¿Qué hacer para cambiar su vida permaneció en mucho tiempo
Motivación Los Libros / / December 19, 2019
El aroma de las empanadas caliente hace al instante olvidarse de la dieta. Desaprobación palabra de crítica mata el deseo de crear. Un episodio interesante en la noche roba el sueño. Todos estos factores desencadenantes - estímulos externos que causan cambios en los pensamientos, que a menudo incluyen los patrones no deseados de comportamiento y aumentan la brecha entre el "ideal" I "" y "" Yo "real".
Marshall Goldsmith, autor de "disparadores", sabe cómo resistir ellos, y lo que es más - la forma de uso disparadores en sus propios intereses: cambien su comportamiento, menos mal por errores y llegar a cualquier propósitos. Él le dice qué hacer si se desea cambiar y los buenos hábitos en su vida no es fugaz.
Non-stop del disparador
Medio Ambiente - no es un espacio amorfo con respecto a nuestra piel, y el gatillo sin parar. Disparadores aparecen de forma inesperada. Esto puede ser una parte de o la presión circundante de helado por la noche, que es confuso y hace que ir en contra de su voluntad. Pueden ser agradable a la preocupación, como la perspectiva de exposiciones personales, o para devastar, como noticias de la enfermedad de un ser querido.
factores externos fuera de nuestro control. A menudo pensamos que no somos capaces de influir sobre ellos, y sentimos las marionetas del destino. No lo tome.
El destino - una tarjeta que nos dieron. Elección - cómo tocarlos.
¿Por qué es tan difícil cambiar?
Cambiarse a sí mismo - por lo general es la tarea más difícil para una persona.
¿Cree que una exageración? Luego responde a las preguntas. ¿Qué le gustaría cambiar en su vida? Y cuánto tiempo lo quieres? ¿Cuántos meses? O años?
Si estamos satisfechos con sus vidas - no necesariamente feliz, simplemente satisfecho - que vivimos por inercia. Hacemos lo que siempre hemos hecho.
Si no está satisfecho, podemos empezar a perseguir a todas las ideas, nunca se adhiere a ninguno de ellos el tiempo suficiente. Son como una tirita: resolver el problema inmediato, pero no corrigen nuestros patrones de comportamiento para siempre.
Otra cuestión: a menudo no sabemos cómo cambiar. La motivación, la comprensión y las capacidades - cosas diferentes. Y a menudo no quieren el cambio, a pesar de que la mente entiende que sería necesario.
¿Y qué hacer?
En el libro, una gran cantidad de consejos que funcionan. No son "similares" o "tipo", y el trabajo. Para empezar - simple. Aprender a ignorar pulso.
Un pasajero en el asiento del pasajero, que toca música en los auriculares; un hombre que se encuentra en el lado izquierdo de la escalera mecánica cuando se tiene prisa, y así sucesivamente. Estos factores desencadenantes - problemas menores. Que ocurren todos los días, no va a desaparecer. Pero pueden ejecutar instintos básicos.
Cuando el gatillo es válida, tenemos un impulso a comportarse de una manera determinada. Pero la conciencia superior, menor será la posibilidad de que cualquier provocación podría provocar un comportamiento erupción - y dará lugar a consecuencias indeseables.
Aprender pulso notificación e ignorar los estímulos provocadores. Esto le momento "desarmar". Si el tronco hay un cartucho, el gatillo no importa.
Hágase preguntas
Y este consejo es más difícil. Pero, también, puede empezar a aplicar hoy.
Piense en sus objetivos, seleccionar unos cuantos clave. Ahora haga una lista de preguntas y tareas de acuerdo con la fórmula "Voy a hacer todo lo posible ..."
No se debe hacer esta lista para hacer a alguien impresionar. Es solamente a sus preguntas y su vida. Pero debemos tener en cuenta un par de puntos. Si estas preguntas son importantes para su vida? ¿Ayudan a convertirse en lo que se Me gustaría ser?
Las preguntas pueden estar relacionadas con el trabajo y el trabajo, la familia, la salud y la educación. La lista de tareas debe ser construido de manera que se puede evaluar sobre una base diaria. A continuación - algunas preguntas de una lista personal de Marshall Goldsmith. Se califica en una escala de 1 a 10 puntos de sus esfuerzos que ha hecho para ejecutar cada elemento.
Si su puntuación está tratando de ser feliz hoy era baja, mañana es un nuevo día, a hacer mayores esfuerzos. Y si después de un mes se dará cuenta de que no hacen el esfuerzo (que, por ejemplo, más que suficiente dormir o hacer ejercicios), que ayuda a crear un impulso emocional para el cambio.
¿Por qué vivir peligrosamente sin cambios
Imagínese una vida donde nada cambia. No se pretende trabajar en la misma empresa durante toda la vida o el matrimonio de 40 años a una persona. Esta opción solamente es el respeto.
Hay un aspecto de la constancia en nuestras vidas que llevamos con orgullo como una medalla en su uniforme. Se trata de nuestra falta de voluntad para cambiar su estilo de relaciones. Las hermanas no se ven y no hablar unos con otros años debido a la disputa olvidado largo. Un viejo amigo es todavía oye de humillarnos apodo de la infancia. reacción espontánea a la desobediencia del niño es demasiado duro. Pero ¿por qué?
Cuando no cambiamos su comportamiento negativo que puede hacer daño a los seres queridos o de nosotros mismos, de manera deliberada elegir por nosotros mismos la peor vida y menos oportunidades.
Una vez que la va a leer este artículo, piense en un cambio que no será un arrepentimiento posterior. Este es el único criterio. Tal vez usted llama mi madre. O gracias a los clientes por su dedicación. O no decir nada, pero mantener la crítica o comentario irónico.
Lo más importante que su acción fue el punto de partida para el movimiento hacia algo mejor. Y entonces su comportamiento será el detonante de alguien.
Empezar a lograr sus objetivos, dándose cuenta de los factores desencadenantes. Va a ser más similar a la que desea ser, usted tendrá menos remordimientos. Va a ser más feliz. Y esto es sólo el principio.
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