Leo Babauta: cómo estar preparado para todo
Consejos / / December 19, 2019
Nunca deje que el futuro se perturba. Si es necesario, se reúna con él con las mismas armas, que hoy en día se protege de este. Marco Aurelio
proyecto complicado, la crisis, la pérdida de un ser querido, una pelea con la segunda mitad o el apocalipsis zombi. Hay diferentes maneras de prepararse para las cosas con las que exista un encuentro casual en el futuro.
Una forma - para preparar todo lo necesario para cualquier situación posible: obtener su equipo para sobrevivir, para planificar el trabajo, tener en cuenta sus argumentos y así sucesivamente.
El problema es que nunca sabemos lo que sucederá. Por lo tanto, podemos pasar toda la vida preparándose para algunas cosas, pero no lo haremos realmente listo. ¿Y quién quiere pasar toda su vida para prepararse?
Otra forma es el desarrollo de una cierta habilidad que estará listo para absolutamente todo. Esto se llama un "kit de supervivencia en su vida."
En primer lugar la filosofía. No podemos preparar a fondo de los posibles eventos en el futuro, porque el futuro es incierto. En su lugar, usted debe entender que los acontecimientos externos son precisamente esas mismas partes, y el más importante es la preparación para lo que sucederá en ese momento dentro de ti. Vamos a examinar algunas de las habilidades de afrontamiento internos para ayudar a hacer frente a cualquier cosa en el futuro.
El segundo punto se refiere poco de preparación antes de la preparación. He descubierto que, aunque los detalles externos no son tan importantes como los procesos dentro de sí mismo, la máxima optimización preliminar de la vida sigue siendo útil. Ordenado sus finanzas: Seleccionar salir de la deuda, o al menos reasignar sus ingresos para el reembolso anticipado de la deuda existente. Gastar menos de lo que gana. Invertir tanto como usted puede permitirse. Por lo que controlar a su pasión por las posesiones materiales, y tiempo libre para la derecha. Ordenado su salud: énfasis maquillaje en los alimentos no elaborados (especialmente hortalizas) y comer menos procesados, llevar un estilo de vida activo. Tan pronto como se comprenderá a partir de estos momentos, la vida será mucho, mucho más fácil.
Kit de supervivencia
Si desarrolla en sí mismos estas habilidades, usted estará preparado para cualquier cosa, que van desde las actividades normales de funcionamiento y relacionado con su evento y terminando con las crisis de todo tipo, grandes pérdidas y los cambios graves en el la vida.
La conciencia. Esta es la base de todo. No es práctica de la atención, usted no será capaz de desarrollar adecuadamente las otras habilidades que traen beneficios. Puede iniciar el desarrollo de la conciencia con la meditación diaria por la mañana, para concentrarse en su respiración. Mejorar el conocimiento, comprenderán mejor los procesos en el interior en el momento en que empiezan a ser eventos externos. Por ejemplo, si usted tiene alguien grita, se puede ver cómo se acelera los latidos del corazón, y la persona comienza a arder. Atención a la reacción del cuerpo se puede advertir acerca de los procesos que están en su mente.
Realizar un seguimiento de la reacción interna. Tan pronto como usted comienza a notar la reacción de la conciencia a los acontecimientos externos, usted será capaz de manejarlo. Por ejemplo, en el último minuto le da un gran proyecto. Se nota cómo involuntariamente apretó la mandíbula, su respiración se vuelve superficial, y la sensación de opresión en el pecho. Usted ve a su propia preocupación por la situación. Le ofende que se le está pidiendo para hacer una gran cantidad de trabajo en un corto período de tiempo. Aprender sus reacciones a los eventos y pensar qué hacer. Su comportamiento no va a manejar las emociones y la mente.
Comprobar la exactitud de sus creencias. Si experimenta sentimientos negativos como la ansiedad, la ira, el resentimiento, el miedo (y la dilación), entonces, en que hay una cierta creencia de que provoca este tipo de sentimientos. Al principio, es difícil identificar las causas de la negativa, pero con el tiempo será capaz de darse cuenta de inmediato. Si está enojado o herido, significa que su mente tiene una situación ideal, que le gustaría ver ahora, pero en realidad todo lo que sucede de manera diferente. Tal vez usted ha escuchado en sus palabras de dirección que ha tocado. Usted puede obtener enojado, porque en su mundo perfecto no debe aplicarse en su caso, lo que significa que la injusticia en todo. En realidad, sus expectativas no importan, independientemente de si estás en lo cierto o no. Si quieres que algo suceda no es tan prioskhodit de hecho, que usted siempre estará enojado, ofendido y molesto. prestar atención a sus creencias - este es un paso muy importante.
Aprender a dejar ir. Es imposible no se adhieren a ninguna creencia, pero si usted ve que su creencia o ideal traerá dolor, tiene que aceptar y rechazar las creencias destructivas. Por supuesto, las personas deben tratar a los demás también, pero en la vida no siempre sucede. La negativa de la idealización significa la aceptación de la realidad, lo cual, a su vez, la gente se comporta de manera muy diferente. Así es la vida. La gente no siempre se comportan perfectamente. Hay que reconocer esto y no intente tirar de la ficción de la realidad.
Reaccionar correctamente. La aceptación de la realidad no significa que no se puede hacer nada. Esto significa que dejar de lado los ideales que han causado dolor, y luego empezar a encontrar la manera de responder a eventos ambientales sin ira, frustración, ansiedad y resentimiento. reacción emocional, por regla general, no conduce a un resultado racional. Si se puede dejar de lado las creencias falsas y deshacerse de la negatividad, usted será capaz de responder de forma más inteligente. Cuando mi hijo, por ejemplo, divide la placa, puedo estar enfadado (que no debe superar platos!) Y gritarle (no muy enfoque inteligente) o abandonar la creencia de que los niños son, en cualquier caso nunca se puede romper la placa, y para deshacerse de la ira. Entonces me aseguraré de que un niño está bien, y en silencio simpático explicar cómo evitar este tipo de situaciones en el futuro. Esta será una respuesta adecuada. Cuando reaccionamos con ira, que no hará sino exacerbar el problema. medios de respuesta simpático tranquilas que somos capaces de hacer frente a los acontecimientos que nos suceden, ya que se ha roto la placa, la crisis, la pérdida o la ira por parte de un ser querido.
Vivir en el presente. La reproducción de la cabeza de los acontecimientos del pasado (¿cómo podrían hacerlo?), Hacemos la situación actual es peor. Lo mismo se aplica a los pensamientos acerca de lo mal que todo va a ser en el futuro. Por el momento, todo está bien. Nosotros encontramos ahora con calma y razonable, si somos capaces de vivir en el presente. Teniendo en cuenta que sus pensamientos están atrapados en el pasado, y los argumentos van en un futuro incierto, tirarse en el presente. Haga esto tantas veces como sea posible.
Se agradecido y aceptar el presente por lo que es. La realidad puede estar lleno de pelusa, si esperar que cualquier otro, el mundo de ficción en sus pensamientos. Sin embargo, podemos aceptar la realidad tal como es, y estar agradecido por el hecho de que está con nosotros. Esto requiere práctica, porque bastante duro para estar agradecidos a la vida cuando la gente se comporta mal, o que pierden su trabajo, o un ser querido se ha ido. Pero esta es la realidad - el único que tiene, pero no un mundo de ensueño en su cabeza. Una realidad en la que hay un bien, sólo hay que verlo. Esta habilidad le permitirá vivir en paz con todos los fenómenos y eventos que se pueden encontrar solamente en su camino.
Puede parecer que este equipo de supervivencia en su vida, diseñado para hacer frente a cualesquiera situaciones de ayuda que son demasiado simplista. Pero él era y es. La simplificación no es malo, si ayuda a centrarse en lo esencial.
Desde mi propia experiencia puedo decir que estas habilidades son importantes. Se cambia en gran medida la vida. Practicar ellas y aprender a lidiar con los caprichos de la vida de una manera totalmente nueva.