6 frases que facilitan identificar a una persona feliz
Miscelánea / / November 22, 2023
Si rara vez los usas, empieza a hacerlo con más frecuencia e inmediatamente notarás la diferencia.
La felicidad es una elección, pero eso no significa que sea fácil. Cuando nos quedamos atrapados en un ciclo de miedo y pensamientos oscuros, se vuelve muy difícil mirar el mundo de manera positiva. Para mejorar la situación, a veces basta con empezar a hablar de otra manera consigo mismo y con los demás. Si usas alguna de estas frases todos los días, definitivamente eres más feliz que la mayoría.
1. "Me las arreglé..."
Cuando decimos “lo hice” en lugar de “tenía que hacerlo”, separamos la libertad de acción de las obligaciones y comenzamos a afrontar la vida con gratitud. Porque la mayoría de los acontecimientos que nos suceden son en realidad el resultado de nuestras propias decisiones.
Por lo tanto, quizás no tuviste que pagar impuestos a la propiedad, pero pudiste pagarlos. Ésta es la ventaja de tener un techo sobre la cabeza, fontanería y calefacción. Quizás no tuviste que calmar a un niño que lloraba en medio de la noche, pero lograste hacerlo. Cuando el
incrementará, extrañarás esos abrazos de medianoche, así que otro momento como este no los hará daño a ambos.2. "El mejor evento del día es..."
Investigación espectáculoque la gratitud no sólo nos hace más felices, sino que también mejora nuestra salud física. Si quieres desarrollar este sentimiento en ti mismo, intenta elegir los eventos más sorprendentes del día usando el juego "Rose, Thorn, Bud":
- Una rosa es lo más placentero que sucedió durante el día, incluidos los placeres muy pequeños. Por ejemplo, finalmente encontraste las llaves de tu buzón o alguien te dio cumplido.
- Una espina es una circunstancia que te hizo daño, o un momento en el que las cosas no salieron como querías.
- Un brote es un evento que esperas con ansias.
El juego puede parecer incómodo al principio, pero con el tiempo notarás cuánta positividad aporta a tu vida.
3. "Dime más..."
Cuando alguien comienza a abrirse a nosotros, a menudo tenemos el deseo de resolver sus problemas o darle consejos. Pero si en cambio decimos una simple frase “Cuéntame más”, luego le dejamos entender al interlocutor que tenemos el tiempo y la energía para escucharlo, y él tiene la oportunidad de analizar sus propios pensamientos y sentimientos. Este enfoque ayuda a que las relaciones con los demás sean más estrechas y profundas.
4. "...por ahora"
Si una persona añade esta calificación, incluso mentalmente, a cualquier frase que comience con declaraciones “No puedo…”, “No sé cómo…” o “No soy…”: abre las puertas que el cerebro intenta abrirle. golpe. Estas dos palabras se vuelven fracasos a puntos de crecimiento y dar confianza de que todo es posible en el futuro. Por ejemplo: “Aún no sé cocinar”. O: "Aún no soy un buen especialista".
5. “¿Esto importará dentro de un año?”
En este momento, es muy fácil concentrarse en la experiencia inmediata y sentir que no hay salida. todos nosotros periódicamente estaban preocupados, incluso por pequeñas cosas, por ejemplo, cuando llegamos 5 minutos tarde a una reunión, nos olvidamos de pagar una factura a tiempo o no recibimos respuesta de un amigo durante mucho tiempo.
Cuando sienta que el estrés se apodera de usted, pregúntese: "¿Esto importará dentro de un año?" Si la respuesta es “No”, intenta llevar esa calma futura al momento presente.
6. "Me concentraré en..."
distracciones y fatiga de decisión - serias barreras a la felicidad. La frase "Me centraré en..." ayuda a reducir el número de opciones. En lugar de saltar de una a otra, elige una tarea específica a la que le prestarás toda tu atención al principio o al final del día. Lograr este objetivo será un pequeño paso que te acercará a la verdadera felicidad.
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