Verdad y mitos sobre los beneficios del aceite de coco
Programa De Educación Salud / / December 19, 2019
Sobre las propiedades milagrosas de aceite de coco son legendarios. Dicen que mejora la salud y ayuda a perder peso, y hace que las mujeres comunes antigua diosa griega. Layfhaker entender que esto es cerca de la verdad, y que es sólo una estratagema de marketing.
La verdad sobre el aceite de coco
1. Bueno para la piel
un estudioUn ensayo controlado aleatorizado, doble ciego comparando el aceite de coco virgen extra con aceite mineral como una crema hidratante de leve a moderada xerosis Se demostró que el aceite de coco hidrata la piel. otroPotencial de hierbas en la protección de la piel frente a la radiación ultravioleta - que tiene un efecto protector solar. El aceite de coco bloqueado alrededor del 20% de los rayos ultravioletas. Sin embargo, el aceite de sésamo mostró un resultado más alto - 30%.
2. Protege el cabello del daño
Además, los científicos han encontradoEfecto de aceite mineral, aceite de girasol y aceite de coco en la prevención de daños en el cabelloque aceite de coco pueden penetrar en el cabello y fortalecerlo. Sin embargo, de girasol y de aceites minerales no tienen una eficacia demostrada.
3. Mejora la salud oral
Otro estudio recienteEfecto del aceite de coco en la gingivitis relacionada placa Se demostró que el uso de aceite de coco ayuda a combatir la placa y mejora la condición de las encías. Se observó el efecto después de una semana de uso.
Mitos sobre el aceite de coco
1. Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares
Los aficionados de aceite de coco citan estudios que indican que las grasas saturadas que se encuentran en el aceite de coco, aumentan el nivel de colesterol "bueno". Y esto, a su vez, reduce el nivel de "malo" y reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular.
De hecho, el aceite de coco, en el mejor de ningún efecto sobre la salud del corazón.
segúnEl aceite de coco es un 'milagro' de Alimentos? Berkeley Wellness, edición de la Universidad de California en Berkeley, todo depende de lo que reemplaza el aceite en la dieta. Cuando se trata de mantequilla o manteca de cerdo, aceite de coco que puede tener ya sea un efecto neutro o ligeramente elevar el nivel de colesterol "malo". Si se toma el lugar de los aceites vegetales, que han poliinsaturados grasas, el nivel de colesterol "malo" para crecer significativamente.
En cuanto a la relación entre los altos niveles de colesterol "bueno" y un menor riesgo de enfermedad cardiovascular, las últimas investigacionesHDL y la enfermedad cardiovascular Ellos dicen que es demasiado pronto para sacar conclusiones definitivas.
2. Ayuda a perder peso
Leyenda de descarga "hudey comer". El argumento principal para apoyarlo: El aceite de coco contiene triglicéridos de cadena media, la absorción de la cual el cuerpo está gastando más calorías.
Cuál es el truco? En primer lugar, en la quema de calorías la diferencia es mínima. En segundo lugar, sólo tiene que añadir el aceite de coco a la dieta no es suficiente: es necesario sustituir otras grasas. De lo contrario, en lugar de perder, usted ganará calorías adicionales, que en una gran cantidad de aceite de coco.
3. Curas para la enfermedad de Alzheimer
La teoría se basa en el hecho de que las cetonas se producen en el cuerpo debido a que el aceite de coco pueden proporcionar una fuente de energía alternativa para las células del cerebro. Y, en consecuencia, mejorar la condición del paciente.
Como se ha señaladoTratar lata de aceite de coco enfermedad de Alzheimer? Berkeley Wellness, esta teoría se ha convertido en popular gracias a la neonatólogo libro (es decir, un médico que se ocupa de los bebés y recién nacidos!) Mary Newport (Mary Newport). Newport describió la experiencia en el tratamiento de su marido (!) De la enfermedad de Alzheimer con la ayuda de aceite de coco. La experiencia, por supuesto, resultó ser positivo. No se han realizado otros estudios en humanos.
En otras palabras, el sonido de evidencia científica sobre el efecto del aceite de coco para las personas con la enfermedad de Alzheimer todavía.
E incluso si el uso de petróleo y se ha demostrado, es poco probable que las cetonas milagrosos tendrán un efecto significativo. En cualquier caso, no pueden prevenir la enfermedad de Alzheimer.
Sin embargo, eso no demuestra nada
Las personas sanas del mundo comen una gran cantidad de aceite de coco
Polinesios y Sri Lanka, que comen cada día el aceite de coco, tienen buena salud y un nivel relativamente bajo de enfermedad cardiovascular. Pero la sal es que, además del aceite, ración estas personas ricas y otros productos útiles, como el pescado. Además, un papel importante lo juega la actividad física diaria y características genéticas.
hallazgos
El aceite de coco no funciona un milagro, sino que también no hacer daño, para usarlo en cantidades razonables. Lo más importante - recuerde que esto no es una panacea: no da armonía y curarse de enfermedades graves. Pero puede ser un buen reemplazo de aceites de origen animal o que algunos cosméticos.