9 consejos de productividad provocativa que funcionan
Miscelánea / / April 04, 2023
Deja de visualizar el éxito, regístrate en cinco redes sociales y otras formas que a primera vista resultan dudosas.
Todos hemos escuchado los consejos estándar de productividad: duerma lo suficiente, coma bien, cree un entorno de trabajo agradable, etc. Y todo realmente funciona. Pero hoy vamos a ir en una dirección diferente. Fue motivado por una cita de un orador y autor estadounidense. libros "Cómo trabajar 4 horas a la semana" de Timothy Ferris: "Para hacer lo imposible, hay que ignorar lo popular".
1. rendirse
Estamos constantemente en una búsqueda llamada Manténgase Productivo o Manténgase Motivado. El psiquiatra japonés Shoma Morita consideró que esta era la forma incorrecta de pensar sobre la eficacia personal.
La mayoría de nuestros logros no sucedieron en absoluto porque de alguna manera estábamos especialmente motivados. James Hill, practicante contemporáneo de terapia Morita razonadoOh Burkeman. La clave para motivarse: Renunciar / 99U como: “¿Es cierto que debemos superar el miedo antes de saltar de un trampolín y tener más confianza antes de invitar a salir a alguien? Si eso fuera cierto, no habríamos hecho nada como esto".
En lugar de buscar motivación, acepte toda la negatividad, el miedo y el pavor que le trae la tarea. Dígase a sí mismo: "Sí, en este momento no estoy emocionado por trabajar en ello". Y luego comience a actuar sin tratar de cambiar sus propios sentimientos y emociones.
2. aplazar
Los expertos en productividad generalmente le aconsejan que se concentre en su tarea más importante por la mañana. En la vida real, cuando vemos este elemento en la parte superior de nuestra lista de tareas pendientes, queremos hacer cualquier cosa menos esto.
La clave es ceder a tu renuencia a hacer la tarea más importante. En su lugar, ocúpese primero de proyectos sencillos que no causen molestias. Gracias a este truco, el cerebro comenzará a percibir las tareas fáciles como más importantes, lo que significa que será mucho más fácil para ti obligarte a asumir lo principal. Ya no tendrás miedo de él.
3. trabajar menos
coautor libros "¡Vida a todo poder!" Tony Schwartz cree que trabajar más no es una opción y ofrece otra solución. Su esencia es simple: distribuir energía, sin tiempo.
Si comienza a trabajar menos, tendrá que pensar más en qué tareas exactamente está dirigiendo sus energías.
4. deja de decir que si
Esta es la mejor manera de recuperar el control de su tiempo. Por supuesto, es mucho más difícil negarse que aceptar. Por ello, necesitas una estrategia eficaz que te ayude a defender tus intereses.
Uno de los más curiosos. investigaciónv. METRO. patricio, h. Hagtvedt. “No quiero” versus “No puedo”: cuando el rechazo empoderado motiva un comportamiento dirigido a objetivos / Journal of Consumer Research sobre este tema mostró que los pequeños detalles son importantes aquí. En lugar de negarse directamente, los autores pidieron a los participantes que dijeran "No puedo hacer algo" o "No hago nada" cuando se enfrentaran a algún tipo de tentación en las condiciones del experimento.
Como resultado, aquellos que dijeron “No puedo comer chocolate” todavía eligieron una barra de chocolate cuando se fueron de la audiencia el 61% del tiempo. Y los que dijeron “no como chocolate” lo tomaron solo el 36% de las veces. Simplemente cambiar la redacción ayudó a los participantes a tomar decisiones más saludables.
Hay dos formas simples de decir "no" fácilmente:
- Decida con anticipación lo que hará y lo que no hará. Por ejemplo, "No bebo" o "Me quedo despierto después de la medianoche". Esto hará que sea más fácil evitar cualquier tentación potencial.
- Responsabilizarse de la ejecución de las decisiones tomadas. Anótelos, cuénteles a familiares y amigos sobre ellos o cuélguelos como un póster sobre su cama.
Intentar🤐
- 4 formas de decir "no" sin decir "no"
5. Ser rechazado
Por eso es hora de dejar de estar enojado y decepcionado. Es mejor aceptar con los brazos abiertos los casos en los que te rechazan y trabajar en tu reacción.
ExperimentoLa venganza de los nerds: el rechazo social puede “conducir a un pensamiento imaginativo y una fuerte independencia” / Daily Mail, que se llevó a cabo en la Universidad Johns Hopkins, lo confirma. Los participantes se dividieron en dos grupos. Se les hicieron preguntas sobre el tipo de personalidad y luego se les dijo que podrían ser considerados para su inclusión en un nuevo grupo de investigación. Los participantes regresaron dos semanas después y se les pidió que completaran varias de las mismas tareas. Solo el primer grupo fue anunciado antes de que habían pasado la selección, y el segundo, que no habían pasado.
Es posible que ya hayas adivinado cuál fue el resultado del estudio. Los participantes que fueron "rechazados" se desempeñaron mejor en las tareas que los participantes que "ingresaron" al nuevo grupo. Al mismo tiempo, los éxitos más impresionantes los mostraron aquellos a quienes los científicos describieron como "independientes".
Según la autora del estudio, Sharon Kim, el rechazo de la sociedad puede inspirarnos a pensar con imaginación. Esto es especialmente evidente entre las personas con una fuerte independencia.
6. Usa al menos cinco redes sociales
Bloquear medios de comunicación social en el lugar de trabajo no es la mejor estrategia para la productividad. SupervisiónRedes sociales: ¿No son el asesino de la productividad que pensabas? / Cª. cientos de empresas Fortune 500 mostraron una correlación entre el uso de las redes sociales y la productividad. Los empleados que estaban registrados en más de cinco redes sociales tenían una tasa de conversión de ventas un 1,6 % más alta que los demás.
Por supuesto, correlación y causalidad no son lo mismo. Sin embargo, los científicos están seguros de que las personas con un buen conocimiento de la tecnología no solo son mucho más productivas, sino que también pueden permanecer más tiempo en un lugar de trabajo.
El secreto de estas personas no está en absoluto en la cantidad de cuentas en las redes sociales, sino en el hecho de que son más expertos en tecnología y piensan más en lo que los motiva a ser productivos.
7. Revisar el correo electrónico todas las mañanas
Los expertos en productividad se oponen unánimemente a perder el tiempo comprobando Correo electrónico. Sin embargo, las personas más exitosas del mundo, incluido el CEO de Apple, Tim Cook, comenzar23 personas exitosas que se levantan muy temprano / Business Insider mañana de esto.
Por supuesto, todo depende de tu posición. Es posible que no necesite revisar su bandeja de entrada temprano en la mañana. Pero si te hace la vida mucho más fácil, es mejor no abandonar ese hábito.
8. Deja de visualizar metas o compartirlas con otras personas
A menudo nos dan este consejo: “¡Escribe tus metas y cuélgalas en la pared para mirarlas y recordarlas todos los días!” Suena bien en teoría. Vemos nuestros deseos, nos responsabilizamos de ellos, lo que significa que es mucho más probable que no nos detengamos a mitad de camino y consigamos lo que hemos planeado.
Según los investigadores Heather Kappes y Gabriel Oettingen, esto no es del todo cierto. Creen que las fantasías positivas sobre lograr el éxito achicarh b. Kappesa, G. Oettingen. Fantasías positivas sobre futuros idealizados savia de energía / Journal of Experimental Social Psychology energía de la ambición. La sensación agradable que surge cuando formulamos una meta, se la contamos a otros o la escribimos, más bien reduce nuestras posibilidades de alcanzarla. Esto se debe a que involuntariamente hacemos pensar a nuestro cerebro que ya lo hemos logrado todo y que no podemos esforzarnos mucho.
Es mejor guardarse los planes para uno mismo. El escritor y programador estadounidense Derek Sievers habló sobre esto en detalle durante su discursosDerek Sievers: Guárdate tus planes para ti / TED / YouTube en la conferencia TED. Y Lifehacker tiene artículo sobre el mismo.
9. Asume tareas imposibles
Según el psicólogo estadounidense Robert Epstein, ponen a nuestro cerebro en estado de shock. Es como ir al gimnasio y tratar de levantar una barra increíblemente pesada una y otra vez.
Cuando sobrecargamos nuestro cerebro, casi como un músculo, se “bombea” y se activa. Las tareas "normales" comienzan a parecer increíblemente fáciles y logramos un éxito mucho mayor. Las tareas imposibles son una excelente manera de expandir la capacidad del cerebro.
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