Truco de vida: cómo recordar rápidamente cualquier información

1. Estructurar el material

Abarrotar No ayuda retenga información en su cabeza durante mucho tiempo: al leer un libro de texto o un artículo, aprenderá los números y las reglas, pero será difícil recordarlos en el momento adecuado. Esto se debe a que diferentes partes del cerebro son responsables de diferentes tipos de memoria. El reconocimiento involucra la corteza visual, mientras que los recuerdos están respaldados por la corteza frontal y el lóbulo temporal. Para recordar realmente algo, es importante estructurar la información; por ejemplo, reescribir un párrafo dividiéndolo en bloques temáticos. Estos fragmentos se pueden componer de manera que comprenda la lógica del texto.

2. buscar asociaciones

En situaciones en las que es imposible reorganizar el material, las técnicas mnemotécnicas ayudarán. Conocemos a algunos de ellos desde la escuela secundaria. Por ejemplo, la frase “los pantalones de Pitágoras son iguales en todos los lados” me ayudó a recordar el teorema de Pitágoras. Intente también buscar asociaciones, incluso las absurdas. Por ejemplo, si necesitas recordar la palabra inglesa look, imagina lo difícil que es mirar a alguien cuando está cortando una cebolla.

3. Repite lo que has aprendido

Un día después de entrenar a una persona. recuerda la mitad de la información, y después de una semana alrededor del 25% permanece en tu cabeza. Por lo tanto, para recordar algo es necesario repetirlo. Las tarjetas didácticas son adecuadas: escriba una pregunta, término o fecha en un lado y la respuesta en el otro. Estas tarjetas se pueden recortar de cartón o completar en una aplicación móvil.

4. Tomar notas a mano

Una carta en papel puede traer a un mayor aumento de la actividad cerebral al recordar información que al utilizar una tableta o un teléfono inteligente. Probablemente esto se deba al hecho de que una hoja normal proporciona más información táctil: puede tener asperezas y esquinas dobladas. El “papel” digital es uniforme, se desplaza uniformemente hacia arriba y hacia abajo y desaparece cuando se cierra la aplicación. Por cierto, los investigadores creerque tomar notas a mano es incluso más importante para los escolares que para los adultos, porque el cerebro de los niños todavía está en desarrollo.

5. Crea grupos significativos

Los datos aleatorios son más difíciles de recordar que los datos organizados. Supongamos que necesita recordar los nombres de cuatro plantas: ajo, espino, rosa y canela. Las primeras letras se abrevian como CHBRK; esta combinación se puede asociar con la imagen del personaje de dibujos animados: Cheburashka. Ahora sólo te queda acordarte de presentar al personaje, y los nombres de las plantas aparecerán en la memoria.