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Inteligencia emocional - curso gratuito de 4brain, formación 30 días, fecha 29 de noviembre de 2023.
Miscelánea / / December 02, 2023
Experimentamos emociones las 24 horas del día, incluso mientras dormimos, pero sólo una parte muy pequeña de las personas sabe gestionarlas verdaderamente. Estas personas son expertas en emociones, son buenas para comprender y gestionar sus propios sentimientos, así como para descifrar los sentimientos de otras personas. ¿Qué beneficios aporta esta habilidad?
Al aumentar tu inteligencia emocional, podrás alcanzar el éxito en muchas áreas de tu vida (desde la personal hasta la social) y aprender a resolver problemas sin involucrar emociones innecesarias. Además, es muy probable que esté satisfecho con su vida porque podrá comprender lo que su psicología necesita en un momento dado. Aprenderá a motivarse literalmente de la nada, con la ayuda de pensamientos ordinarios. No necesitarás de factores externos para ser feliz, porque sabes dirigir tus emociones en la dirección que deseas y lograr el estado de ánimo deseado.
Toda persona sueña con aprender a pensar con claridad. Pero, ¿qué significa?
Además, probablemente sepas las consecuencias catastróficas que traen las emociones negativas. Pueden privarte de todo: salud, vida, dinero, reputación y felicidad. Si bien una persona que controla sus emociones es sana y alegre, disfruta de la vida y mira todos los problemas como nuevas oportunidades.
Nuestro curso fue escrito con el objetivo de aumentar tu nivel de inteligencia emocional, lo que sin duda conllevará todas las consecuencias positivas que mencionamos anteriormente.
¿Qué es la inteligencia emocional?
Las pruebas de inteligencia tradicionales, el coeficiente intelectual, no han podido predecir el éxito de una persona en su vida personal, social y profesional. Las personas con alta inteligencia no necesariamente lograron sus objetivos y viceversa: las personas no muy inteligentes de alguna manera alcanzaron mágicamente alturas increíbles. Por lo tanto, surgió en la sociedad la pregunta: "¿Entonces qué afecta la calidad de vida, el logro de la felicidad y el éxito?" Y muchos psicólogos creen haber encontrado la respuesta: estamos hablando de aumentar el nivel de inteligencia emocional.
También hay una definición menos científica dada por Howard Book y Steven Stein: es la capacidad de interpretar correctamente la situación e influir en ella. influir, captar intuitivamente lo que otras personas quieren y necesitan, conocer sus fortalezas y debilidades, no ceder al estrés y ser encantador.
En pocas palabras, tu inteligencia emocional está en un nivel alto cuando estás equilibrado en cualquier situación y puedes influir positivamente en las emociones de otras personas. En este sentido, la inteligencia emocional se puede dividir en dos elementos: comprender las emociones propias y ajenas.
Aplicación de la inteligencia emocional en la vida.
Te guste o no, experimentas emociones en cualquier situación: cuando te comunicas con una persona, en una galería de arte, en un supermercado. Por eso, la inteligencia emocional la aplicas todos los días, la única diferencia es qué tan alto es su nivel.
Tú, y sólo tú, decides qué emociones y sentimientos experimentar en cada momento. Si quieres sentir resentimiento e irritación, por favor. Si quieres disfrutar de la vida y mirar al futuro con optimismo, también podrás conseguirlo. Estarás tranquilo y equilibrado si comprendes tus emociones y comienzas a controlarlas.
Pero ¿por qué entonces comprender las emociones de otras personas? ¿No es suficiente entender a tu propia gente y aprender a gestionarla? Interactuamos con personas todos los días de una forma u otra, por lo que comprender lo que siente una persona y por qué es clave para construir relaciones buenas y armoniosas. Puede que no seas una persona especialmente talentosa ni tengas un gran intelecto, pero si sabes comunicarte con las personas y ellas te respetan y aprecian, lograrás un gran éxito.
Antes de pasar a las lecciones sobre el desarrollo de la inteligencia emocional, le sugerimos que realice una breve prueba que le ayudará a evaluar su nivel actual de desarrollo de la IE.
¿Cómo desarrollar la inteligencia emocional?
La inteligencia emocional en sí misma es una habilidad que puede y debe desarrollarse. Necesitará disciplina y paciencia, porque el éxito serio no llegará de inmediato. Debes mirar la vida con optimismo porque en ocasiones sufrirás derrotas, retrocederás y experimentarás emociones negativas de las que querrás deshacerte. También necesitas aprender a motivarte, porque sin esta habilidad no podrás mejorar tu inteligencia emocional todos los días. Nuestro curso te dará todo lo que necesitas para hacer esto.
Para reconocer a tiempo las emociones negativas y destructivas, es necesario estar consciente. El primer paso en la lucha contra cualquier enemigo (emociones destructivas) es reconocerlo, Por eso, es muy importante estar en un estado de conciencia y notar cuando tus emociones están fuera de control. control.
En nuestro curso encontrarás varios ejercicios buenos y útiles para desarrollar la inteligencia emocional. Recuerde que los resultados serios sólo se obtienen con la práctica, así que implemente el conocimiento en la vida y estúdiese usted mismo.
Necesitará comprender cómo funciona su psicología. Cada persona tiene rasgos únicos que influyen en cómo piensa, siente y toma decisiones. Sin embargo, aunque creas que has estudiado tu psicología por completo y te conoces a ti mismo, continúa observándote, porque todo cambia. Usted hoy y mañana son personas diferentes, así que observe los cambios en usted mismo y saque las conclusiones adecuadas. Prepárate para el largo plazo y hazlo lo más atractivo posible. Recuerda que nadie más que tú mismo puede ayudarte.
Los primeros buenos resultados los obtendrás tras finalizar el curso si sigues todos los consejos y recomendaciones que encontrarás en nuestras lecciones. Lee biografías de personas destacadas y evalúa sus vidas desde la perspectiva de la inteligencia emocional. ¿Habrían podido Steve Jobs o Richard Branson lograr un éxito tan destacado si no hubieran podido gestionar sus emociones e influir en las emociones de otras personas? Tú mismo sabes la respuesta a esta pregunta.
¿Cómo tomar clases?
El plazo estimado para completar nuestro curso es de dos semanas. Puedes realizarlo en unos días, pero recuerda que el curso te ofrece aprender varias habilidades y, a su vez, requieren mucho trabajo por tu cuenta. Intentamos simplificar la presentación del material tanto como fuera posible y no sobrecargarlo con términos y conceptos científicos. por lo tanto, no es necesario que se prepare especialmente ni estudie materiales adicionales antes de realizar el curso. Una pequeña condición: tenga una libreta y un bolígrafo cerca. Probablemente le vengan a la mente pensamientos interesantes, así que escríbalos de inmediato. Además, algunos de nuestros ejercicios requieren grabación.
La primera y la segunda lección están relacionadas con la teoría, pero no se apresure a pasar inmediatamente a la tercera. Debes aclararte a ti mismo la importancia de incrementar tu nivel de inteligencia emocional, y también estudiar sus patrones para poder moverte no al tacto, sino entender claramente hacia dónde te diriges. Deje uno o dos días para cada una de las lecciones teóricas.
Las lecciones tercera, cuarta y quinta son de práctica. En este sentido, tómate el máximo tiempo posible y revísalos lentamente. Haz todos los ejercicios y escucha todas las recomendaciones y consejos. Recuerde que cualquier conocimiento debe transformarse instantáneamente en acción, de lo contrario no tendrá sentido.
Lecciones sobre el desarrollo de la inteligencia emocional
Después de estudiar una gran cantidad de libros y libros de texto, llegamos a la conclusión de que la inteligencia emocional se puede aumentar estudiando la teoría y aplicándola en la práctica. Hemos desarrollado cinco lecciones para ti que te ayudarán a aprender a comprender tus propias emociones y las de otras personas.
Objetivo del curso: Introducir a nuestro lector en la inteligencia emocional, sus modelos y las habilidades necesarias para su desarrollo y mejora.
El objetivo del curso es enseñar al lector a gestionar sus emociones y desarrollar sus habilidades de empatía, asertividad y escucha.
Presentamos a su atención una breve descripción general de cada una de las lecciones:
Lección 1. Concepto e importancia
Para entusiasmarse con la mejora de su inteligencia emocional, el lector debe comprender la importancia de esta habilidad. A lo largo de la existencia de la humanidad, las personas han necesitado ciertas habilidades y capacidades para sobrevivir. Cambiaron de siglo en siglo. En la era de Internet y las comunicaciones desarrolladas, tanto la propia persona como las exigencias que la sociedad le impone han cambiado. En la primera lección entenderás por qué en el siglo XXI las personas emocionalmente inteligentes tienen más éxito que aquellas que se centran en las habilidades técnicas. También compararemos la inteligencia emocional con el coeficiente intelectual y exploraremos las ventajas y desventajas de centrarnos en un modelo mental.
Lección 2. Modelos de inteligencia emocional
A pesar de que los psicólogos y científicos comenzaron a estudiar la inteligencia emocional hace varios siglos, la teoría floreció en el siglo XX. Cada investigador propuso su propio concepto y no hay una comprensión clara de qué habilidades y habilidades específicas deben desarrollarse para mejorarlo. La verdad, como sabemos, está en el medio, y una habilidad aprendida invariablemente mejora todas las demás. En esta lección veremos los modelos más populares de inteligencia emocional y presentaremos varias pruebas que muestran su nivel actual.
Lección 3. Manejando las emociones
Una teoría seguirá siendo una teoría a menos que hagamos intentos conscientes de elevar nuestro nivel emocional. Cuanto más alto sea, más feliz y satisfecho con la vida te volverás. En la tercera lección nos centramos menos en la teoría y más en la parte práctica. Ofreceremos algunos ejercicios realmente útiles y daremos consejos útiles. Implementarlos en la vida, para ello no es necesario hacer nada especial, ya que experimentamos emociones a cada segundo y podemos trabajar en ellas ahora. También comprenderás la importancia de la atención plena y la capacidad de controlar los pensamientos reaccionarios.
Lección 4. Tres habilidades principales
Probablemente se dé cuenta de lo importante que es la capacidad de comunicarse con otras personas para el éxito y la tranquilidad. Nuestra tranquilidad está en equilibrio si todo está en orden en nuestra vida personal y social. No entramos en conflictos duros, no criticamos a los demás y nos comportamos con tacto con otras personas, y ellas (aunque no de inmediato) nos responden de la misma manera. En esta lección prestaremos especial atención al desarrollo de las habilidades comunicativas. Habiendo abordado nuestro mundo interior en la tercera lección, centraremos nuestra atención en el mundo exterior, lleno de personas y diálogos. Descubriremos por qué son tan importantes los “tres pilares de la comunicación”: empatía, asertividad y capacidad de escucha. El hombre ha cambiado a lo largo de la existencia de la humanidad, pero las necesidades clave permanecen sin cambios: todos amamos a quienes nos tratan con respeto, nos escuchan y comprenden que nosotros sentimos.
Lección 5. Optimismo, automotivación y felicidad.
De hecho, no necesitas mucho para ser feliz. Necesitas encontrar un negocio que quieras hacer toda tu vida, sentir que la sociedad necesita tu trabajo y lograr tus objetivos. El desafío es aprender a mirar la vida con esperanza y fe y motivarte para despertarte cada mañana con una sonrisa y determinación para aprovechar tu día al máximo. En esta lección te enseñaremos a mirar la vida con optimismo. Esto significa no sólo ver el lado bueno de cualquier problema, sino también tomar medidas para solucionarlo. Tocaremos la psicología positiva y el poder que aporta el pensamiento positivo. Te sorprenderá lo fácil y a la vez difícil que resulta cambiar los pensamientos negativos por positivos. Y cuando logres el éxito, aprenderás a controlar tus emociones y a utilizarlas para lograr el éxito.
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