16 maneras de comer sano sin gastar dinero extra
Salud / / December 19, 2019
La comida sana es caro, pero hay dieciséis consejos sobre cómo comer sano y no gastar dinero extra.
bebidaagua del grifo. Si no está satisfecho con su calidad, filtrar el agua a ti mismo. Un valor de filtro de 7 dólares suficiente para limpiar 40 galones de agua.
comer huevos. Estas son las vitaminas y proteínas para los peniques solo. colesterol de la dieta no tiene nada que el colesterol contenido en la sangre.
Coma carne grasaEs más barato y más sabroso vegetal. Comprar carne con huesos en lugar de cortar.
beber suero de leche, La fuente más barata de proteína. recepción de suero después de una sesión de ejercicios ayuda a recuperarse rápidamente.
El atún enlatado barato, y proteína en ellos tanto como la carne.
Comprar verduras congeladas. Ellos cocinan rápido, no van mal, cuando se compra a granel son grandes descuentos, y que sean sencillas - en el congelador. Si se lo puede permitir verduras frescas - sobre la salud. Compro congelados.
beber un multivitamínico. Los pesticidas reducen el nivel de vitaminas en frutas y verduras ..
de hígado de bacalao aceite. Omega -3 contenido en aceite de pescado. El consumo de ácidos grasos omega-3 reduce el colesterol en la sangre, ayuda a perder peso y reduce la posibilidad de inflamación. No es un aceite de pescado líquido con sabor a limón. Una cucharadita por día - y que todo está bien.
Comprar alimentos normalesPara evitar pagar por el nombre. Pensar en términos realistas. Alimentos - es la comida. Comprar normal.
Comprar productos al por mayor. Este descuento, el ahorro de tiempo, dinero y gasolina. Comprar un congelador de gran tamaño. Comprar carne y verduras a granel y congelar.
Comprar todo en una tiendaPara ahorrar tiempo y el costo de la gasolina.
Haga una lista los productos adecuados. Firmemente comer en casa, no ir de compras con hambre. Ir a la tienda y acaba de comprar todo lo que necesita, de acuerdo con la lista.
llevar Voy a trabajar.
comer menos. Es obvio. Cuanto menos se come, más bajos serán los costos de los productos. Si usted tiene sobrepeso - sentarse en una dieta.
No compre alimentos de alto contenido calórico. Es inútil y costoso.