Vitaminas para el cabello: qué elegir y cómo aplicar
Salud / / December 19, 2019
Muchos culparon el problema con el cabello de factores externos. Seco y quebradizo? La culpa de aire seco y diario de secadores. La caspa? champú probablemente no es adecuado. peines para el cabello y permanecen en la almohada? Nada se puede hacer, un fenómeno estacional.
Pero el cabello - es uno de los indicadores de condición generales y problemas con ellos a menudo van en el interior. Cuando los productos cosméticos no pueden hacer frente, que está considerando la pena, y si las suficientes vitaminas para el cabello?
¿Por qué las vitaminas para el cabello
El cabello es un derivado de la epidermis, su capa exterior está cubierta con escamas de queratina densos. Cada pelo consiste en una raíz y tallo. Lo que peinamos el, y mi strizhom - es la parte externa del cabello. Lo que es debajo de la piel, llamado raíz, o los folículos pilosos. Las bombillas están rodeados de sacos para el cabello - folículos.
Los folículos caudal necesario para el crecimiento y la salud de los procesos bioquímicos del cabello y pasando sus comidas. Los nutrientes y el oxígeno con una corriente de sangre que entra por primera vez en los folículos pilosos, y luego se distribuyen desde las raíces hasta las puntas.
Si el suministro está bien establecida, el pelo Se ven muy bien. Si bien opaco, sucio rápidamente, y la caída del cabello indican que los procesos bioquímicos en los folículos están fallando. fibra del cabello rápida, que no reciben la cantidad deseada de nutrientes. La razón de esto puede ser la deficiencia de vitamina, ya que activan el metabolismo de las células.
vitaminas esenciales que son vitales para nuestro cabello:
- Vitamina A - para el fortalecimiento del cabello y anticaspa (hígado, huevos, mantequilla).
- Vitaminas B - para el crecimiento, la densidad y la luminancia (hígado, yema de huevo, nueces).
- Vitamina E - para el brillo y suavidad (hierbas, nueces, aceite vegetal).
- Vitamina C - para la nutrición y el crecimiento (cítricos, kiwi, espino amarillo).
vitamina A
Muchos están familiarizados con la vitamina A con tanto protector de. De hecho, cuando se rompe humedecer la córnea deficiencia, se deteriora la visión. Pero la falta de esta vitamina también conduce a un debilitamiento del sistema inmunológico y una variedad de problemas de la piel, incluyendo en la cabeza.
Recibir menos el cuero cabelludo seco vitamina A - caspa, cabello se vuelve fino, frágil, dividida. Para restaurar su elasticidad para hacer frente a la sequedad y la pérdida de cabello, es necesario introducir en la dieta más alimentos que contienen vitamina A. Por ejemplo, el hígado, huevos, Mantequilla, aceite de hígado de bacalao, leche entera. También se puede comer zanahorias, calabaza, pimientos y otras frutas y verduras de color naranja. Ellos contienen beta-caroteno, que se convierte en el organismo en vitamina A.
vitaminas del complejo B
Se trata de los ingredientes más importantes para la belleza y la salud del cabello. La vitamina B1, o tiamina, que en grandes cantidades en cereales y cultivos de cereales, da brillo y rizos promueve su crecimiento.
B2 proporciona un flujo de sangre activo a los folículos y normaliza el metabolismo entre las células. Con su pelo déficit es demasiado graso en las raíces y las puntas de lo contrario, es muy seco. La riboflavina-ricos productos lácteos, los huevos y el hígado.
La niacina, o vitamina B3 (PP), es responsable de la rápida crecimiento del cabello y su pigmentación. Si el cuerpo recibe suficiente de él, literalmente brillar el pelo sin teñir y los ojos alargados. Para reponer las existencias de ácido nicotínico, a comer pan de centeno, remolacha, trigo sarraceno, carnes de órganos (hígado, riñón), así como la piña y el mango.
Pelo, así como otros órganos, necesidad de oxígeno. La vitamina B5 o ácido pantoténico, justo detrás de él y responder. Penetra directamente en la bombilla, por lo que las raíces fuertes y prevenir la pérdida de cabello. En una gran cantidad de B5 contenida en avellana, vegetales de hojas verdes, coliflor, ajo, trigo sarraceno y la avena, las yemas de huevo.
Si el cuero cabelludo es seco, atormentado por la constante picazón y la caspa, el cuerpo pierde piridoxina - vitamina B6. Para rectificar la situación como sea posible, si hay más de plátano, pescado de mar, pollo y nueces.
Los beneficios para el cabello biotina (B7) es legendaria. En la web se pueden encontrar muchos artículos sobre lo beneficioso que afecta a la estructura del cabello y ayuda a combatir la caída del cabello y la caspa. La biotina se encuentra en la leche, nueces, soja y plátanos.
El ácido fólico (también conocido como vitamina B9) activa la síntesis de nuevas células, reduciendo por tanto la caída del cabello y, al mismo tiempo que estimula su crecimiento. Además, se cree que una deficiencia de vitamina B9 conduce al envejecimiento prematuro. Para compensar la falta de ácido fólico, comer más espinacas, col y, té brebaje tuercas con la rosa silvestre.
B12 (cianocobalamina, una "vitamina roja") - una de las mayoría de las vitaminas importantes para el cuerpo en su conjunto y en particular para el cabello. Promueve la regeneración celular, gracias a él, los bloqueos se han disparado, lucir bella y sedosa. Se encuentra en un gran número de productos, especialmente de origen animal: huevos, queso, requesón, el hígado, mariscos.
Vitaminas y sus propiedades | Mejora el crecimiento del cabello | Se fortalece las raíces y reduce la pérdida | Da lustre y brillo | Restaura extremos del pelo y de división quebradizas | Ayuda a la caspa lucha |
B1 (tiamina) | + | + | + | ||
B2 (riboflavina) | + | + | |||
B3 (PP, o niacina) | + | + | |||
B5 (ácido pantoténico) | + | ||||
B6 (piridoxina) | + | + | |||
B7 (H o biotina) | + | + | |||
B9 (ácido fólico) | + | + | + | ||
B12 (cianocobalamina) | + | + | + | + |
vitamina E
Esta vitamina es un potente inmunomodulador y antioxidante que fortalece las barreras de protección del cuerpo. También mejora la circulación de la sangre y estimula los procesos regenerativos en las células.
La deficiencia de vitamina E se refleja en la pérdida de brillo trenzas, retraso en el crecimiento, deterioro de la estructura del cabello. Por otra parte, la vitamina E protege las hebras de los efectos negativos de la luz UV y retarda el proceso de encanecimiento de la educación. Con su falta de cabello se vea opaco y sin vida.
La vitamina E aceite rico vegetales, nueces, semillas y hierbas, frijol, brócoli, espinacas.
vitamina C
El ácido ascórbico es una de las sustancias básicas en la dieta humana. La vitamina C es necesaria para el funcionamiento normal del tejido conectivo y el hueso, el mantenimiento de inmunidad.
La falta de vitamina C afecta a la condición de la piel, el cabello y las uñas. Reciente se debilitan y comienzan a caer casi no crecen. Puede mejorar la situación, si hay más cítricos (grosellas, espino amarillo, arándano), el kiwi y la manzana.
Cómo utilizar correctamente las vitaminas
En las vitaminas de conciencia masiva inequívocamente asociado con el uso. Sin embargo, pueden hacer mucho daño si se consumen sin medida y un propósito en particular. Especialmente cuando se trata de complejos de vitaminas y minerales medicinales.
En las farmacias, una gran selección de vitaminas para las tabletas de pelo. Típicamente, en estos complejos, además de estas vitaminas son todavía necesarios y pelo proteínas (queratina, colágeno) y minerales (magnesio para promover el crecimiento, zinc para que el brillo, y así sucesivamente).
Eso es bueno. Pero aún mejor, si un complejo vitamínico que recogerá y prescrito por un médico especializado en Tricología. Si, sin embargo, en un viaje de excursión al médico no tiene tiempo, entonces por lo menos leer atentamente Ahora este artículo.
Además, es muy popular aplicación tópica de vitaminas para el cabello. Muchas mujeres los compran en viales y se añaden a los champúes, los hacen máscaras sanitarias.
Sin embargo, hay algunos matices a tener en cuenta.
- Antes de hacer una máscara con una vitamina en particular, averiguar si el niño es alérgico a ella. Por ejemplo, haciendo una máscara "inofensiva" de aloe y ácido nicotínico, para evitar la pérdida Cabello debido a la dermatitis de contacto, se puede obtener el efecto contrario - el cabello comenzará a más crumble más.
- efectos bioquímicos de vitaminas. Por ejemplo, B6 y B12 no es mejor combinar en una sola máscara con el B1, como tiamina, así como ácido ascórbico, neutralizar su acción. Y se recomienda la vitamina A para ser mezclado con aceite de oliva o de bardana, ya que es soluble en grasa en la naturaleza.
- No trate de deshacerse inmediatamente de todos los problemas con el pelo. máscara de vitamina para el cabello hace que el curso y no dan un efecto instantáneo. Por ejemplo, tratar de fortalecer las vitaminas del grupo B para el cabello, tomar un descanso, y luego hacer máscaras de golf con la vitamina E.
Por lo tanto, las vitaminas son esenciales para el funcionamiento normal de los folículos pilosos. Activan (con oligoelementos) procesos bioquímicos nutrición, la respiración y el crecimiento del cabello. La mayor parte de nuestras cerraduras están en necesidad de vitamina A, vitaminas del complejo B, vitaminas E y C. Pueden compensar el déficit, tomando los complejos vitamínicos o especiales, incluyendo las vitaminas en cápsulas en el cuidado del cabello. Pero por lo general para estabilizar el equilibrio de vitaminas sólo se necesita un poco de ajustar su dieta.
Si tiene algo que añadir? Compartir su experiencia del uso de vitaminas para el cabello en los comentarios.