¿De dónde viene la automotivación y cómo aumentarla?

¿Qué es la automotivación?

Este es un estado interno que nos ayuda a iniciar, continuar y terminar una determinada acción. Es por eso que comemos cuando tenemos hambre, seguimos yendo a trabajar para pagar las cuentas y terminamos relaciones que ya no nos hacen felices. Por lo tanto, casi todas las actividades imaginables comienzan con la automotivación.

Cómo desarrollar habilidades de automotivación

Para fortalecer la automotivación, debe desarrollar las cualidades y habilidades personales de las que depende. Éstos son algunos de ellos:

• La iniciativa es la capacidad de asumir la responsabilidad y actuar antes que los demás.
• ambición - el deseo de lograr o lograr algo, pero no en aras de recompensas externas como dinero o prestigio.
• Compromiso con los objetivos: diligencia y perseverancia en el logro de resultados.
• La resiliencia es la capacidad de seguir avanzando a pesar de los desafíos.
• Pasión por su trabajo: la capacidad de disfrutar el proceso de trabajo.
instagram viewer
• El celo es el deseo de probar cosas nuevas y asumir nuevos desafíos.
• El deseo de ser mejor es la necesidad de desarrollarse.
• La autoeficacia es la creencia de que las acciones realizadas conducirán al resultado deseado.

Cómo aumentar la automotivación

Haz que el camino hacia la meta sea más social

Estudio de la Escuela de Negocios de Harvard presentadoque el único factor que impulsa a los empleados a ser más diligentes es el deseo de acercarse a quienes los rodean.

Cuando escuchamos la palabra "automotivación", podemos pensar en una larga lista de tareas pendientes o en una agenda apretada. De hecho, mantenerse motivado es mucho más fácil si encuentra formas de acercarse a otras personas. Si te cuesta avanzar hacia la meta o tienes un negocio que dado con dificultad, conecte las conexiones sociales al proceso.

Encuentra lo que funciona bien

el mismo estudio demostrado: cuando sentimos que entendemos completamente lo que estamos haciendo, nuestra participación en el proceso aumenta. Suena lógico. Cuando somos buenos en algo, estamos menos frustrados y más satisfechos con nuestro trabajo.

Los expertos también han descubierto que nos mantenemos más comprometidos y motivados cuando abordamos tareas moderadamente desafiantes. Demasiado complejo reduce nuestra autoestima, y demasiado fácil causa aburrimiento.

Satisfacer los deseos naturales

Dos incentivos más que tenemos motivar, es el deseo de conseguir algo que mejore la calidad de nuestra vida, como la comida o el dinero, y la necesidad de protegernos, como la propiedad o los principios. Por lo tanto, será útil recordar estos deseos básicos y pensar qué acciones ayudarán a cumplirlos.

Obtener los hábitos correctos

Una vez que nos acostumbramos a hacer algo, se vuelve mucho más fácil continuar. Por eso, la capacidad de formar hábitos es muy útil para aumentar la automotivación. autor del libro "Nanohábitos» BJ Fogg aconseja comenzar con pasos muy pequeños y desarrollar el hábito gradualmente. Por ejemplo, si quieres correr un kilómetro al día, comienza con 100 metros, luego aumenta la distancia a 200, luego a 300, y así sucesivamente.

Determinar las intenciones de implementación

Las intenciones de implementación son estrategia planificación en términos de "si - entonces", donde "si" es un estímulo situacional y "entonces" es una respuesta planificada.

Para determinar sus intenciones de implementación, debe decidir de antemano que si el evento A no sucede, usted hará el B. Por ejemplo, si no se lleva a cabo una reunión de negocios, dedicará este tiempo a trabajar en un informe.