Las nuevas investigaciones para aclarar cómo la meditación mejora nuestra salud
Salud / / December 19, 2019
Los científicos de la Universidad de Carnegie - Mellon confirmado los efectos beneficiosos de la meditación de la percepción el cuerpo humano en casos de cáncer, depresión, trastorno de estrés post-traumático, el VIH y envejecimiento.
La influencia positiva de la meditación consciente sobre la salud humana ha sido considerado más bien la mística. Sin embargo, a finales de enero en la revista Biological Psychiatry eran publicado datos que confirman el efecto milagroso desde la perspectiva de la neurociencia.
David Creswell (David Creswell), un especialista en el campo de la psicología, la psiconeuroinmunología y la neurociencia socialMuchas personas se muestran escépticos sobre los beneficios de la meditación consciente. Estamos cuantificar su impacto en el cerebro humano y se demostró que la meditación consciente puede mejorar la salud.
Parece que el factor clave es reducir la inflamación debido a la influencia de la meditación consciente de la relación del cerebro.
La inflamación crónica - un largo, fuera de control, la actividad protectora del sistema inmune que se produce incluso en ausencia de infección o daño. Es la base de las enfermedades cardiovasculares, la diabetes, el cáncer, el Alzheimer e incluso
depresión.David CreswellNuestro estudio arroja luz sobre cómo una meditación consciente afecta a los procesos cerebrales y la inflamación.
35 adultos que no trabajan participaron en el estudio. La mitad de ellos por tres días la práctica de la meditación consciente, y otros simplemente descansó. Esto fue seguido por un escáner cerebral de cada uno de ellos. También prueba la sangre donada para detectar la presencia de biomarcadores antes del estudio y cuatro meses después de ella.
Los escáneres cerebrales mostraron que la meditación consciente Mejor comunicación del cerebro responsable de los pensamientos errantes relajado y alta concentración. Por lo general, estas áreas no trabajan juntos. Sin embargo, su relación ayuda al cuerpo a lidiar mejor con el estrés, lo que desencadena la inflamación. Un análisis de sangre también confirmó que el nivel de inflamación en los que meditaba, fue menor.
diferencia de un tipo en el impacto de una simple relajación y meditación consciente científicos a explicar el efecto dure más tiempo.
David CreswellEn contraste con el habitual de vacaciones, que está dirigido a la relajación del cuerpo, pero poco de ayuda en situaciones de estrés de todos los días, la meditación consciente te enseña cómo ser más abierto y atento hacia sus impresiones, incluso negativo.