7 hábitos saludables para los dientes sanos
Salud / / December 19, 2019
Marina Kolesnichenko
Dentista, médico jefe de la clínica Beauty Line.
1. Beber mucha agua
Esto es útil, porque el agua potable está vaciando y de auto-limpieza del cuerpo. La deshidratación resulta en la falta de saliva que se lava la boca, lo que ayuda a limpiar la placa de los dientes.
2. Beber refrescos y zumos frescos a través de una paja
Si te gusta refrescos y zumos frescos, lo mejor es beber a través de una paja, ya que tienen suficiente ambiente ácido. El tubo ayuda a proteger los dientes de la exposición al mismo. También, después de beber estas bebidas es mejor para enjuagar la boca con agua limpia.
La soda contiene ácido fosfórico. Este material priva a las sustancias minerales de esmalte que le dan fuerza. Después de la exposición a ácido en el esmalte parece microporo, se hace como una esponja porosa, que penetran fácilmente microbios patógenos y bacterias.
También las bebidas carbonatadas mucho azúcar. Por ejemplo, en un vaso de Pepsi contiene alrededor de 5-6 cucharadas. Para la asimilación de azúcar que el cuerpo necesita calcio y vitamina del grupo B. Estas sustancias que se necesita de los tejidos dentales. Por lo tanto, son destruidos por el exceso de dulces.
Soda - uno de los productos más perjudiciales de la combinación de ácido fosfórico y azúcares.
Lo que a los jugos frescos, tienen un muy alto nivel de acidez, por lo que causan la desmineralización del esmalte.
3. abandonar las dietas
El poder debe ser completa y contienen proteínas, grasas, carbohidratos, vitaminas y minerales necesarios para el cuerpo, tales como el calcio, el cual es necesario para los dientes sanos. Es en el siglo XX, afirmó Manuel Pevzner - profesor, uno de los fundadores del Instituto de Nutrición, Dietética fundador y creador del sistema de dietas terapéuticas que son relevantes para el día de hoy. Él escribió sobre él en los periódicos, "Fundamentos de la dietética y nutrición" (1927), "racional y nutrición clínica" (1935), "Fundamentos de la nutrición clínica."
La dieta sólo se puede asignar a un médico!
Las dietas de Internet para reducir el límite de peso la cantidad de nutrientes y vitaminas. monodiets largos perjudiciales por qué. Es mejor quedarse con una dieta adecuada, incluyendo frutas y verduras frescas, alimentos ricos en proteínas, fibra.
Usted puede reducir su ingesta de hidratos de carbono. Contienen una gran cantidad de azúcares, que son el caldo de cultivo para las bacterias y contribuyen a caries. Lo mismo se aplica a dulce: cuanto menos se come, menor será el riesgo de caries dental.
4. Evitar fría y caliente contraste nítido
Si usted sale de una habitación caliente en el frío y empieza a hablar, sus dientes están en mayor riesgo. En agudo contacto con el aire frío en sus producirse grietas en la superficie del esmalte. La temperatura en la boca - 36,6 ° C, y muy por debajo de la parte exterior. grietas esmalte de tales temperaturas extremas, ya que es similar al vidrio: fuerte pero frágil.
Lo mismo se aplica a algunas de las tradiciones culinarias: bebida de café con agua helada, comer strudel caliente con helado o café. Hasta un cierto punto en el que no se dan cuenta de las grietas en el esmalte, ya que se presenta sin síntomas. Pero, por ejemplo, con el tiempo los fumadores de crack van en aumento, sus manchas de nicotina aparecen rayas amarillas y marrones en los dientes.
5. Comer alimentos sólidos
Especialmente útil para masticar manzanas, zanahorias y dicho alimento como un niño. El alimento sólido ejerce presión sobre el tejido dental y promueve la dentición. Si los padres del niño ser frotados todas las frutas y verduras gachas de avena duros y puré de patatas, la carga en el dispositivo no es dentición. Como resultado del desplazamiento de la erupción de los molares plazo, la reabsorción radicular de la leche. Incluso existe el riesgo de que se produzcan problemas con la mordida.
Para los adultos también es importante alimento sólido. Es un tipo de ejercicio para los buques periodontal - tejido que rodea el diente y mantenerlo en su lugar. Masticar frutas y verduras duras previene la atrofia periodontal, que ayuda a limpiar los dientes y aumenta la carga en los ligamentos de los dientes, lo que también es necesario para su salud.
6. Evitar daños mecánicos
Muchas semillas dientes muerden, pero está plagada de aparición de defectos en la superficie de cuña de los dientes de corte - la pérdida de dientes en una cuña debido al aumento de la abrasión.
No abra los dientes botellas, latas, tapas de plástico. Debido a esto, hay esmalte desportillado. Rectificar la situación sólo puede ser por medios dentistaDebido a que el esmalte no crecerá. Cerrar escisión debe usar el sello de cavidades no formados.
No es necesario para masticar cucharas y tenedores de metal. Es mejor para deshacerse del hábito de mascar en las plumas, las sienes.
7. Usar enjuague bucal, hilo dental, un irrigador
acondicionadores
Enjuagues son útiles debido a que penetran en los huecos entre los dientes, donde el cepillo no llega. Cuando la limpieza de la placa está todavía allí, donde los dientes firmemente en contacto entre sí. Desde enjuagues contienen tensioactivos de escisión de placa, que contribuyen a la limpieza de los dientes en lugares de difícil acceso.
Hay enjuagues con diversos aditivos. Para dientes sensibles existir enjuagues con iones de potasio que de sellado túbulos dentinales y reducir la sensibilidad. Hay unos complejos peptina, tales como momias, la salud de las encías, que reducen la inflamación. Existen enjuagues con sustancias que suprimen las bacterias anaerobias que causan el mal aliento.
El olor es debido a las bacterias que viven en la raíz de la lengua sulfuro de hidrógeno y los productos.
Deshacerse del olor de los enjuagues bucales antibacterianos ayuda en conjunción con un cepillo especial para la lengua. Lo limpia de la superficie de las bacterias y el epitelio muerto.
El uso excesivo de enjuague antibacteriano no es necesario: que pueden causar bocio, porque junto con la microflora patógena destruyen útil. Esto puede conducir a la candidiasis - ataque de hongos. Si los prescribe médico metronidazol o clorhexidina, el uso de estos fármacos deben prescribirse estrictamente tiempo, no más.
Flossie
Si la comida se atasca entre los dientes, por lo que la densidad de los contactos de los dientes rotos que contribuye al desarrollo de la enfermedad de las encías como resultado de una lesión crónica. Debido al impacto de los restos de comida que parece inflamación, lo que provoca la aparición de bolsas periodontales - áreas en las que la goma de mascar no está unido al diente. Debido a esto, los dientes se aflojan. Así que lo mejor es que consulte con su dentista para ver si las cavidades donde se almacena la comida.
Hilo dental elimina los residuos de alimentos. Procede señalar entre los dientes con un clic, lo que indica un buen contacto de los dientes. El diente ecuador es el triángulo gingival, donde encuentra la papila gingival. Si el hilo no es hacer clic, los restos de comida herido el pezón. Es por ello que el uso de hilo con cuidado, para no dañar las encías.
Esto debe hacerse en la mañana y por la noche después de cepillarse los dientes o en la mitad del día después de comer alimentos fibrosos como la carne o el mango. El hilo debe ser introducido en el espacio interdental tensa y conducirlo en el diente. Palillos de dientes es mejor evitar. Dañan las encías y causa inflamación. En algunos casos, incluso los dentistas tienen que eliminar los restos de los palillos de dientes en las encías.
irrigador
Irrigador - una alternativa moderna a usar el hilo dental. Este dispositivo, que en un chorro fino de agua lava el espacio interdental, raspando ellos de la placa y los restos de comida, lleva un micro encías y ayuda a prevenir la periodontitis encía y ptosis.
Con la edad, los pequeños capilares en las encías están cerrados. Se atrofia por falta de oferta y de tamaño reducido. Inicia la exposición de los cuellos de los dientes, que estaban ocultas encía, formación de defectos en forma de V. Irrigador luchando con éxito con estos temas. Deben ser usada por la mañana y por la noche después del cepillado.
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