12 libros que le ayudará a deshacerse de los malos hábitos
Los Libros / / December 19, 2019
1. "disparadores", Marshall Goldsmith y Mark Reiter
Disparadores - un estímulo que influyen en nuestro comportamiento. Están por todas partes: sentimos el aroma del pan recién horneado de la panadería, el disparador se activa, y nos olvidamos de la intención de comer bien. llamadas colega en un descanso de humo, y nosotros, por supuesto, vamos, aunque comprometimos solemnemente a dejar de fumar.
Marshall Goldsmith habla disparadoresQue impiden el cambio y cómo combatirlos. Después de leer el libro, usted aprenderá a controlar su comportamiento, deshacerse de reacciones y hábitos no deseados, será lograr cambios positivos y fijarlos en la vida de un largo tiempo.
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2. "Superman por costumbre," Tynan
Todos los lunes deciden inscribirse en un gimnasio, comer fumar derecha y parada, pero de alguna manera todavía posponer? El autor de este libro sabe muy duro para hacer que el primer paso en el camino a un cambio en los rituales establecidos.
Por ejemplo blogger Tynan dice cómo formar un nuevo hábito, no se desvíe de la trayectoria deseada, y ser amable con usted mismo, incluso si el resultado es aún muy lejos de desear. Después de leer el libro, que poco a poco, sin establecer duro para mejorar sus vidas, para cambiar el modelo de comportamiento y deshacerse de los hábitos que impiden que normalmente existe.
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3. "Un hábito en una semana," Brett Blumenthal
El hombre está diseñado de manera que siempre quiere obtener todo de una vez. Decidí deshacerse de un mal hábito, pero no conseguir resultados inmediatos - dejó su trabajo sobre sí mismo y se negó futuro intento de cambiar para mejor.
Brett Blumenthal aconseja no exigir cambios de sí mismo rayo, y se mueven en pequeños pasos. Por ejemplo, seleccione una el hábito la semana que durante este tiempo para trabajar en él y ver el resultado, aunque pequeño. Imagínese la cantidad de este enfoque tendrá tiempo de hacerlo durante un año! El libro enseña no nos exigimos de sí mismo lo imposible, a mirar las cosas de manera sobria y cada día un poco más cerca del objetivo.
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4. "Cambio de hábitos," M. J.. Ryan
Muchos de nosotros tenemos hábitos que se han hecho durante mucho tiempo una parte integral de nuestra. Ellos están tan profundamente arraigados en el subconsciente que ni siquiera pensar en ellos, que viven en el piloto automático. M. J.. Ryan ofrece 81 método para renunciar a esta vida.
El autor ha desarrollado un método de mantras psicológicos que van a cambiar en la dirección correcta. La repetición constante de frases cortas, que de ellos una parte de sí mismo hace y cambia el subconsciente con el mundo exterior. El libro le ayudará a aprender a vivir deliberadamente, para deshacerse de todo el exceso y para entender lo que se quiere lograr.
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5. "Una manera fácil de iniciar una nueva vida", Neil Fiore
Estrés, inseguridad, malos hábitos, la falta de acción en los cambios que quiere - sus fieles compañeros? Neil Fiore, un profesional de la psicología y el autor de este libro, ofrece una sencilla pero eficaz programa que le ayudará a iniciar una nueva vida.
Con los libros a deshacerse de las actitudes negativas, para desarrollar una nueva forma de pensar y enseñar el cerebro de una manera positiva y para responder a los eventos cotidianos libre de estrés. La técnica ayuda a revelar el potencial interior para convertirse en una fuerte personalidad, sin malos hábitos y vivir una vida de sus sueños.
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6. "Los hábitos de toda la vida," Sean Young
¿Quiere deshacerse de un mal hábito - no significa realmente deshacerse de él. E incluso si usted fuera capaz de renunciar a ella, no es un hecho que va a ser capaz de solucionar el resultado. No hay garantía de que después de un par de meses, no volver a la comida rápida o "pega"Teléfono Inteligente.
Sean Young ofrece un enfoque científico para el rechazo de los malos hábitos y los cambios en la vida que no serán olvidados con el tiempo. Después de leer el libro, se entiende por qué mecanismos funcionan en un derecho para usted y la forma de aplicarlos en la vida, para lograr un resultado positivo.
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7. "La fuerza de la costumbre. ¿Por qué vivimos y trabajamos de esta manera, y no de otra manera, "Charles Dahigg
Si usted sabe cómo formar hábitos, su estructura y los mecanismos de desarrollo, puede cambiar completamente su vida. Se trata de la anatomía y hábitos dice ganador del premio Pulitzer Charles Dahigg.
Este libro - sobre la base de los hallazgos científicos sobre el papel de los hábitos de estudio en la vida humana y la sociedad en su conjunto. Que presente el autor de la información es interesante y apoya sus actividades con ejemplos de empresas exitosas y equipos deportivos. Mientras lee, se da cuenta de sus propios hábitos, ganará la libertad de elegir y será capaz de configurar el mundo que le rodea en su estado de ánimo deseado.
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8. "La psicología de los malos hábitos," Richard O'Connor
Una vez por todas deshacerse de los malos hábitos, es necesario entender algunas de las características del cerebroQue nos hacen una y otra vez para repetir alguna acción. Lo hacen en conjunto con Richard O'Connor, un psicoterapeuta, que será un broche de presión.
El autor dice sobre el lugar disponible en el cerebro procesa y explica por qué la lucha con los hábitos dado tan difícil. Ofrece un sencillo pero formas eficaces para ayudar a deshacerse de la dependencia de la vida tóxico y cambiar completamente el comportamiento.
9. "El poder del subconsciente, o cómo cambiar la vida de las 4 semanas de Joe Dispenza
Cambiarse a sí mismo y su vida en cualquier momento. No es necesario años de severas restricciones - sólo cuatro semanas para dejar de vivir las emociones de la cautividad de los malos hábitos, llenar su vida de felicidad y abundancia. Así dice el Dr. Joe Dispenza, profesor de neuroquímica y la neurobiología.
El autor propone el uso de un enfoque científico que ayudará a trabajar con el subconsciente. Usted aprenderá cómo funciona el cerebro, serán capaces de reprogramar la mente y configurarlo para que la onda deseada, con el fin de lograr los cambios necesarios.
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10. "deseos biología. La dependencia - no es una enfermedad, "Mark Lewis
La dependencia de las redes sociales y juegos de azar, compras espontáneas, el fanatismo, el alcohol, de fumarIncluso el amor no correspondido - todos estos malos hábitos, enfermedades sufridas por muchos de nosotros. Nos sentamos en el placer cuestionable porque el cerebro es más fácil. ¿Cómo superar estas condiciones y para reiniciar el cerebro, dice Mark Lewis, un neurocientífico cognitivo y ex adicto.
El autor comparte su sencilla historia de la vida, dando claras explicaciones científicas y motivación para deshacerse de los malos hábitos. El libro le ayudará a deshacerse de las cadenas de la dependencia y ayudar a enseñar a las personas cercanas en una situación difícil.
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11. "No puedo parar. ¿Dónde están el trastorno obsesivo-compulsivo y la manera de deshacerse de ellos, "Sharon Begley
El hombre moderno está familiarizado con las compulsiones en su propia experiencia. Nosotros nos desplazamos a la última cinta en la red social, pasamos nivel en el juego, a pesar de que era más de medianoche, y por la mañana a trabajar, comprar cosas que nunca se ponen en. No vemos los límites entre la normalidad y la patología, el compromiso y la obsesión.
Sharon Begley, ganador de numerosos premios en el ámbito de la comunicación científica y la divulgación del conocimiento, aclara la situación. Enseña a distinguir la obsesión de la perseverancia, habla de los peligros de este tipo de comportamiento y ayuda a deshacerse de él. Del libro aprenderá acerca del destino de pacientes reales, se familiarizará con los escritos de los expertos científicos, y al final va a tener su vida bajo control.
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12. "Una forma sencilla ..." Allen Carr
Cualquiera que sea la forma de dependencia que puede haber sufrido y lo que sería deseable para deshacerse de, en la serie "Una forma sencilla ..." es un libro necesario que ayuda lata. dejar de fumar bebida, Comienzan a vivir sin ansiedad, excitación y el exceso de peso mediante los procedimientos de Allen Carr es mucho más fácil de lo que parece.
Modos de tratamiento de adicciones han sido reconocidos los que se han dado cuenta de la necesidad de cambio y los métodos utilizados por Allen Carr. Después de leer el libro, que se unan a las filas de los antiguos socios exitosos que fueron capaces de aguantar el tipo y borró todo lo que la vida veneno.
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