Stretchy para iOS te ayudará a deshacerte del dolor de espalda y cuello mientras trabajas en la computadora
Miscelánea / / April 04, 2023
La aplicación gratuita con instrucciones detalladas le indicará cómo y cuándo calentar.
Si tienes un trabajo sedentario, entonces sabes de primera mano sobre la rigidez de la espalda, el dolor en el cuello y las rodillas después de unas horas en la mesa. Todo lo que necesita es tomar descansos y calentar, pero a menudo nos dejamos llevar y nos olvidamos. La aplicación Stretchy solucionará la situación.
Contiene instrucciones detalladas en video para calentar, enfocándose en las partes del cuerpo que le molestan, así como cronómetros de sesiones de trabajo con diferentes intervalos de tiempo. Además, Stretchy muestra las estadísticas de tus logros, motivándote a no parar.
Al principio, la aplicación te pide que selecciones partes del cuerpo en las que centrarte más tarde: cuello, espalda, piernas. Existe la opción Feeling Good por si no te duele nada y estarás haciendo estiramientos por prevención. La opción es fácil de cambiar en cualquier momento.
A continuación, debe especificar cuántas horas desea trabajar para que la aplicación planifique sesiones de trabajo con descansos para estirarse. El calentamiento se realiza al principio, luego aproximadamente una vez por hora y al final.
Los ejercicios van acompañados de instrucciones en vídeo informativo. La pantalla muestra un temporizador, secuencia de movimientos. Solo necesitas repetir todo después del hombre en el video.
Después del calentamiento, comienza el período de trabajo. Los minutos restantes también se muestran en la pantalla. Pero puede minimizar la aplicación y no preocuparse: cuando vuelva el tiempo de calentamiento, recibirá una notificación en su teléfono inteligente y reloj.
Stretchy está disponible en la App Store. La aplicación es completamente gratuita y no contiene compras dentro de la aplicación.
Digital Bro Mejorar Negocios SRL
Precio: Gratis
Descargar
Precio: Gratis
Leer también🧐
- 5 problemas que provoca el sedentarismo y cómo solucionarlos
- Entrenamiento del día: 5 ejercicios simples reducirán el daño del trabajo sedentario
- 50 ejercicios para estirar los músculos de todo el cuerpo