¿Cómo actitud mental influye en el envejecimiento
Salud / / December 19, 2019
Anil Anantasvami (Anil Ananthaswamy)
Periodista y divulgador de la ciencia, el autor del éxito de ventas el borde de la Física y El hombre que nunca estuvo allí.
Calendario y la edad biológica
En 1979, el profesor de psicología Ellen Langer (Ellen Langer) con sus estudiantes en los detalles más pequeños restaurada la situación en el antiguo convento en New Hampshire, para recrear el ambiente que existía allí Hace veinte años. A continuación, se invitó a un grupo de hombres mayores de edad 70-80 años para llevar a cabo el experimento. Los participantes tenían que pasar una semana y viven como si estuviera en la corte de 1959. Así Langer querido volver a los participantes, al menos mentalmente, a la vez cuando eran jóvenes y sanos, y ver cómo afectará a su salud.determinantes ambientales de la mejora de la memoria en la edad adulta tardía. .
Cada día, Langer y estudiantes se reunieron con los participantes y se discuten los eventos "actuales". Se habló sobre el lanzamiento del primer satélite estadounidense y la Revolución Cubana, miraron la transmisión de edad en un televisor en blanco y negro y escucharon en la radio Nat King Cole. Todo esto se suponía que mover los miembros en 1959.
Cuando Langer analiza el estado de salud de los participantes en la inmersión de esta semana en el pasado, se encontró con que mejoran la memoria, la vista y el oído. Ella entonces se compara estos resultados con los de los participantes en el grupo de control. Esos, también, pasamos una semana en estas condiciones, pero no se les dijo acerca de la naturaleza experimental y no se les pide que "vivir en el pasado." El primer grupo en todos los parámetros se ha convertido en "más joven". Los investigadores fotografiaron los participantes antes y después del experimento y se les pidió extraños para determinar la edad de los hombres. Todo el mundo dice que los hombres en las imágenes después del experimento parecía más joven.
Este experimento mostró sorprendentemente que nuestra edad cronológica, que contamos con su fecha de nacimiento, no tan fiable indicador de envejecimiento.
Ellen Langer, en primer lugar para examinar cómo la mente influye en nuestra percepción de su misma edad, y por lo tanto - nuestro bienestar. Otros investigadores se han centrado en el problema de determinar la edad biológica. Este término abarca el desarrollo fisiológico del organismo y de su extinción, así como con una precisión relativamente alta puede predecir el riesgo de diversas enfermedades y vida útil. Se encontró que los tejidos y órganos están envejeciendo a un ritmo diferente, por lo que la edad biológica es difícil de reducir a un solo dígito. Sin embargo, la mayoría de los científicos están de acuerdo con las conclusiones Langer: la percepción subjetiva de su edad afecta a la rapidez con la edad.
Los marcadores biológicos del envejecimiento
Los biólogos evolucionistas aceptan el envejecimiento como un proceso de pérdida de la capacidad de sobrevivir y reproducirse como consecuencia de "desgaste fisiológico interno y lágrima." Desgaste, a su vez, son más fáciles de entender por el ejemplo del funcionamiento de las células: el de más edad las células en un determinado cuerpo, mayor será la probabilidad de que dejarán de dividen y mueren, o van a desarrollar mutaciones que causan cáncer. Esto sugiere que nuestro cuerpo todavía es la verdadera edad biológica.
Sin embargo, para definir que no era tan fácil. En primer lugar, los científicos empezaron a buscar los llamados biomarcadores del envejecimiento - las características que varían el cuerpo y que puede predecir la probabilidad de enfermedades relacionadas con la edad o determinar la duración la vida. Tales biomarcadores en diferente presión arterial tiempo atribuido y peso, así como los telómeros - las regiones terminales de los cromosomas, al proteger roturas cromosómicas. Pero todas estas teorías no han sido confirmadas.
A continuación, la atención de los científicos se ha desplazado a cómo reducir rápidamente el número de células madre en el cuerpo, y otros procesos fisiológicos. Steve Horvath (Steve Horvath), profesor de genética y bioestadística de la Universidad de California, estudió la relación de la expresión génica con el envejecimiento. Luego se hizo un descubrimiento interesante.
la metilación del ADN y el reloj epigenética
En 2009, Horvath tomó el análisis de los niveles de metilación del ADN en diferentes sitios en el genoma humano. la metilación del ADN - un proceso que se utiliza para desactivar genes. Por citosina, una de las cuatro bases del que están construidos los nucleótidos de ADN, así llamado grupo metilo añadido - un compuesto de un átomo de carbono con tres átomos de hidrógeno. Desde la metilación no cambia la secuencia de nucleótidos en el ADN, pero sólo regula la expresión génica, se llama proceso epigenético. Antes del estudio de Croacia y no esperaba que epigenética Se puede de alguna manera asociados con el envejecimiento, pero los resultados impresionado.
porción Horvath 353 identificado en el genoma humano (marcadores epigenéticos) que están presentes en las células de todos los tejidos y órganos. A continuación, el algoritmo desarrollado para la creación en estos sitios horas "epigenéticos" - un mecanismo que las medidas de los niveles naturales de la metilación del ADN para la determinación de los tejidos biológicos edad.
En 2013 Horvat publicó los resultados del análisis de 8000 muestras de 51 tipos de células y tejidos sanosmetilación edad ADN de tejidos humanos y tipos de células. . Y estos resultados sorprendieron a todos. Cuando Horvath estima edad biológica basado en el valor medio de los niveles de metilación en 353 sitios, se encontró que este número está cerca de la edad cronológica de la persona. En 50% de los casos, la diferencia fue menos de 3,6 años - es el mejor resultado entre los resultados obtenidos en el análisis de diversos biomarcadores. Además, Horvath encontró que los de mediana edad y de edad avanzada se inicia de reloj epigenética para ralentizar o acelerar. Esta es una manera de determinar cómo una persona está envejeciendo: más rápido o más lento que el año natural de referencia.
A pesar de esto, Croacia considera que el concepto de la edad biológica es más aplicable que todo el cuerpo como un todo y a los tejidos y órganos específicos. La diferencia entre la edad biológica y calendario puede ser negativo, cero o positivo. medios de desviación negativa que el tejido u órgano bajo la esperada, cero - envejecimiento se produce en un ritmo normal, lo positivo - el tejido u órgano es mayor a su cronológico sugiere (calendario) edad.
Como regla, el envejecimiento acelerar diversas enfermedades, es particularmente evidente en los pacientes con síndrome de Down o infectado con el VIH. La obesidad conduce a un rápido envejecimiento del hígado. Los estudios han muerto de la enfermedad de Alzheimer indican que la corteza prefrontal de estos pacientes también se somete a envejecimiento acelerado.
A pesar de la gran cantidad de datos, aún sabemos muy poco acerca de la relación entre los marcadores de metilación y la edad biológica. "La falta de horas epigenéticos que simplemente no entiendo exactamente cómo funcionan a nivel molecular", - dice Horvath.
Pero incluso sin un conocimiento preciso de los principios de funcionamiento de este mecanismo, los investigadores pueden probar el procedimiento, lo que frena el proceso de envejecimiento. Sam Horvath ahora están explorando la posibilidad de la terapia hormonal.
La influencia de las nociones subjetivas de edad en los procesos fisiológicos
El experimento se llevó a cabo por Ellen Langer en 1979, sugiere que podemos afectar a su cuerpo con la mente. De acuerdo con Langer, la mente y el cuerpo están relacionados entre sí. Así, se preguntó si un estado mental subjetivo afecta a una descripción tan objetiva de cómo los niveles de azúcar en sangre en pacientes con diabetes tipo 2nivel de azúcar en la sangre sigue tiempo percibido en lugar de tiempo real en personas con diabetes tipo 2. .
Los miembros de un nuevo estudio realizado por Langer deben haber sido más de 90 minutos jugando juegos de ordenador. Sobre la mesa al lado de ellos ha ajustado el reloj. Cada 15 minutos, los participantes tenían que cambiar el juego. Los investigadores han cambiado previamente la velocidad del reloj: un tercio de los participantes caminaron lentamente a la otra - más rápido y por este último - a una velocidad normal.
"Queríamos saber cómo va a cambiar en el nivel de azúcar en la sangre: de conformidad con el presente o el tiempo subjetivo - dice Langer. - Resultó que con la subjetiva ". Esta sorprendentemente demostró que los procesos psicológicos pueden afectar a los procesos metabólicos.
Mientras Langer no estaba involucrado en el estudio de la conexión entre la mente y los cambios epigenéticos, otros científicos creen que existe como un enlace. En 2013, Richard Davidson (Richard Davidson) de la Universidad de Wisconsin-Madison, publicó los resultados de su estudio, según el cual ni un solo día la meditación consciente puede influir en la expresión de genesLos cambios rápidos en las histona desacetilasas y expresión de genes inflamatorios en los meditadores expertos. . En el estudio, Davidson y sus colegas observaron a los 19 experimentados meditadores "" antes y después de un día de intensa meditación. A modo de comparación, los investigadores también observaron un grupo de personas que han pasado todo el día ociosos. Al final del día los que Meditated tenían niveles reducidos de actividad de los genes inflamatorios - el mismo efecto se puede observar cuando se toman fármacos anti-inflamatorios. Por lo tanto, la actitud mental puede tener un efecto epigenético.
Todos estos estudios explican por qué una estancia de una semana "en el pasado" (el primer experimento Langer) tan afectado algunas características relacionadas con la edad de los hombres mayores. Debido al hecho de que su inteligencia se transfirió a la vez cuando eran más jóvenes, el cuerpo también "retorno" en el momento, y gracias a la mejora de la audición, la visión y la memoria.
Sin embargo, vale la pena señalar que el envejecimiento biológico es inevitable y, tarde o temprano llega un momento en que no hay pensamientos positivos no ralentizar el proceso. Sin embargo, Ellen Langer cree que, a medida que la edad, debido en gran medida a nuestra comprensión de la vejez. Y a menudo se ve reforzada por la sociedad en la generalizada estereotipos.
Ellen Langer, profesor de psicologíaCuando estamos rodeados de personas que esperan de nosotros un cierto comportamiento, por lo general tratan de satisfacer estas expectativas.
resumiendo
La mayoría de nosotros se somete a su edad cronológica y se comportan de acuerdo con ella. Por ejemplo, los jóvenes tienden a tomar medidas activas para recuperar rápidamente, incluso después de una lesión menor. Y aquellos que tienen más de 80 años, a menudo simplemente se resignan al dolor y decir: "Bueno, ¿qué quieres, Embarcar." No cuidar de sí mismos, y su creencia se convierte en una profecía autocumplida.
visión subjetiva de la edad es muy diferente en diferentes grupos de personas. Las personas de edades comprendidas entre 40 y 80 años, por ejemplo, por lo general parece que son más jóvenes. Sesenta años de edad pueden decir que se sienten 50 ó 55 años, a veces incluso 45. Muy pocas personas dicen que se siente más. A los veinte años de edad a menudo subjetivo coincide con el calendario o incluso un poco de salir adelante.
Los científicos han descubierto que la edad subjetiva se asocia con algunos marcadores fisiológicos de envejecimiento, tales como a una velocidad de caminar, la capacidad vital de los pulmones, e incluso con los niveles de proteína C reactiva en la sangre (que indica la inflamación en el cuerpo). El más joven se sienta, mejor estas cifras: ir más rápido, tiene más capacidad vital de los pulmones y menos inflamación.
Por supuesto, esto no garantiza que sólo la sensación subjetiva de la juventud le hará más saludable.
Pero la conclusión de todos estos estudios es obvia: edad cronológica - es sólo un número.
"Si la gente piensa que con la edad, están condenados a la ociosidad, si se rompen todos los lazos y tienen una actitud negativa hacia la vida, que están reduciendo sus oportunidades - dicen los científicos. - Una actitud positiva ante la vida, el diálogo y la apertura mental sin duda puede tener un efecto positivo ".