8 Consejos simples para trabajadores independientes para aumentar la productividad

Cuando se está trabajando en un proyecto urgente y necesario para conseguir que todos fácil olvidarse de las cosas simples que apoyan su salud, el bienestar, y por lo tanto el resultado de su trabajo.

1. Sentarse lo suficientemente lejos de la pantalla

Sus ojos no se merecen la crueldad - No se siente demasiado cerca del monitor, o que pronto serán necesarias gafas. Tener visión de futuro; de hecho, se puede recoger una mayor distancia de los ojos y el trabajo en el equipo tan cómodo como antes.

2. Mantener una buena postura

Invertir en una silla buena con un buen respaldo y reposabrazos, que le ayudará a mantener la espalda recta - y no tratar de se queda atrás, porque permanecer en una posición encorvada puede causar dolor en la columna vertebral, y alteraciones posteriores en la postura. A mayor edad, que debería ser para tratar esto en serio.

3. Escoja distancia al teclado

Usted no tiene que alcanzar el teclado o, por el contrario, para doblar sobre ella. Al imprimir, poner los codos en los reposabrazos, por lo que no están demasiado cansados.

4. Correctamente instalar el monitor

monitor de la computadora debe estar al nivel de los ojos. Si está por encima o por debajo de su cuello tienen que esforzarse - esto provoca calambres.

5. iluminación

La iluminación de la habitación en la que trabaja debe reflejar el brillo del monitor. De lo contrario, sus ojos son demasiado tensa, y la visión se deteriora. Especialmente trabajos nocivos en la oscuridad, cuando el monitor es la única fuente de luz.

6. No coma en su escritorio

Tal vez no es necesario recordarle al respecto, pero usted se sorprenderá de saber cuántas personas realmente comer y beber en el lugar de trabajo. Esto no sólo es peligroso para el coche, sino también perjudicial para ti mismo, porque es muy difícilmente se puede salir de detrás de su computadora y se rompe se debe hacer. Almorzando en una mesa, se mata dos pájaros de un tiro: calma para comer sin riesgo de que el teclado para rellenar y dar descanso a su cuerpo.

7. Manténgase alejado de lo que lo impide

Puestos de trabajo profesional independiente - una espada de doble filo: la comodidad del ambiente del hogar es a menudo bloqueado el ruido y las molestias, si usted, por ejemplo, los niños pequeños. Así que tratar de trabajar en un lugar tranquilo, lejos de la sala de estar y el niño: se ahorrará los oídos y los nervios.

8. dieta

Uno de los consejos útiles: No tome bebidas carbonatadas y alimentos que contienen grandes cantidades de azúcar. Se le da mucha energía, pero luego rápidamente se la lleva, y no se puede trabajar de forma productiva durante todo el día.

Eso es todo. Recuerde: profesional independiente sana - un profesional independiente exitoso.

8 Consejos simples para aumentar la productividad, salud y Etiqueta Trabajo [Taiyab]