5 factores clave sin los cuales es imposible lograr el objetivo
Miscelánea / / April 05, 2023
Un plan y disciplina no son todo lo que se necesita para el éxito.
En la víspera de Año Nuevo, pedimos deseos y nos prometemos hacer todo lo posible para hacerlos realidad. Pero la motivación suele ser suficiente durante unos días, en el mejor de los casos, semanas. A fines de enero, generalmente olvidamos lo que pensamos allí. Esto se debe a que nos faltan cinco elementos importantes.
1. Concentración
A menudo formulamos nuestros objetivos en términos muy vagos, como "perder pesoo llevar un estilo de vida saludable. Pero si la intención carece de especificidad, el foco de atención se dispersa y es probable que todos los intentos por lograr lo deseado terminen en fracaso.
Resolver el problema es simple: reformula tu objetivo. Por ejemplo, en lugar de "hacer ejercicio", planee "hacer 50 flexiones de brazos al día" para que sea más fácil concentrarse en actividades específicas.
También puedes apoyarte con un estímulo visual. Por ejemplo, compre un vestido o un traje de una talla más pequeña y cuélguelo en un lugar visible. La cosa te recordará la meta y te ayudará a mantenerte enfocado.
2. consciencia
Muchos no logran resultados porque sobreestimar sus capacidades y habilidades y subestiman los obstáculos que pueden encontrar. Para comprender completamente lo que necesita para avanzar hacia la meta, debe recopilar la mayor cantidad de información posible. Lea libros y artículos, vea videos sobre el tema, hable con personas que ya han recorrido este camino.
Haz preguntas y busca respuestas. Esto estimulará el deseo de cumplir tus sueños y te ayudará a comprender qué tan listo estás para llegar a la meta.
3. Planificación
Una vez que haya formulado claramente su objetivo, pase a la planificación. Piensa en qué acciones te llevarán a lo que quieres. Su plan debe ser lo más específico posible. Divídalo en pasos, incluya todos los desafíos que se le ocurran y complételo con los pasos a seguir si tiene ganas de darse por vencido.
Por ejemplo, su meta es perder 10 libras. Luego, debe incluir en el plan cómo se comportará durante las vacaciones familiares. fiestas y otros eventos relacionados con la comida. Tampoco está de más prever cómo resolverá el problema de hacer deporte en caso de mal tiempo: ¿entrenará en casa o seguirá yendo al gimnasio? También es útil pensar en cómo funcionará su sistema durante las vacaciones o los viajes de negocios.
Trate de revisar su plan regularmente y sea flexible; cámbielo si es necesario.
4. Disciplina
Incluso el mejor plan es inútil si no está respaldado por la acción. Y a veces son muy difíciles de hacer.
Te despiertas una mañana y no tienes ganas de salir a correr. Oblígate a hacerlo. Durante el día, verás una deliciosa dona con relleno de bayas en tu cafetería favorita. Siéntete libre de pasar si comer donas no es tu plan.
Concéntrese en la meta tanto como sea posible e incluya en su vida pequeños diarios. hábitosque te empujará en el camino hacia ella. Crea rituales que permitan que el cerebro cambie durante los momentos peligrosos en los que quieras dejar de fumar. Por ejemplo, comienza a tomar café después de correr por la mañana. Poco a poco, el cerebro se irá acostumbrando y comenzará a "mandar" a correr, para luego tomar su ración de cafeína.
Los rituales son una poderosa herramienta de disciplina. Pero se necesita tiempo para establecerlos. Gastarlo en la etapa de planificación.
5. Desear
Incluso con disciplina, será difícil lograr una meta si no tienes sed de éxito. Muchos sueñan con el triunfo, pero pocos lo logran.
Imagina que ya tienes lo que querías. Dibuja en tu mente un retrato de ti mismo en la línea de meta. Imagínese contarles a sus nietos sobre propia vida. Encuentre cualquier forma adecuada de despertar en usted un deseo irresistible de éxito. Esto fortalecerá tu motivación y te dará la confianza de que puedes alcanzar cualquier meta que te hayas propuesto.
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