Lo que no quiere decir que una persona cubierta por las emociones negativas
Consejos / / December 19, 2019
Una persona en un estado de ansiedad grados variables de gravedad, la pérdida de control sobre sus vidas. Mecanismo que nos ayuda a sentir el peligro y tomar medidas decisivas en caso de emergencia, comienza a fallar en el mundo moderno. Alrededor, ver a la persona en este estado, tratando de alguna manera de apoyar y ayudarlo consejos, y con frecuencia estos consejos y no perjudicial que útil.
Según los psicólogos, la falta de comprensión de las acciones ambientales y el mal sólo puede agravar la situación, por lo que la salida del estado inestable aún más difícil.
Muchos de los pertinentes, en su opinión, las cosas que se pueden decir en una situación de este tipo para causar un efecto paradójico - ansiedad sólo se intensificó. Es como arenas movedizas. Los esfuerzos más drásticas están tomando para salir, cuanto más profundo es horrible. Hablando en una situación de este tipo a una persona banal "abajo la calma", más probable es que fortalecerá su ansiedad o pánico.
De hecho, hay formas más eficientes para ayudar, no para agravar la condición en esta persona.
1. No se preocupe por la mierda
¿Qué opinas sin sentido, puede ser muy importante en el mundo de la otra persona. Tratando de hacer que la situación positiva, colores claros, que son, de hecho, dejando algo muy importante a este individuo. Antes de hablar de esa manera, intente iniciar sesión en las creencias de otra persona. En un estado de ansiedad o pánico todo lo que es importante.
No hay necesidad de convencer a la persona lo que sucedió a la insignificancia. En su lugar, debe aplicar las tácticas de promoción. recordarle que esto sucedió a él antes, y él hace frente a estas emociones. Esto ayuda a superar la situación actual y salir de ella.
2. tomarlo con calma
El problema de estas condiciones es que a menudo no se pueden controlar. El hombre estaría dispuesto a sentar la cabeza, pero él solo no puede. Requiere de un entrenamiento especial y el trabajo en sí mismo, que como este, equipo, tomar el control de su estado emocional.
Kate Hampris, psiquiatra de la Universidad de Stanford, sugiere la sustitución de frases fórmulas ineficaces a las palabras, las llamadas a la acción. Tal vez tomamos un paseo por el parque? Medite? Zaymomsya algo juntos? actividad calmante para distraer a la persona.
3. Sólo hazlo
En gran medida, estas situaciones se aplica a todo tipo de miedos y fobias. Alguien mucho miedo a volar, pero como argumento oye tentadora "just do it". El problema es que el llamado a la acción por la fuerza o con un intento de tomar el mal puede exacerbar el miedo, la causa severo ataque de pánico.
Hampris aconseja el uso de otra paradoja de nuestro pensamiento, diciendo frases como "Lo siento que esto le sucede a usted." Empatía en este caso crea un sentimiento humano que no tiene que luchar con un ataque de emoción, y él comienza a calmarse a partir de ahora.
4. Todo va a estar bien
Hablando de la vieja frase, que son, de hecho, nunca se logra el efecto sedante deseado. Esto se debe a que no se lo creen. Y la forma en que todo va a estar bien? Tratando de infundir confianza nada comprometido puede mejorar la situación tan sólo unos segundos, y luego el hombre rápidamente Se analiza todo, desde su posición, y no encontrar, y no escuchar las razones que lo que realmente será hunde bien, aún más en desesperación.
Por extraño que pueda parecer, pero, de acuerdo con Bia, es una oportunidad para tomar sus preocupaciones, en lugar de tratar de expulsar a ella, puede tener un efecto mucho mejor.
5. También tengo depresión. ¿Qué hacer?
Otra técnica común que involucra la creencia de que son ahora tan malo. Incluso si lo hace experimentar el mismo estrés, la ansiedad o emociones similares, que, en cualquier caso, no se colgó en esta condición. Todos ustedes saben que la depresión es contagiosa. Debe estar junto a la persona en este estado, y que, inevitablemente, comienzan a experimentar deterioro emocional.
Cuando intenta mantener al otro en el derecho a la "igualdad de condiciones", existe el riesgo de crear una "alimentación cruzada" entre sí las emociones negativas. No es necesario para llorar juntos. Lo mejor sería una distracción conjunta por alguna acción positiva: el mismo viajes conjuntos y el otro pasatiempo.
6. bebida
Ni siquiera hay necesidad de decir nada. Emborracharse y olvidar - esto es un disparate total. A corto plazo, es decir aquí en este momento, puedo ayudar, pero en el largo plazo va a llevar al alcoholismo y depresión clínica. Con el tiempo, los actuales problemas emocionales "con el apoyo de" alcohol sólo se intensifican.
7. De alguna manera no hago algo?
Lo peor de todo, cuando las emociones negativas es sufrimiento ser querido. Si no es una causa, todavía se inclina a suponer la presencia de su culpabilidad y que está sucediendo. Esto podría conducir a intentos de controlar las emociones humanas que conducen únicamente a exacerbar el problema. Uno se da cuenta de que todos sus esfuerzos no traerá ningún resultado, y sentir la ira o la frustración. Bajando la mano, das un paso atrás desde el problema en su conjunto, y de un ser querido empieza a sentirse rechazado, abandonado, culpable en el hecho de que sus problemas emocionales interfieren con los demás.
La única forma segura de ayuda es abandonar los intentos de suprimir y controlar las emociones de la gente nativa. Soporte - esto es lo que tiene que hacer en una situación así, los consejos anteriores le ayudará a comportarse de manera más correcta.