¿Por qué el botón "Agregar a la lista" nos convierte en zombis
Salud / / December 19, 2019
Incluso un pequeño hábito tales como una traducción reloj de alarma durante unos minutos, afecta la calidad de nuestro sueño y nuestra vida. Descubre por qué!
Dime sinceramente, ¿con qué frecuencia se transfiere la alarma durante unos minutos hacia adelante, a dormir un poco más, aunque? Así lo hice casi todo el tiempo. Hasta que supo que no era demasiado útil para nuestro cuerpo. Estos pocos minutos impiden el proceso de despertar y nos convierten en zombis. La revista New Yorker celebró estudio y demostró que el botón "Añadir a la Lista de Deseos" nos puede hacer daño, y he aquí por qué.
El aplazamiento de su despertar durante unos minutos, que complican la tarea de nuestro cuerpo, que está tratando de despertar. Volvemos a su cerebro a la parte superior del ciclo del sueño, y esta es la peor manera de despertar. Y cuanto más nos presionamos este botón, más difícil es levantarse. Debido a esto, pensamos que durmió mal, aunque en realidad no lo es.
¿Qué tan mal en el botón "Agregar a la lista" en el reloj de alarma, lo que significa esto para nosotros y cómo tratar con él?
Un mejor enfoque
Muchos se inclinan a creer que el ideal - es un despertar suave. Todo lo que despierta - es un irritante. Y estímulos pueden ser diferentes. En la mayoría de los casos, es el sonido. Por ejemplo, progresiva aplicación de aseo gratuitos para iOS aumenta gradualmente el volumen del sonido de alarma, que le da la oportunidad de despertar lentamente de su sueño.
mucho más caro y más eficaz es comprar unos accesorios inteligentes, por ejemplo, Philips Wake-Up Light. Se conectan a su teléfono inteligente y poco a poco aumentar el brillo de la luz al despertar. Realmente funciona. Además se ve muy impresionante y hermoso.
Si usted todavía se siente somnoliento después de despertarse, a continuación, en lugar de hacer clic en "Agregar a la lista" botón reconsiderar su horario de sueño. Aquí de nuevo encontramos en aplicación práctica que ayuda determinará la cantidad adecuada de tiempo para un buen sueño.
Precio: gratuito
pérdida de productividad
Uno de los usuarios StackExchange Compartió su versión de cómo el botón "Agregar a la lista" destruye nuestras vidas. Los primeros minutos después de despertarse, que realmente se sienten como un vegetal, pero después de que todo vuelve a la normalidad. Y lo que sucede cuando nos despertamos 5 minutos más tarde pulsando el botón "Agregar a la lista"? Exactamente lo mismo. Nos sentimos como un vegetal, pero pierden 5-10 minutos de su tiempo, y auto-respeto.
He utilizado el botón "Agregar a la lista" por más de 25 años. Y me di cuenta por cálculos simples, que perdió alrededor de 700 horas.
El coste de oportunidad
¿Está familiarizado con el concepto económico de "costo de oportunidad"? Significa oportunidades perdidas como resultado de la elección de una alternativa. En palabras simples, esto es todo lo que ha perdido, por la elección de un determinado curso de acción.
Lo que ganamos al retrasar su despertar durante 5-10 minutos? No importa. Sin embargo, pierden gran parte: el tiempo, sueño profundo y el bienestar. Encuentra esta cantidad de tiempo para dormir, lo que le permitirá dormir y golpes deseo de convertirnos en zombis con un solo clic. Hacer de este un pequeño paso en la dirección de mejorar sus vidas.