6 señales de que estás mejorando cada día
Miscelánea / / June 15, 2023
Es hora de averiguar si se beneficia de los artículos sobre desarrollo personal y cuánto progreso ya ha logrado en el camino.
Nuestros críticos más duros somos muy a menudo nosotros mismos. Pero si recordamos cómo empezó todo, entenderemos que estamos mucho más cerca de nuestros objetivos de lo que pensamos. Y si está tratando de cambiar, mejorar sus relaciones, su salud, su carrera y sus finanzas, busque señales que le indiquen que está en el camino correcto. Dicen que encuentras tu verdadera identidad y te conviertes en una versión más perfecta y, lo más importante, más feliz de ti mismo.
1. Estableces y respetas límites personales.
No importa si dijiste “no” al próximo proyecto de trabajo porque ya tienes un bloqueo, o renunciaste a una cena familiar porque decidiste ocuparte de tus necesidades. Los límites personales ayudan a construir una base sólida para tener relaciones saludables contigo mismo y con los demás.
Si designa su espacio, entonces se está tomando el tiempo para pensar en lo que quiere de las amistades, las relaciones amorosas, el trabajo y otras áreas de la vida. Y sobre por qué cada borde que dibujas o estás a punto de dibujar,
importante para ti.Incluso si todavía está dando pasos pequeños y simples y todavía es inusual para usted, recuerde que con el tiempo se convertirá en un mejor amigo, socio y empleado. El objetivo final es sentirse seguro, valorado y respetado sin importar en qué contexto establezca sus límites personales.
2. Mantienes tus promesas a ti mismo
A menudo hacemos sacrificios por otras personas. Pero si no nos cuidamos a nosotros mismos primero, pagaremos el precio de nuestras carreras, relaciones y objetivos. Tal vez te prometiste no ver programas de televisión por la noche, sino acostarte temprano. O medite durante 15 minutos todas las mañanas en lugar de ir corriendo a la cafetería. O empieza un presupuesto personal porque el café es demasiado. Sea lo que sea, cumples tu palabra, lo que significa que te vuelves más seguro y confías en ti mismo.
Sabes secretocómo cumplir siempre tus promesas: deben ser específicas y realistas. Por ejemplo, si duda que pueda meditar durante 15 minutos a la vez, comience con cinco y luego elaborar un plan de acción y monitorear el progreso, cambiando la estrategia según sea necesario y anotando victoria.
3. Dejas ir las creencias limitantes
Todos tenemos falsos pensamientos, escenarios y actitudes que nos impiden cambiar a mejor: “No soy suficiente hermosa”, “No debo postularme para esta vacante, de todos modos no obtendré este trabajo”, “Nunca tendré chicas." Pero entiendes que por tales formas de pensar debemos “agradecer” nuestra experiencia de vida, miedos o sindrome impostor.
Así que das un paso atrás, anotas tus creencias limitantes, tratas de descubrir qué hay detrás de ellas ("Ellos protegerme del miedo al rechazo o al fracaso?") y cuestionarlos ("¿Son realmente ¿realidad?").
Puedes reformular cualquier creencia que te limite en una creencia que te inspire y motive. Por ejemplo, convierte "Nunca tendré novia" en "Aún no he encontrado a la novia adecuada, pero me esforzaré por ponerme a mí mismo y a mis necesidades primero".
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- 5 factores que influyen en nuestras creencias sobre nosotros mismos
4. Te tratas con compasión
Tratamos a nuestros amigos con amabilidad, incluso si son demasiado duros consigo mismos. Pero cuando nosotros mismos cometemos un error o experimentamos un fracaso, ser amables con nosotros mismos no es tan fácil y empezamos a regañarnos y a dar rienda suelta a esas creencias tan limitantes. Por lo tanto, si te tratas a ti mismo con la misma compasión y comprensión que tratas a tus amigos, y te apoyas de la misma manera, definitivamente estás avanzando.
La autocompasión no es solo amabilidad contigo mismo, sino también la capacidad de defender tus límites cuando otros los violan y la capacidad de pedir ayuda cuando la necesitas. Y aunque sabes lo que para llegar a este nivel relación contigo mismo imposible con un chasquido de dedos, continúas dominando esta habilidad siendo consciente, reduciendo el estrés y ganando resistencia.
5. No te juzgas por ninguna emoción
Incluso la mejor versión de nosotros mismos a veces experimenta emociones negativas. No te desarrollas cuando dejas de sentir tristeza, ansiedad o estrés, sino cuando los aceptas y aprendes a lidiar con ellos.
No tratas de hacer a un lado la negatividad o ahogarla en vino o trabajo. Por el contrario, experimentas una variedad de estados internos: alegría, gratitud, entusiasmo, tristeza, ira, ansiedad, envidia y soledad. Porque cada uno de ellos importa y tu salud mental solo se beneficia de ello.
A veces, para hacer frente a una emoción, puedes darle un nombre, aceptarla y descubrir en qué parte de tu cuerpo vive. Y, a veces, llevar un diario, salir con amigos o tener una sesión con un psicólogo puede ayudar. En cualquier caso, averiguas de dónde vienen tus emociones negativas (“La ansiedad y la tristeza me provocan ¿redes sociales?”) y qué es exactamente lo que intentan transmitirte (“¿Tal vez debería tomarme un descanso de TikTok?”).
Y te permites llorar si lo quieres o lo necesitas. Al final, reconocer todas las facetas de nuestra personalidad, buenas, malas, incluso terribles, nos hace humanos y también mejora nuestras relaciones, especialmente con nosotros mismos.
6. Te sientes cómodo con la incomodidad.
Claro, puede posponer su despertador, omitir su entrenamiento y mantener la cabeza baja en el trabajo. Pero salir de su zona de confort es esencial para el desarrollo personal, profesional y romántico. Ciertamente, no es fácil. Pero si estás en el camino correcto, sabes las cosas que te hacen sentir incómodo y las haces de todos modos. Te encuentras con ellos cara a cara y te das cuenta de que corres el riesgo de perder y no obtener una gratificación instantánea. Y, sin embargo, continúas porque sabes exactamente lo que quieres lograr.
Por ejemplo, arreglas una cita contigo mismo, aunque te da vergüenza aparecer solo en público. O conoce gente en una conferencia de trabajo que quizás te hayas perdido antes. O expresas tu desacuerdo con la opinión de tus superiores, a pesar de tu modestia inherente. Estás constantemente probando cosas nuevas y ampliando tus capacidades, porque la práctica te hace mejor. Todas estas son señales seguras de que estás avanzando por el camino del autodesarrollo y mejorando.
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