Cómo beber para que no haya resaca

Comer datosque alrededor del 23% de las personas no están familiarizadas con la resaca, independientemente de cuánto beban. Sin embargo, si está leyendo este artículo, es poco probable que sea uno de ellos.

Cuánto beber para que no haya resaca

Cómo se sentirá una persona después de beber depende de muchos factores. Por lo tanto, no hay una respuesta definitiva a esta pregunta. Sin embargo, hay un promedio. si, los expertos dirigir normas bastante estrictas para beber alcohol, que le permiten evitar la intoxicación por alcohol (y también los riesgos para la salud relacionados). Aquí están:

• no más de una bebida por día para mujeres;
• no más de dos tragos por día para los hombres.

Una nota importante: no se trata de una cantidad media calculada a lo largo de varios días, sino de la dosis máxima que puedes beber durante el día.

Menos de una bebida (una bebida estándar) implícito aproximadamente:

• 350 ml de cerveza, que contiene aproximadamente un 5% de alcohol;
• 100ml fortificado culpa;
• 150 ml de vino seco;
• 45 ml de vodka, coñac, whisky u otra bebida con una concentración de 40 grados.

La regla es simple: no exceda esta dosis, y no habrá resaca. Y si aún decide arriesgarse y exagerar, hágalo dentro de límites razonables, según nuestros consejos.

Tenga en cuenta que el total de 45 (para hombres - 90) ml de vodka que consumió en forma de un par de cócteles con componentes sin alcohol también es una bebida estándar. Para que pueda beber con seguridad durante horas, bebiendo una bebida con una pajita.

Qué no beber para evitar la resaca

El principio activo del alcohol es el etanol. Pero, además de esto, las bebidas alcohólicas también contienen impurezas, los llamados congéneres. Estas son sustancias relacionadas que se forman o agregan durante la producción de alcohol. A ellos, en particular, relatar metanol, isopentanol y acetona.

Comer datosque la intensidad de una resaca está directamente relacionada con el número de congéneres.

Aquí tienes bebidas con su alto contenido:

• whisky (especialmente bourbon);
• coñac;
• tequila.

Si tienes la opción, trata de beber algo más. De lo contrario, corre el riesgo de sufrir una resaca.

¿Qué puedes beber para evitar la resaca?

También se han identificado bebidas fuertes que (normalmente) contienen muy pocos congéneres. Este:

• vodka;
• Ron;
• Ginebra.

Sin embargo, es importante hacer una observación aquí. Estamos hablando de alcohol de alta calidad, elaborado con estricta observancia de los estándares de producción.

Si estás eligiendo entre vodka de origen desconocido y tequila, cuya calidad no tienes dudas, es mejor preferir la segunda opción. Por una sencilla razón: no se sabe qué impurezas y en qué cantidad contiene el vodka quemado. Quizás los congéneres en el tequila te parezcan una bagatela al final.

Cómo beber para que no haya resaca

Estas recomendaciones, si no la evitarán por completo, al menos reducirán significativamente la gravedad de la resaca.

1. Considere su propio peso

El peso corporal determina el volumen de sangre. Después de beber la misma cantidad de alcohol, dos personas que pesen 65 kg y 120 kg se sentirán fundamentalmente diferentes, ya que la concentración de etanol en su sangre será diferente.

2. Tome su tiempo

El hígado humano neutraliza el alcohol a razón de aproximadamente 8 gramos de alcohol puro por hora. Este es un valor promedio: el hígado de alguien puede hacer frente a 10 gramos y alguien comienza a ahogarse a los 6.

Pero en cualquier caso, las consecuencias de beber un par de vasos uno tras otro de un trago serán más duras que si bebieras la misma cantidad de bebida durante 3-4 horas en pequeños sorbos.

3. Tomar un bocadillo

Cuanta más comida hay en el estómago, especialmente grasa, más lento se absorbe el alcohol en la sangre.

Si la merienda no es muy buena, 20-30 minutos antes de la celebración planificada, tome absorbentes, por ejemplo, varias tabletas de carbón activado. Absorberán parte del alcohol y las sustancias nocivas contenidas en el alcohol, evitando que entren en el torrente sanguíneo.

4. Sacia tu sed con refrescos

Lo mejor de todo con agua. Normal, sin gas. Parte de los síntomas de la resaca -mareos, dolor de cabeza, dolor en los ojos, sequedad y regusto desagradable en la boca- están asociados a la deshidratación: el etanol tiene un fuerte efecto diurético. Cuanto más activamente beba alcohol con agua (cree un suministro de humedad en el cuerpo), más fácil será para usted por la mañana.

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La conclusión de todo lo anterior: beber con moderación y elegir bebidas de calidad de fabricantes de confianza. ¿Previsible? Sí. Así como una resaca en el caso de que decidas desatender estas recomendaciones.