Cómo sintonizar un día productivo: 4 puntos clave

¿Alguna vez has notado que cuando llegue a casa del trabajo a casa y caer en una silla o en el sofá, tome su quinto punto de ir a la tienda a comprar, hacer ejercicio en el gimnasio, una exposición o incluso una reunión con amigos en el bar casi es imposible? Parece que la fuerza de la gravedad terrestre firmemente pegado a la silla, y deshacerse de sus autoridades simplemente no tienen ni la fuerza ni el deseo. Sobre todo, este fenómeno se manifiesta en un frío y mal tiempo.

Pero si lo haces bien después del trabajo, entonces todo funciona fácilmente y sin resistencia interna. A veces esto se debe a que después de que el trabajo se acaba de ir y la fuerza, y el modo de operación sólo está disponible - este es el modo de piloto automático para llegar a la casa. Pero, de hecho, la razón por la mayoría de las veces no es el caso. El hecho es, eso es exactamente donde estamos ahora sentados, y que a menudo acostumbrados a hacer en este punto es muy importante. Si estás acostumbrado a relajarse en el sofá, y luego trabajar en él, será muy difícil, porque tan pronto como nos cómodamente-arreglémoslo, nuestro cerebro nos dan la orden para relajarse. Por lo tanto, cuando nos sentamos y lo que tenemos en este caso lo rodea es de suma importancia y afecta a la productividad y la capacidad de relajar. Es difícil de sintonizar con el trabajo productivo, tumbado en el sofá, y es imposible para relajarse por completo, sentado en una silla de escritorio. ¿Quieres saber cómo configurar correctamente el lugar de trabajo y sintonizar el trabajo productivo? Elizabeth Grace Saunders identifica 4 puntos clave.

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1. recordatorios correctas

Puede llevar a cabo sus tareas básicas, mientras se está sentado en un escritorio, contestando el correo electrónico en el transporte público y de camino a casa reflexionar sobre los nuevos proyectos durante el paseo almuerzo en el parque - lo más importante que una acción diferente fue atado Varios medio ambiente. Si no puede diversificar suficiente trabajo, sólo tiene que realizar algunas tareas, como de pie o resiembra el otro extremo de la mesa. Y la salud es buena, y al igual que la situación ha cambiado un poco. El principal reto es que usted tiene una conexión entre la ubicación y el comportamiento. Gracias al cambio constante del entorno en el que tendrá que hacer menos esfuerzo mental finalización de las tareas y puede utilizar los disparadores emocionales y psicológicos a ser más productivos trabajo.

2. Las herramientas adecuadas

En el lugar de trabajo justo todo debe ser perfecto. Incluyendo las herramientas necesarias para el trabajo. esencial pelado deben estar siempre a la vista. Creo que en las constantes cuadros de búsqueda o pilas de documentos arrastrando los pies sobre la mesa no sea probable que el placer. Del mismo modo, comienza a irritar a una constante necesidad de levantarse, de romper con el trabajo e ir a otro necesario para el gabinete o escritorio. Si el lugar de trabajo es el orden y todas las herramientas necesarias para el trabajo estará en condiciones de igualdad, el trabajo se llevará a cabo mucho más rápido.

3. distracción adecuada

A veces sucede que es necesario realizar una determinada tarea, pero no va. Por encima de que es posible vencer el reloj, pero esto es aún peor. La mejor opción - para salir de ella y pasar a otra cosa. Puede ser una cuestión totalmente diferente, y puede ser simplemente una caminata de meditación en el parque. Cada persona tiene su propia receta para la inspiración, al igual que lo distraiga de su trabajo. Escucha a sí mismo y tratar de entender dónde y el medio ambiente y es algo que se puede trabajar? Alrededor ruidoso y esto no se puede evitar? Así captar el trabajo que usted es capaz de hacer cuando el alboroto alrededor del pie. Necesitamos un poco de inspiración? Caminar por la calle, hacer ejercicios ligeros, o convertir su pista de música favorita. Pruebe un poco de tiempo para registrar sus sentimientos con el fin de entender la relación entre los tipos de tareas y entornos.

4. el entorno adecuado

Organice su área de trabajo para que no sólo eran un placer de trabajo, sino también aumentar su productividad. Este puede ser el color de las paredes y muebles de trabajo, puntos de vista, pegatinas citas de inspiración, luz suave, la presencia de las flores frescas de mesa o escritorio estilo minimalista, y así sucesivamente y así sucesivamente. Cada mente es la imagen del lugar de trabajo perfecto, lo que viene a la mente las ideas sería muy ingeniosos y trabajos fáciles y agradables. Si no hay oportunidad para afectar totalmente su espacio de trabajo, tratar de hacer que al menos mínimamente cómoda para el trabajo