Truco de vida. Cómo resolver las dificultades de la vida con un daño mínimo

1. Cuida tu salud física y mental

Para mejorar su bienestar, bastan simples pasos. Por ejemplo, un estilo de vida activo es positivo afecta en la salud del cerebro, fortalece los músculos y ayuda a controlar el peso. Y dejar de fumar reduce posibilidades de desarrollar cáncer, enfermedades del corazón y enfermedades respiratorias. Es importante cuidar no solo la salud física sino también la mental. Esto ayudará a que sea más fácil poder con con el estrés y aumentar la energía para nuevos comienzos. Por ejemplo, pruebe la meditación y las prácticas de respiración. También puedes practicar la gratitud escribiendo todas las noches las cosas buenas que sucedieron durante el día. Esto te permitirá ver lo positivo incluso en tiempos difíciles.

2. Mantener conexiones sociales

Comunicación ayuda reducir los síntomas de ansiedad y depresión, aumentar la autoestima e incluso mejorar el sistema inmunológico. Además, los amigos lo apoyarán y ayudarán en los momentos difíciles. Si no tiene amigos cercanos, aquí hay algunas ideas sobre dónde buscarlos:

• Únase a un club de interés o pruebe las clases grupales. Elige lo que te gusta: baile, voleibol, artes marciales.
• Pruébate como voluntario en un proyecto que coincida con tus valores.
• Almuerce con colegas más a menudo.
• Preséntese a sus vecinos. Únase a un chat en casa y participe en discusiones, ofrezca ayuda si corresponde.

3. Cree un colchón financiero

Le permitirá sentirse más seguro si ocurre algo imprevisto: despido, enfermedad, reubicación. El dinero se puede usar en caso de avería del equipo necesario para la vida, por ejemplo, un refrigerador o una computadora portátil que funcione. No puedes simplemente gastar dinero en entretenimiento, viajes o comprar aparatos de moda. Usted mismo determina el tamaño de la almohada financiera. Pero es mejor si es suficiente para 3-6 meses de una vida cómoda. Durante este tiempo, puede encontrar un trabajo adecuado o recuperarse de una baja por enfermedad.

Guardar una almohada no es tan fácil. Comience a ahorrar al menos el 1-5% de su salario y no gaste esta cantidad, incluso si realmente lo desea. Cuando se forma el hábito, puede aumentar el porcentaje. Si obtiene un bono, ahorre más: 40-50%.

4. Contrata el seguro que necesitas

Tener una póliza no evitará un accidente, pero ayudará a compensar la pérdida. Por ejemplo, el seguro de apartamento permitirá restaurar las reparaciones si los vecinos se inundan. Turista - cubrirá el costo del tratamiento durante el viaje. Vida y Salud: ayudará a los familiares a pagar el préstamo si el prestatario muere o queda incapacitado del grupo I o II. El seguro de automóvil protegerá contra gastos inesperados en caso de accidente o avería del automóvil. Y también puede asegurarse contra la pérdida de empleo. Así que puedes estar seguro de que en caso de despido no caerás en un agujero económico.