8 micro-experimentos que podrían cambiar su vida

Por lo general, con el fin de inculcar un hábito de uso se inicia un período bastante largo de tiempo - por lo menos un mes. Pero lo que si usted tiene el deseo de hacer todo esto con más de un hábito, y con unos pocos? Asumir todas al mismo tiempo - es la pérdida de tiempo y energía, como regla que el hábito de hablar a la vez, todos ya conocen. Si asignamos a cada uno un mes y no estar seguro de que está acostumbrado a que sea ​​cómodo, entonces se necesitará una enorme cantidad de tiempo, y no necesariamente las resultados por favor.

Una de las maneras de salir de esta situación difícil puede ser vectores de micro-experimentos, cada uno de los cuales se puede ir un solo día. Mateo Cornell, ex ingeniero de la NASA que comparte sus experiencias. Así que vamos a empezar la mañana con un experimento muy bien;)

Experimentar №1. Jing. Jing - una herramienta gratuita especial para crear sus cortas grabaciones de pantalla. Mateo lo ha utilizado con el fin de indicar y explicar el error desarrollador. Si él dio una palabra o escribió una carta a la comprensión y corrección de errores que tomaría mucho tiempo. Y la grabación screencast tomó sólo 4 minutos, y el problema se resolvió.

№2 experimento. Comprobación de las expectativas. Muy a menudo tenemos ciertas expectativas sobre el evento o persona. Creemos que podemos predecir el resultado de antemano, hasta 0,01%. De hecho, todo es una ilusión, y nunca puede saber cómo van las cosas. La probabilidad de un resultado positivo es del 50%: o tienes suerte o no. Pruebe antes de una llamada importante o conversación personal escribir sus expectativas, y después se compara con los resultados obtenidos en el final. El resultado puede ser bastante inesperado ya veces resulta el caso de 90, si no la totalidad de los 180 grados. ¿Por qué conjetura? Es mejor estar preparado adecuadamente. Y en el futuro, en base a estas observaciones, puede hacer su propio sistema de respuesta.

№3 experimento. Pagar a alguien para el estacionamiento. Es un poco. Y no tiene por qué ser el aparcamiento. Esto puede ser cualquier cosa que desee. Cualquier poco agradable que no es una carga para usted. A cambio, se obtiene una sonrisa y una palabra de agradecimiento, lo que elevará el estado de ánimo. Y la sensación de que ha hecho algo bueno, es la clave para un día agradable.

Si usted no sabe lo que sería tan bueno para hacerlo, consulte el artículo "20 cosas buenas que usted puede hacer hoy".

№4 experimento. Desactivar el correo al menos un día. Por supuesto, si su trabajo no está directamente relacionada con el correo electrónico en tiempo real. Esto ya ha pasado más de una vez que ha sido escrito, por lo que - sólo tiene que apagar al menos un día! Que sea! Por cierto, el viernes podría ser su gran oportunidad - aunque todos son físicamente presente en la oficina, pero en su mente probablemente ya pesca o la navegación.

№5 experimento. La toma de decisiones y el pegamento para sillas de jardín. Para hacer algo bien la primera vez es ideal casi imposible. Digamos, no sé una sola persona que habría todo salió a la perfección en el primer intento. El increíblemente pequeño porcentaje de la capacidad, que sigue la "prácticamente imposible" que partirá a los genios. Mateo enfrenta a un problema banal - era necesario fijar dos silla de jardín con pegamento y no podía entender lo que el pegamento es mejor elegir? La conclusión es obvia - a probar ambos y los resultados de un experimento para determinar qué tan bien el pegamento aún mejor. Lo mismo puede ver no sólo con la elección del adhesivo.

№6 experimento. No comer antes de hacer ejercicio. La regla general es no comer al menos dos horas antes del inicio de los entrenamientos a veces falla si el entrenamiento de la mañana - desde el desayuno a negarse difícil. Pero, de hecho, puede sobrevivir. Por otra parte, durante el entrenamiento sentir bien. Eso sólo después se sentirá hambre animal. Mateo sufrió hasta tratado. Yo también a veces el desayuno antes de la negligencia de un gimnasio por la mañana. Es mejor no es que sea una regla, sino la excepción - podría ser.

№7 experimento. No tener miedo al fracaso. Es mi tema favorito - el miedo a pedir algo, aunque no está prohibida por las reglas. Yo mismo en este aspecto horrible cobarde, y cada dicho acto me da dificultad. Mateo pensó lo mismo, hasta que se encontró con un problema similar en el banco. Sí, era contra las reglas, pero ya no había manera, se decidió a pedir un alto directivo, y resultó que esto se puede hacer sin ningún problema. Y si no lo había pedido?

Experimentar №8. experimentos culinarios. Si su estufa más virgen, es el momento de corregir este malentendido. Y las curvas de la mano como excusas aquí no es aceptada. Cocinar - que funciona, es arte! No puede haber clásica y de vanguardia y el futurismo. No puede haber cualquier cosa que desee, incluso si no es muy comestible. Pero agradable y divertido! E incluso cocinar juntos realmente trae;)

Estos micro-experimentos pueden ser cualquier cosa! A partir de un cambio gradual en el armario habitual (y qué pasaría si pongo esto aquí camisa / zapatos / falda / Todo Lo Que quieres?!), Para cambiar el ritmo de la vida y el trabajo. Sólo use calcetines negros? Probarlo al menos una vez al desgaste del color! Todo el tiempo ir en coche? Elija un día soleado y caminar a pie. Nunca saludar a los vecinos de la escalera? Sonreír a ellos por la mañana. Tratar. Mí. Comenzar con cosas pequeñas.