Cómo la naturaleza nos programó para un pobre bienestar psicológico
Miscelánea / / April 15, 2023
Desde un punto de vista evolutivo, la gente no tiene por qué ser feliz.
Perfil del psiquiatra sueco Anders Hansen - investigación del cerebro. En su libro Por qué me siento mal cuando todo parece estar bien, explica cómo el cerebro se preocupa por la supervivencia y por qué hace que las personas sientan emociones negativas. Con el permiso de la editorial FOMIN, publicamos un extracto de su obra.
Hagamos un experimento mental: rebobinemos la cinta hace 250.000 años y vayamos al este de África. Allí conoceremos a una mujer, la llamaremos Eva. En general, se parece a ti y a mí, vive con otras cien personas y pasa sus días en busca de comida: recolecta plantas comestibles y caza animales salvajes. Eva tendrá siete hijos. Cuatro de ellos morirán: un hijo al nacer, una hija por una infección grave, otra hija caerá por un precipicio y un hijo adolescente morirá durante el conflicto. Tres de los hijos de Eva vivirán hasta la edad adulta y tendrán sus propios hijos. Así, Eva tendrá ocho nietos y nietas. De estos, cuatro crecerán y tendrán sus propios hijos.
Repite esto por otras 10,000 generaciones y conocerás a los tatara-tatara-tatara-tatara-tatara-tatara-tataranietos de Eva. ¿Quiénes son? Así es, tú y yo. Somos los descendientes de esos pocos que no murieron al nacer y en la infancia, que hicieron frente a las infecciones, no desangrado de heridas, no murieron de hambre, que no fueron asesinados por enemigos y no comidos por animales salvajes.
Tú y yo somos el último eslabón de una cadena continua de personas que sobrevivieron cuando el humo se disipó sobre los campos de batalla, el hambre o las epidemias terminaron.
Cuando lo piensas, queda claro: ninguno de nuestros antepasados y antepasadas murió antes de dar a luz a su descendencia. Pero las consecuencias de esto no son tan obvias. Los descendientes de Eva, que reaccionaban atentamente a los peligros y escuchaban con especial sensibilidad el susurro de los arbustos (donde, probablemente, un leon), había más posibilidades de supervivencia. Dado que somos descendientes de los sobrevivientes, también estamos muy atentos y vigilantes. La fuerte inmunidad permitió a nuestros antepasados hacer frente a las enfermedades infecciosas. De ahí viene nuestra asombrosa inmunidad, aunque no siempre la sentimos, sobre todo en otoño.
Otra conclusión se refiere a las habilidades mentales. Los descendientes de Eva que tenían las cualidades que los ayudaron a sobrevivir tenían más probabilidades de dejar descendencia, y tú y yo también estamos dotados de estas habilidades mentales. El hecho de que detrás de nosotros haya una cadena ininterrumpida de sobrevivientes, que ninguno de nuestros ancestros haya caído en la boca de un león, no es cayó de un precipicio y no se murió de hambre antes de tener hijos, debería significar que superhumanos Todos debemos ser tan ingeniosos como un premio Nobel. Marie Curie, sabio, como el líder espiritual Mahatma Gandhi, y de sangre fría, como Jack Bauer de la serie de televisión 24 horas. Pero, ¿realmente combinamos todas estas cualidades?
Por suerte encajar
La expresión supervivencia del más apto (survival of the fittest) evoca asociaciones con aquellos que están en la cima de su forma física y psicológica. Pero cuando se trata de la evolución humana, la palabra ajuste significa no estar en buena forma física. encajar - estar en forma), y la capacidad de adaptarse (ing. encajar - adaptarse) al entorno en el que vive. Deberíamos evaluar las cualidades que ayudaron a nuestros antepasados a sobrevivir y reproducirse según los estándares no de nuestro mundo, sino de aquel en el que vivimos a lo largo de la historia de la humanidad.
El hecho de que los hijos de Eva fueran sanos, fuertes, felices, benévolos, armoniosos o inteligentes no significaba nada en sí mismo. Desde el duro punto de vista de la evolución, solo una cosa es importante: que sobrevivieron y tuvieron sus propios hijos.
Al darme cuenta de esto, revisé por completo mi visión de la persona. El cuerpo humano está diseñado para la supervivencia y la reproducción, no para la salud. El cerebro está diseñado para sobrevivir y reproducirse, no para bienestar psicológico. Por cómo te sientes, qué tipo de persona eres, si tienes amigos, comida, un techo sobre tu cabeza u otros recursos, no importa si estás muerto. La prioridad del cerebro es la supervivencia. Entonces, ¿qué se suponía que debía ayudarnos a evitar exactamente? En la tablilla a tu lado verás de qué morimos a lo largo de la historia, es decir, de qué tuvieron que protegerse tus antepasados y los míos.
Estilo de vida | Cazador Recolector | Agricultura | Industrialización | Digitalización |
Período | 250.000–10.000 a. C. mi. | 10.000 a. norte. mi. - 1800 n. mi. | 1800–1990 | Desde la década de 1990 hasta la actualidad. tiempo |
La esperanza de vida al nacer | DE ACUERDO. 33 años de edad | DE ACUERDO. 33 años de edad | 35 años (1800) 77 años (1990) |
82 años (Europa, 2020) |
Causas de muerte más comunes | Infecciones, inanición, asesinato, sangrado, parto | Infecciones, inanición, asesinato, sangrado, parto | Infecciones, parto, contaminación, infarto, cáncer | ataque al corazón, cáncer, accidente cerebrovascular |
Compartir en la historia | 96% | 3,9% | 0,08% | 0,02% |
Quizás estés pensando en este momento: “¿Qué tiene que ver esto conmigo? Después de todo, no soy un cazador-recolector". Por supuesto que no, pero el cuerpo y el cerebro todavía creen que somos cazadores y recolectores. El hecho es que la evolución es lenta: normalmente se necesitan decenas o incluso cientos de milenios antes de que se produzcan cambios en una especie biológica. Lo mismo se aplica a una persona. La forma de vida a la que tú y yo estamos acostumbrados es solo una chispa que parpadeó en la historia, demasiado rápido para que nos adaptáramos a ella.
Su cuenta de redes sociales probablemente lo incluya como maestro, enfermero, programador de computadoras, comerciante, plomero, taxista, periodista, cocinero o médico en la sección de ocupación. Desde un punto de vista puramente biológico, bien podrías indicar que eres un cazador-recolector, ya que tu cuerpo o cerebro durante los últimos 10.000 e incluso 20.000 años ha cambiado significativamente. sin cambio. Lo más importante que hay que saber sobre las personas es lo poco que cambiamos. Una historia de 5.000 años, de la que se ha conservado evidencia escrita (y al menos tantos), habitada por gente como tú y como yo, que, como tú y como yo, somos esencialmente cazadores-recolectores. Entonces, ¿para qué tipo de vida somos realmente aptos?
250.000 años en 2 minutos
Es fácil idealizar la vida de los cazadores-recolectores, un tipo de existencia en el espíritu de Huckleberry Finn: un montón de aventuras entre la naturaleza intacta junto con otras personas en pequeños soldados iguales grupos De hecho, mucho indica que la vida de nuestros antepasados fue un infierno viviente. Medio esperanza de vida tenía alrededor de 30 años, y esto no significa que todos murieron al mismo tiempo a la edad de 30 años, solo que muchos murieron jóvenes. La mitad murió antes de llegar a la adolescencia, a veces durante el parto, a veces por infección. Los que sobrevivieron a la infancia y la adolescencia enfrentaron hambre, hemorragias, deshidratación, ataques de animales salvajes, más infecciones, accidentes y la posibilidad de morir. Una ínfima minoría sobrevivió hasta la actual edad de jubilación, aunque entre los cazadores-recolectores hubo quienes alcanzaron los 70 e incluso los 80 años. Así, la vejez no es nueva, pero el hecho de que la gente viva para verla es noticia.
Hace unos 10.000 años se produjo el mayor cambio en la vida humana: nos convertimos en agricultores. Sin embargo, el arco y la flecha fueron reemplazados por un arado no de la noche a la mañana: la transición de una forma de vida nómada a una sedentaria se produjo gradualmente, a lo largo de los siglos. La forma de vida de los agricultores se puede describir brevemente: más mas infernal. La esperanza de vida promedio seguía siendo la misma de 30 años, y los riesgos de perder la vida seguían siendo los mismos que los de los cazadores-recolectores, excepto que el hambre amenazaba un poco menos. Pero ahora el asesinato se ha convertido en una causa de muerte mucho más común, probablemente porque la capacidad de cocinar alimentos y almacenar recursos se ha convertido en un nuevo motivo de disputas y conflictos. La jerarquía se hizo más clara y se extendieron algunas enfermedades contagiosas […]. El trabajo se ha vuelto monótono y las horas de trabajo han aumentado. La comida también parecía más monótona y probablemente consistía en trigo para el desayuno, el almuerzo y la cena.
Destacados historiadores y pensadores llaman a la transición a la agricultura el mayor error de la humanidad.
¿Por qué hicimos esta transición, si todo se ha deteriorado tanto? Probablemente la razón más importante es que la agricultura produce muchas más calorías por metro cuadrado que la caza. Cuando tienes muchas bocas que alimentar, no te quejas de que la comida es monótona, el trabajo es aburrido o que alguien está tratando de poner sus manos en lo que has ganado.
Más calorías significaba que más personas podían alimentarse por sí mismas. Cuando todo el tiempo dejó de ir solo para buscar comida, surgió la especialización. Comenzó el progreso tecnológico, se hizo posible una estructura social más compleja. Todo esto condujo a un explosivo crecimiento de la población. Antes de la transición a la agricultura, hace 10.000 años, vivían en la tierra 5 millones de personas. En 1850, antes de que comenzara la industrialización, esta cifra ya era de 1.200 millones. ¡Incremento del 30,000% en 400 generaciones!
Pero volvamos a Eva, con quien comencé la historia. Imagínese si supiera que la mayoría de las amenazas de muerte desaparecerían en el futuro. Que sus tatara-tatara-tatara-tatara-tatara-tatara-tatara-tataranietos ya no estarán amenazados por terribles infecciones y ataques de depredadores. Que las mujeres rara vez morirán durante el parto. Que las personas tengan acceso a alimentos variados y ricos en calorías y no se aburran, ya que tendrán acceso a todo el conocimiento y entretenimiento del mundo. Lo más probable es que Eve pensaría que le estábamos jugando una broma. Sin embargo, creyendo que sus descendientes vivirían en tales condiciones, ciertamente se alegraría de que sus esfuerzos no fueran en vano. Y si le dijéramos que el bienestar psicológico de uno de cada ocho adultos sería tan malo, que se necesitarían medicamentos, Eva no solo pensaría en qué son los medicamentos, sino que nos consideraría desagradecido.
¿Somos realmente malagradecidos y no entendemos cómo todo está bien con nosotros? Al menos yo mismo me siento un poco desagradecido cuando tengo Mal humor sin razón aparente. He perdido la cuenta de cuántos de mis pacientes se avergüenzan de sus sentimientos: depresión o ansiedad que surge a pesar de que no necesitan nada. No todo es tan simple, y el punto no está en nuestra ingratitud. Tú y yo, como ya se mencionó, somos los hijos de los sobrevivientes; probablemente no se suponía que nos sintiéramos bien.
Sé que suena sombrío que la historia evolutiva nos haya programado genéticamente para cosas malas. bienestar psicológico, causando ansiedad y miedo para hacer frente a la vida dificultades. Por supuesto, podemos mejorar el bienestar, y hablaremos de esto un poco más adelante.
El libro “Por qué me siento mal cuando todo parece estar bien” te ayudará a comprender cómo funciona nuestro cerebro y por qué tendemos a experimentar emociones negativas en ocasiones. Después de leer, comprenderá mejor su sistema nervioso y comenzará a escuchar con más atención las señales del cuerpo.
Compra un libroLeer también📌
- Efecto amortiguador de las emociones: por qué volvemos a estar de acuerdo con lo que era realmente malo
- Por qué se necesitan las emociones negativas y por qué no deben bloquearse
- Dónde está la línea entre el optimismo saludable y la positividad tóxica y cómo no cruzarla