Sólo un ejercicio para la corrección de la postura
Salud / / December 19, 2019
Si experimenta dolores de cabeza crónicos, tensión en el cuello y la fatiga, entonces puede ser las consecuencias de una mala postura. Con este ejercicio se puede obtener gradualmente deshacerse de estos fenómenos desagradables.
¿Cuántas veces has escuchado como una orientación infantil de los padres y profesores sobre la necesidad de mantener la espalda recta? Cree usted que me dijeron que por despecho? O que simplemente no tenían nada que hacer? No, la espalda recta es necesaria para la formación de una postura correcta, lo que le ahorrará de toda especie de violaciónes de la biomecánica del sistema músculo-esquelético. Por otra parte, debido al desplazamiento de las vértebras puede llegar a tener problemas con el suministro de oxígeno del cerebro que afecta a las capacidades mentales.
Sin embargo, no todo está perdido. Hay ejercicios que le ayudará a corregir una mala postura. En primer lugar, que se orientan a fortalecer los músculos del cuerpo responsables de mantener el cuerpo en la posición correcta.
Para realizar este ejercicio que necesita para tumbarse en el suelo boca abajo. Estire los brazos a lo largo del cuerpo. Entonces tratan de levantar los hombros lo más alto posible, y sus manos se retiraron. Fijar la posición durante unos cinco segundos. Repita este movimiento al menos diez veces. Poco a poco, como el fortalecimiento de los músculos, el número de repeticiones puede ser aumentada.