7 frases que te ayudarán a hacer las paces después de una pelea

La mayoría de los conflictos con los seres queridos, tarde o temprano, terminan en reconciliación, y esto es genial. Cuando tanto usted como su pareja se calmen y puedan hablar con calma, podrán intentar descubrir los motivos de la pelea, hacer las paces por completo y decidir cómo prevenir situaciones similares en el futuro. Aquí hay algunas frases que pueden ayudar con esto.

1. Por favor dime que te hizo enojar

Quizás todavía no comprendes por qué tu pareja está enojada, molesta u ofendida. Esto es natural: si entendieran los motivos del otro, difícilmente pelearían. Pero si ahora desea sinceramente comprender cómo se ve la situación por parte de un ser querido, solo debe preguntar al respecto. Y averigüe con su pareja cuál considera que es la causa del conflicto.

Haga la pregunta con calma; de lo contrario, es posible que la disputa no termine, sino que estalle con renovado vigor. Si realmente quieres mirar el conflicto a través de los ojos de otro y no empezar a reprocharle algo nuevamente, esta pregunta puede convertirse en un paso hacia la reconciliación.

2. Tus deseos son razonables y comprensibles.

Aprendiste cómo una persona ve la situación desde su punto de vista. Es posible que haya escuchado argumentos con los que esté de acuerdo. Dígalo directamente.

Por ejemplo, tu pareja dice que para él es un problema que uses auriculares todo el tiempo. Si necesita decirte algo, lo repite dos o incluso tres veces; de lo contrario, simplemente no lo escuchas. Durante mucho tiempo no le gustó y finalmente explotó.

Si crees que algún día tú también te cansarás de no ser escuchado, admítelo. Simplemente puede decir: “Sí, es un deseo razonable sentir que lo tratan con atención. También me resultaría desagradable repetir lo que ya se ha dicho”. Bueno, entonces ustedes dos pueden pensar en cómo evitar malentendidos similares en el futuro. Por ejemplo, acepta una señal después de la cual se quitará inmediatamente los auriculares.

3. Estoy enojado porque...

Tu pareja no sabe cómo ves lo que está pasando. Él puede decirte lo que no le gusta, pero al mismo tiempo no nota lo que tú consideras un problema. Por lo tanto, debes explicar cómo es la situación desde tu punto de vista.

Por ejemplo, en la historia de los auriculares, podrías comunicar que la mejor manera de relajarte después del trabajo o la escuela es escuchar música. Pero no querrás subir el volumen al máximo para no molestar a tu pareja. Porque ya lo sabes: ama el silencio. Y te dolió que nunca hubiera hablado del problema antes de la pelea, pero hoy de repente explotó. Como resultado, el conflicto comenzó de forma completamente inesperada para usted.

Di lo que creas necesario, pero intenta hacerlo correctamente. Habla con calma y amabilidad. Su tarea ahora no es ganar la competencia "quién puede presentar más acusaciones contra el otro", sino compartir entre sí su visión del problema.

Por tanto, recuerda tres sencillas reglas:

1. Habla sólo de la situación actual. No recuerdes lo que pasó ayer o el otoño pasado; ahora es innecesario.
2. Utilice "mensajes yo" en lugar de "mensajes suyos". Es decir, decir: “Me siento mal… / Me enfado… / Me cuesta controlar mi enojo porque…” Y trata de evitar frases como “Es tu culpa, siempre lo arruinas todo”. Además, no debes utilizar un lenguaje acusador: “¡Estás diciendo una completa tontería! ¡Deberías aprender algo de cortesía! De lo contrario, la pelea continuará.
3. Dé hechos específicos. No deberías decir: “Me enojo porque siento tu indiferencia, pero no veo ningún cuidado o atención en absoluto”. Tales generalizaciones sólo pondrán a su pareja a la defensiva y ciertamente no ayudarán a resolver los desacuerdos. Es mejor así: "Me molesta que inmediatamente inicies una conversación sobre auriculares con un grito".

El segundo y el tercer principio también son buenos porque el mensaje del Yo correcto es difícil de formular en un estado de ira o resentimiento. Esto significa que tendrá una buena razón para calmarse y analizar la situación con seriedad.

4. no queria ofenderte

Es poco probable que cada uno de ustedes se proponga con calma el objetivo de golpear al otro con la mayor fuerza posible. Lo más probable es que ambos se defendieron y no tenía intención de lastimar a un ser querido. También vale la pena decir que no querías hacerle daño a tu pareja. Esto les ayudará a ambos a bajar mentalmente los escudos y a abrir los puños.

Si quieres escuchar palabras similares de tu pareja, pregúntale al respecto. También puedes decir: “No tenía ninguna intención de hacerte daño. Tú también, ¿verdad? Si un ser querido confirma que no tiene una piedra en el pecho, ambos os sentiréis aliviados. Esto te ayudará a recuperarte más rápido.

Pues bien, si te parece que tu pareja no habla sinceramente de la ausencia de intenciones agresivas, recibirás una señal: en una relación hay que cambiar algo.

5. Gracias por...

Si no tuvieron una pelea final, definitivamente tienen algo que agradecer. Pero después de una pelea, la gente rara vez hace esto. Mucha gente piensa que es mejor defender su propia posición hasta el final y nunca hacer concesiones. Les parece que cualquier paso hacia su pareja es un signo de debilidad. Y también una señal de que sus intereses pueden ser ignorados. Esto significa, piensan, que no deberían agradecerle, sino seguir mostrando su resentimiento.

Pero trate de ver qué bien hizo su pareja en una situación de conflicto. Por ejemplo, no siguió gritándote, pero dijo con calma: "Me enojé porque no respondes a los mensajes en el Messenger durante el día, y por la noche apenas levantas la cabeza de tu computadora portátil cuando aparezco en hogar. Y también estos auriculares…” Gracias a la explicación de tu pareja, puedes sentirte en su lugar, sentir su decepción. Lo entiendes un poco mejor y esto puede solucionarse. para bien Tú relacion. Entonces, hay algo por lo que decir gracias.

6. ¿Cómo crees que podemos solucionar el problema?

O más simplemente: "¿Qué crees que deberíamos hacer ahora?" Encontrar juntos una salida puede ser no sólo más útil, sino también más agradable que reprocharse unos a otros. Y preguntas como estas ayudan a transformar una pelea en un diálogo constructivo.

A continuación, debes escuchar a tu pareja, ofrecerle tu solución y luego discutir juntos cómo solucionar el problema. Seguro que tienes tu propia idea de cómo corregir la situación. Pero es posible que alguien más te sugiera una salida que tú no hayas notado. Y la lluvia de ideas conjunta a veces conduce a nuevas soluciones en las que ninguno de los dos había pensado antes. Una buena forma de iniciar esta discusión es pedirle directamente su opinión a tu pareja.

7. Lo lamento

Probablemente la frase más sencilla. Si comprende que no solo su pareja, sino también usted apoyó activamente la disputa, puede hacerlo con seguridad. disculparse. Y prométete, primero que nada a ti mismo, actuar de manera diferente la próxima vez.

Bueno, si le parece que todavía tiene toda la razón, pero su ser querido no, entonces la conversación aún no ha terminado. Puedes volver al primer punto y volver a intentar ver la situación desde el punto de vista de otro.

Todas estas frases pueden ayudarte si lo importante para ti no es una calma temporal antes de la próxima tormenta, sino una relación estable. Aquellas que se construyen sobre la base del interés y respeto mutuo.