Cómo dejar de comer estrés y empezar a llevar un estilo de vida saludable: curso 12.200 rublos. de Skill Cup, entrenamiento, Fecha: 28 de noviembre de 2023.

• Qué es: un curso original sobre la normalización de los hábitos alimentarios, el contacto con las emociones y la relación saludable con la comida.

• Para quién: para quienes tienen el hábito de comer por estrés, experimentan problemas de peso y no obtienen resultados a largo plazo con la dieta.

• El truco principal: nos libramos de comer en exceso no mediante la fuerza de voluntad y el autocontrol, sino mediante el autocuidado y la autocomprensión. Lo que antes podía llevar a comer en exceso, después del curso se vuelve comprensible y no tan aterrador.

En lugar de “reunirnos”, “recomponernos” y “simplemente dejar de comer en exceso”, tomaremos un camino diferente: prestar atención a nuestros propios sentimientos, emociones y situaciones de la vida. Los esfuerzos voluntariosos no funcionan: tarde o temprano terminan en fracaso. Durante el curso no luchamos contra los síntomas, sino que exploramos las causas de las crisis y el estrés.

Este curso es para aquellos que no disponen de tres horas diarias para ir al gimnasio y hacer jogging. Esto es exactamente qué comer y cómo desarrollar tu horario para sentirte bien y perder el exceso de peso si no eres un modelo de fitness.

Durante el curso, la gente sigue comiendo lo que está acostumbrado: bolas de masa, chocolate y pan, si es necesario. Este es un punto fundamental. Quienes comen estrés no deberían cambiar repentinamente su dieta a partir de mañana; de lo contrario, se producirá una nueva crisis. Durante el curso te explicamos por qué esta transición debe ser gradual y te ayudamos a cambiar tu dieta al ritmo adecuado.