¿Por qué estamos mucho miedo a lo desconocido, y qué hacer
Formando / / December 19, 2019
Imagínese que usted ha decidido cambiar de profesión. La situación es muy común, dado que el 60% de los rusos no lo hacen el trabajoQue la encuesta mostró Rosstat sobre la actitud de los rusos al trabajo por especialidad. Algunas personas han elegido la profesión de los padres, otra persona no sabía a los 17 años lo que quería hacer, y aquí está el resultado: una escrita en el título, y el alma se extiende otra muy distinta.
Y, al parecer, la solución es obvia: sólo tiene que conseguir más educación y al cambio profesión. Pero detrás de esta idea se extiende a una serie de preguntas, una alarmante otro: "¿Y si es demasiado tarde? A dónde ir a aprender? ¿Cuánto voy a ganar y lo que va a pasar? "
Como resultado, tenemos desde hace años no dudaron en cambiar de trabajo, movimiento, rompen la actitud de odio.
No porque somos perezosos o débiles, sino porque tienen miedo a cruzar la línea más allá del cual no hay nada, pero la incertidumbre. Temen que, a primera vista, es bastante lógico: es un mecanismo de defensa. Sin embargo, en algún momento se empieza a trabajar en contra de nosotros, de pie en el camino de nuestros sueños y metas. Entendemos por qué ocurre esto.
La respuesta está escondida en nuestro cerebro
El miedo a lo desconocido - no la estupidez, no ficción y no un capricho. Las personas que sufren de aumento de la ansiedad y el miedo a lo desconocido (en Inglés es un término de Intolerancia incertidumbre - «intolerancia a la incertidumbre") hizo una resonancia magnética, EEG y EMG - electromiografía, un estudio de la electricidad la actividad muscular. Después de analizar los resultados de la investigación, los científicos tienenIntolerancia a la incertidumbre: Neural y correlatos psicofisiológicos de la percepción de incertidumbre como una amenaza a la conclusión de que tanto el cuerpo y el cerebro de estas personas se comportan como si se enfrentan a un peligro real.
Además, de acuerdo con la RM en pacientes con "intolerancia a la incertidumbre" aumentoEl cerebro incierto: Un meta-análisis de las firmas neuronales de apoyo incertidumbre durante diferentes contextos base de coordenadas ciertas estructuras del cerebro - la ínsula y la amígdala. Estos departamentos se incrementan y los que sufren de depresión, el trastorno obsesivo-compulsivo, y ansiedad generalizada.
Además, "intolerancia oscuridad" puede ser un síntoma o, alternativamente, un tipo de precursor de estos estados.
Si bien no está claro qué es lo primero, pero tal vez el miedo a lo desconocido, así como los trastornos mentales debidos a la estructura del cerebro.
El temor a que hemos heredado
El hábito de ceder a lo desconocido se aprende en la familia, al igual que muchos otros patrones de comportamiento. Sus reacciones, palabras, emociones padres forman una imagen de los niños del mundo modelar su comportamiento y actitud hacia la vida. Los estudios muestranModelado de los padres, de refuerzo, y transferencia de información: Factores de riesgo en el desarrollo de la ansiedad infantil?Que la ansiedad y giperopekayuschih los padres cuyos hijos están también sujetos a la ansiedad. Y está estrechamente vinculado con el miedo a lo desconocido, incluso a nivel de la neurofisiología - tal vez responsable de los mismosIntolerancia a la incertidumbre: Neural y correlatos psicofisiológicos de la percepción de incertidumbre como una amenaza las mismas partes del cerebro.
Esa es una situación común: los padres, a pesar del pequeño salario, trabajaron toda su vida en un solo lugar, más que nada por miedo de perderlo. Hijos de tales padres aprenden que para el trabajo que tiene que aguantar y perderlo - es un desastre. Y a continuación, que llevan la misma ansiedad constante, el mismo miedo al cambio ya lo desconocido, el miedo a probar un nuevo negocio.
La culpa del error de pensar
Sobre las distorsiones cognitivas habló por primera vezSentencia Incertidumbre: Heurísticas y sesgos De vuelta en la década de 1970, Amos Tversky y Daniel Kahneman. Esta variación en la percepción, el pensamiento y el comportamiento que se asocia con las emociones, los estereotipos y los prejuicios, la información y el análisis de la estructura del cerebro humano incorrecta. más peligroso distorsiones cognitivas es que no son fáciles de rastrear - hasta bien imitan el proceso normal de pensamiento. Miedo a la incertidumbre están estrechamente asociados con varios de estos "bichos".
el efecto de la ambigüedad
Nos predpochtom más bien modesto, pero resultado bien conocido de antemano que la empresa para conseguir más y sin garantía de ningún tipo. Y la culpa es el efecto de ambigüedad.
En un experimento,Riesgo, la ambigüedad y el Salvaje axiomas antes de que los participantes poner dos cubos con bolas de colores. El primero fue 50 bolas rojas y negras 50, y la segunda relación de color sigue siendo un misterio. Era necesario elegir el cubo y hacer una apuesta en el color.
Si una persona es detectada, recibió $ 100, y si estoy equivocado - no recibió nada y nada que perder. Los participantes eligen a menudo el primer cubo, donde se han conocido la probabilidad de ganar, y el riesgo de pérdida. Aunque la probabilidad de ganar en la selección de la segunda cubeta bien podría ser mayor - por ejemplo, si todas las bolas en que eran del mismo color.
Este efecto funciona no sólo en los experimentos, sino también en la vida real.
Más bien, elegimos trabajar con una pequeña pero salario estableQue el uno en el que pagar sólo un porcentaje de ventas o beneficios. Aunque en el segundo caso, el ingreso puede ser sustancialmente más alta. Y más probabilidades de volver a casa mucho tiempo, pero el camino familiar que se aventuran a probar una nueva forma - tal vez más corto y más conveniente. Por cierto, en una situación en la que un camino desconocido parece más duro y más familiar, hay un nombre distintoUn estudio empírico de viaje Tiempo Variabilidad y Travel Choice Comportamiento - el efecto de una ruta familiar (efecto carretera muy transitada).
La desviación en la dirección del status quo
Esta trampa cognitiva es algo similar al efecto de la ambigüedad. El hombre quiere que todo seguía siendo como es, es decir para mantener el status quo (status quo - el estado inicial). Incluso si la situación actual no es muy cómodo.
Durante el experimento,Status quo sesgo en la toma de decisiones Los participantes están invitados a elegir a los instrumentos de seguro de salud para la inversión, o - el ejemplo más revelador - un candidato para la política. Se encontró que las personas están más dispuestos perevyberut uno que ha estado en el cargo que correr el riesgo de dar una oportunidad al nuevo candidato.
Aquí, también, tiene la culpa de la falta de información - como es el caso con el efecto de ambigüedad. Pero no sólo él.
Todavía hay un miedo al cambio, miedo a tomar responsabilidad y "rechazoteoría de la perspectiva: un análisis de la decisión bajo riesgo pérdida ": es más fácil de aceptar el hecho de que no conseguimos mil rublos, que el hecho de que vamos a perder dinero. La misma ave en la mano en lugar de dos en el monte.
efecto de la propiedad y la apelación a la tradición
Entre los sesgos cognitivos que nos hacen temer lo desconocido, todavía hay "efecto de la posesión». Debido a lo que ya tenemos, valoramos más de lo que podían obtener. Y 'la apelación a la tradiciónArgumentación y debate"- este es el caso, cuando pensamos que los enfoques habituales y conocidas son mejor que nuevo.
Por ejemplo, creemos que durante un resfriado (especialmente si un niño está enfermo) necesidad de envolverme en tres mantas, cerca Todas las ventanas, hay mucho que comer y respirar sobre un cazo de agua caliente - porque fue hecho por nuestras madres, abuelas y bisabuela. Mientras tanto, los médicos dan una completamente diferente recomendacionesLas guías clínicas de infección respiratoria aguda (IRA) en niños.
Pero el miedo se puede adaptar
Para empezar, tenemos que admitir que tienes miedo, y que no es su culpa. Miedo - no es una debilidad o pasividad, sino una parte integral de nuestra personalidad. Según algunas hipótesisEl miedo a lo desconocido: Uno de los temores para gobernarlos a todos?, Miedo a lo desconocido - este "miedo básico", que subyace a todos los demás temores y la ansiedad, la neurastenia y otras condiciones similares.
Así que deshacerse de él no va a funcionar incluso en la fuerza de voluntad más fuerte. Pero es posible que adaptarse a él.
Por ejemplo, para hacer que el desconocido se conocen. En otras palabras, para recopilar información. Digamos que quiere escribir un libro, pero luego el sueño no va. Es bastante miedo! Es probable que duele un montón de preguntas. Como trabajar a los personajes, la forma de planificar, cómo mantener la motivación, dónde buscar ayuda? ¿Qué ocurre cuando termina el manuscrito: si usted tiene la oportunidad de entrar en la publicación, la cantidad que paga y qué hacer con el libro vendido bien?
Tratar de encontrar respuestas a estas preguntas - y leer libros artículos sobre la escritura, inscribirse en un curso de escritura, se mezclan con los escritores más experimentados. El caso seleccionado dejará de parecer enorme, impenetrable, envuelta en el pico de la montaña niebla. Y el miedo retroceder.
Este esquema - para recoger la mayor cantidad de información que puede y elaborar un detallado paso a paso el plan - no sólo trabaja en las obras, sino también en cualquier otra situación que asusta a nosotros.
Me gustaría ir a la oficina para independientePero miedo a quedarse sin dinero? Puede revisar las propuestas en las bolsas, para hablar con los trabajadores independientes con más experiencia y educar a nosotros mismos.
Asusta a trasladarse a otra ciudad? ¿Y si el chat en los grupos urbanos, para saber los pros y los contras de vivir en un lugar nuevo y avanzar para encontrar un trabajo, una clínica y un gimnasio? Y al mismo tiempo y nuevos conocidos: cuando alguien, como usted, quiere moverse, pero no puede decidir.
Por lo tanto, con la ayuda de conocimientos, herramientas y algoritmos, puede eliminar el error de pensar - y llegar a ser un poco más audaz.
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