Leo Babauta: ¿Cómo he cambiado la vida
Consejos Motivación / / December 19, 2019
El hecho de que necesita cambiar algo, dilo. Pero no todos, por desgracia, están empezando a tomar por lo menos pequeños pasos en esta dirección. Esto puede ser llamado "síndrome de Lunes" - cuando decimos a nosotros mismos que todo comienza con el lunes: correr, nadar, encontrar un nuevo trabajo, dibujar, sólo existe el derecho de alimentos, sentarse en una dieta y por lo general comienzan a cambiar radicalmente su la vida. Lunes comienza, pero no pasa nada en nuestras vidas. ¿Por qué? Debido Lunes - el día pesado y hay un millón de razones por las que ponemos el comienzo de un nuevo y brillante vida. Es particularmente conveniente para echarle la culpa a los demás: el jefe de obra apilados - no tienen tiempo, que se han alineado novia para ir a la cafetería de la torta, e incluso tomar un día libre a una nueva vida por razones familiares!
A menudo, queremos realmente cambiar la vida, sino que simplemente no sabemos cómo hacerlo correctamente? Lo compararía a cuando empezamos a funcionar totalmente sin preparación - acaba de establecer estándares demasiado altos, que tienen un ritmo rápido, y volvió a gritar pospuesta hasta mejores tiempos. Por lo tanto, lo mejor es comenzar su viaje a los cambios en su vida mediante la lectura de consejos de los que realmente lo hizo. Leo Babauta, como siempre en su forma - corta y clara acerca de cómo cambió su vida.
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Empecé a correr
En 2005, Leo llevó toda una vida sedentaria y simplemente no podía imaginar cómo hacerlo, que el ejercicio diario se ha convertido en un hábito útil. En 2006, él estaba corriendo todos los días y se pasó un par de maratones.
Cómo lograr tal resultado una? Empezó con 10 minutos de trotar todos los días. Él no trató de concentrarse en lo difícil que es, y en el disfrute del movimiento y sus alrededores. Entonces aumentado lentamente durante la carrera a 15 minutos, luego a 20 y así alcanzado gradualmente carreras por hora. Leo estaba agradecido por cada carrera, que fue capaz de lograr.
Resultado. Se volvió más sano, deportivo, delgado y feliz.
Empecé a comer alimentos saludables
En 2005, Leo tuvo problemas con el sobrepeso, y que dependía de la comida rápida. Ahora él es perder peso y comer sólo alimentos integrales, naturales (casi nada se procesa). Dulce Babauta coma y hasta la fecha, pero se vuelve más placer de la comida sana.
¿Cómo iba a cambiar? Leo Babauta comenzó de a poco - más agua, menos comida chatarra, más frutas y verduras, comida casera y cocina el almuerzo con usted para el trabajo. Se mejoró gradualmente su dieta y limpiar completamente el refrigerador y la despensa de la mala inventario (fichas, galletas, etc.), abandonados, así como las instituciones que visitan por completo, que se alimentan de comida rápida cocinar. Y yo también podría elegir alimentos saludables que son más como el sabor.
Resultado. Me siento mejor y fui el peso extra.
A medida que me fuera de la deuda
En 2005, Leo estaba muy endeudado - acreedores le llamaron por teléfono y trató de no coger el teléfono. Él estaba tratando todo lo mejor para vivir de cheque a cheque de pago, y en ocasiones tuvo que pedir prestado a amigos o familiares. Fue el período más difícil en la vida. En 2007, Leo Babauta y su esposa, Eva celebró ajuste de cuentas con su último deber.
¿Cómo ocurrió? Empezó con pequeños cambios a la vez: había empezado a reducir costos, ahorrar un poco, primero para pagar pequeñas deudas, a continuación, las deudas más. Luego hubo una breve pausa para recuperar el aliento, y, por último, al final del túnel comenzó a la luz del amanecer. Poco a poco los hábitos financieros han cambiado y los problemas de la deuda ya no se producen.
El autor no se quedó mucho tiempo, y ya no iba a volver a pedir prestado. Libertad de la deuda - una de la más alta libertad.
Y entonces me di por vencido Objetivos
Después de todos los cambios que se han escrito más arriba, Leo Babauta decidió iniciar otro experimento para mejorar la vida, que es evitar los Objetivos.
¿Cómo ocurrió? Resulta que usted puede hacer todas las mismas cosas, pero sin la planificación obligatoria. En su lugar, sólo tiene que seguir ciertos principios, que funcionan de la misma manera y sin objetivos.
La gente dice que una persona que ha alcanzado una gran cantidad, bien puede permitirse el lujo de renunciar a los objetivos. Pero, de hecho, se puede renunciar a los objetivos, porque usted sabe cómo funciona todo sin ellos. Y si usted sigue estos consejos, a continuación, en cualquier caso, que son capaces de cambiar sus vidas, independientemente de si tiene o no los objetivos.
principios
1. Empezar poco a poco.
2. Hacer sólo un cambio a la vez.
3. Totalmente penetrar y divertirse con lo que está haciendo (no se centran sólo en los resultados).
4. Se agradecido por cada paso que se podía hacer.
Para mí en este momento, este tema es muy relevante. Así que tan pronto como yo también quería cambiar su vida, él se hizo cargo de todos a la vez, y, por supuesto, se quema rápidamente. Al igual que con el funcionamiento. Y ahora mismo, hablando con diferentes personas leen al menos un par de libros sobre la carrera, poco a moderar el ardor y ambiciones de silencio (rápido, a lo largo y todos a la vez), que finalmente comenzó a girar hasta que sólo... ejecutar. Al parecer, estoy en el camino correcto.
Y usted? ¿Qué se hace para cambiar su vida? ¿Cuáles son los principios más importantes para usted?