5 "lenguajes enojados" que te impiden acercarte a tu pareja

libro de gary chapmancinco lenguajes de amorse convirtió en un verdadero éxito de ventas. A menudo es estudiado por parejas que quieren encontrar el secreto de la felicidad eterna. La idea principal del autor es que todos en una relación tienen su propia forma básica de expresarse. sentimientos y que las parejas necesitan mostrar voluntad y aprender a comunicarse el “lenguaje del amor” del otro para ganar armonía.

De hecho, muchas parejas de enamorados sufren a menudo precisamente porque hablan “idiomas” diferentes. Ser consciente de los deseos y necesidades de la otra persona es importante para una relación. Sin embargo, como ocurre con el estudio de cualquier idioma extranjero, no es posible establecer una comunicación de inmediato. El problema puede ser que el "lenguaje del amor" de una pareja a veces queda ahogado por el "lenguaje de la ira": enojo diatribas, declaraciones duras y gritos de indignación que se convierten en una cacofonía de dolor y rechazo.

¿Qué son los "lenguajes de la ira"?

El autor de la idea, el psicólogo y escritor Mike Verano identifica cinco tipos:

1. Justo: "La verdad está de mi lado, y te equivocas". Las personas que eligen este idioma están impulsadas por un sentido de superioridad, y cualquier conflicto con ellos se convierte rápidamente en una lista de todos los errores y pecados pasados ​​​​de un compañero.
2. Indignado: "¿Como puedes?" A menudo, esta frase se pronuncia con cierto desconcierto, diseñada para suavizarla, pero el subtexto es siempre el mismo: la "víctima" no merecía ese trato. Es un esquema clásico de "no intervención" que pone a ambas partes a la defensiva.
3. Requiriendo retribución: "¡Pagarás por todo!" Las personas que usan este lenguaje nunca olvidan ni perdonan nada y siguen la regla de "ojo por ojo". Además, pueden estar mucho tiempo inactivos, porque “la venganza es un plato que se sirve frío”.
4. Distraer: "¿Qué pasa con la situación en la que???" Los hablantes de este idioma cambian hábilmente la atención del interlocutor para evitar la responsabilidad de sus palabras y acciones y ponerlo a la defensiva. Es como sacar una galleta de la caja de otra persona y luego enfadarse porque está rancia.
5. Justificando: "Te lo mereces". Las personas que eligen este lenguaje suelen recordar el karma, pero también le dan un poderoso impulso, actuando como juez y jurado.

Las "lenguas enojadas" a menudo se combinan y pueden conducir fácilmente a una ira real. Y aunque suelen ser más fáciles de reconocer y entender que los "lenguajes del amor", tratamos de ignorarlos y evitarlos. La razón es que en el corazón de cada “lenguaje enojado” está el miedo. Miedo a equivocarse, miedo a que se aprovechen de ellos, miedo a perder el control, a saber la verdad o a parecer débil.

Cómo lidiar con las lenguas de ira en una relación

El consejo de Gary Chapman de aprender primero el "lenguaje del amor" de una pareja ignora la sabiduría antigua "Conocete a ti mismoy el pensamiento más reciente de que el cambio es importante para empezar contigo mismo. Muy a menudo estudiamos cuidadosamente la personalidad de otra persona, pero no entendemos por completo nuestras propias necesidades, intereses y motivos.

Por supuesto, es mejor aprender su "lenguaje de la ira" con un profesional psicólogo. A menudo sucede que la depresión y la ansiedad se esconden bajo la máscara de la ira. Pero hay algunos pasos que puede tomar por su cuenta:

• Haz de las relaciones una prioridad. En su libro "Jurar no se puede reconciliar» El psicólogo familiar David Burns señala que uno de los principales problemas de los conflictos de pareja no son las dificultades para comunicación, sino la falta de preocupación por la pareja y las relaciones cuando quedan relegadas al segundo, quinto o décimo lugar en de tu vida.
• Aprender a dejar ir. Con el tiempo, esta actitud ha adquirido un matiz de práctica pseudo-budista, que la gente sigue porque tiene que hacerlo, y no porque sepa cómo hacerlo. Pero tiene un poder que ayuda a deshacerse del equipaje emocional innecesario. En muchos casos, el problema radica precisamente en la costumbre de volver constantemente a las mismas rencillas, no permitiéndote dejarlas ir.
• Estar dispuesto a perdonar. La repugnancia, el resentimiento y el resentimiento son venenos que tomamos conscientemente con la esperanza de "envenenar" a otra persona. El perdón realmente cura.

A primera vista, puede parecer que todos estos pasos requieren un gran esfuerzo y trabajo en ti mismo. Esto es cierto. Pero esto no es nada comparado con la cantidad de energía y fuerza mental que gastas en contenerte. enojo bajo control y no explotar.