

La reducción del nivel de las hormonas sexuales

Una vez que un hombre cumple 30 años de edad, los niveles de testosterona comienzan a caer inevitablemente, un promedio de 1% cada año. Por cierto, basta con añadir el estómago un par de pliegues adicionales de grasa que su belleza "six-pack" no se dan exactamente.

Y sin embargo, la reducción testosterona Esto lleva al hecho de que la grasa empieza a acumular profunda en la cavidad abdominal, al mismo tiempo que aumenta el riesgo de enfermedades del corazón, diabetes y cáncer incluso. En particular, esto se aplica a los hombres que llevan un estilo de vida sedentario y comer en exceso, consumir más calorías que tienen tiempo para quemar.

En cuanto a las mujeres, cuando llegan a los 40 años para que puedan comenzar la siguiente etapa de la vida - periodo pre-menopáusica, que sigue siendo la reproductiva, pero la probabilidad de embarazo ya está empezando a disminuir. Debido a la caída de los niveles de estrógenos entran en juego son los mismos cambios relacionados con la edad que están cambiando en silencio la forma del cuerpo femenino del tipo de "reloj de arena" a la "pera".

Esto se debe a causas de estrógeno grasa depositada en ciertas partes del cuerpo: caderas, muslos y las nalgas que sirven de almacenamiento de nutrientes que necesita el cuerpo para la mujer de mama la alimentación. Tras la aparición de la menopausia la grasa en el cuerpo comienza a ser pospuesta para el mismo que el de los hombres, el siguiente esquema: en y alrededor de la zona vientreEn forma de hacer que más y más como un samovar.

Además, las mujeres con todos, sin excepción, las dimensiones pueden ver un aumento en el tamaño del pecho hasta que uno de tamaño completo. crecimiento busto se acompaña a menudo por la aparición de pliegues adicionales por debajo de su nivel, así como en la axila. Voila, el secreto de la aparición de "pelmeshek" es finalmente revelado!

No se olvide de cambiar la edad de aparentemente todo, independientemente de la constitución del cuerpo. Sin embargo, aquellos que prestan la suficiente atención a la salud y el ejercicio son más probables en la vejez a la mirada en forma.

metabolismo lento

Por lo general, el metabolismo se pasó de 50 a 70% de nuestra energía vital. Según los estudios, después de llegar a una persona de 25 años de metabolismo basal Se comienza a declinar en un promedio de 1-2% en 10 años, la reducción de la ingesta diaria de calorías por 150-200 kcal. En el momento en que cumpla 50 años o 60 años de edad, la tasa metabólica puede disminuir en un 5% en comparación con aquellos que son la mitad de su edad.

La razón para la desaceleración del metabolismo de las mentiras en la reducción de la cantidad de masa muscular (con la edad nos volvemos inactivo). Sin embargo, en este caso el cambio será casi imperceptible para los que hacen ejercicio regularmente durante toda la vida, ya que sus cuerpos se adaptan mejor a la actividad física y el aumento calorías.

herencia

Echar un vistazo a sus padres y otros miembros de la familia inmediata, en la forma de que se puede ver los caracteres hereditarios. Por supuesto, no necesariamente van a ser exactamente el mismo a su edad, pero es muy probable. Una cosa es segura cien: un estilo de vida saludable y un nivel suficiente de actividad física de la mejor manera se reflejará en su apariencia a cualquier edad.

Vale la pena mencionar: buena herencia - esto es sólo la mitad de la batalla. La clave es también un estilo de vida saludable.

¿Cómo hacer que un nuevo

Decidí publicar fotos de su "pelmeshek axilar" en su página en Facebook, los acompañó los siguientes comentarios:

no existen medios de lucha contra el exceso de pliegues en las axilas. Sí, es necesario seguir una dieta adecuada, el tamaño de la porción, realizar ejercicio físico, alternando entre la fuerza y ​​cardio. Estas medidas no van a resolver el problema de apariencia completamente, pero le permitirá ver muy bien para su edad.

Es divertido, incluso - a no tener miedo y no esconderse de las miradas indiscretas de los signos de envejecimiento! Después de todo, usted está aquí, entre todas las demás personas en esta tierra, y todavía tener el valor y la fuerza. Es necesario ser admirados y ser un ejemplo para aquellos que tienen la motivación para ser más pequeño.

Mi alimentación Facebook explotó comentarios inspirados, entre las que había una gran cantidad de consejos y opiniones sobre cómo mantener su cuerpo en forma a pesar de su edad útiles. Un comentarista escribió:

Cuando se tiene a los cincuenta años o un poco más, es importante aprovechar esta circunstancia de manera responsable y con la comprensión. Su cuerpo comienza a trabajar de una manera diferente, y cambiar el diseño de la grasa subcutánea, incluso con aquellos que hacen ejercicio regularmente. Mi manera de hacer frente a los efectos de los cambios relacionados con la edad es simple: deshacerse de la ropa que ya no mi venida. Y Dios la bendiga! Poner en otra cosa y pasar horas de caminata.

Este es probablemente uno de los consejos más valiosos en este caso. Mantener un estilo de vida saludable, no sucumbir a los ataques de la vejez! Alégrense con todos sus éxitos y la movilidad del homenaje, porque estás haciendo todo en su poder. Usted hace lo mismo?

Cada vez que examina el armario antes de la llegada del otoño, que sin duda encontrará cosas a desgaste que nunca será capaz de hacerlo. En este caso, yo peso exactamente lo mismo que pesaba, se casó en 1984. Pero mi cuerpo ha sido durante mucho tiempo los demás. Sí, los años no repuesto a nadie, pero de unos sesenta años, que de todos modos senderismo amor, como lo fue hace 30 años.

Cuando se enciende 45 o 50 años, entonces algo en su cuerpo comenzará a crujir y se tambalean sin duda la creación de obstáculos ejercicio regular. Pero repito: usted no tiene que parar.