Cómo el tipo de apego afecta el éxito profesional
Miscelánea / / April 03, 2023
Resulta que no solo las relaciones personales, sino también las laborales dependen de ello.
Si alguna vez ha discutido tanto con un colega que interrumpió un proyecto conjunto o, por el contrario, encontrado el entendimiento mutuo de una media palabra, usted sabe que la profesionalidad no es el único factor de éxito en lugar de trabajo. Las relaciones con el equipo son extremadamente importantes y muy a menudo dictadas por nuestro tipo de apego. Afecta no solo cómo nos comunicamos, sino también qué tan productivos somos y qué resultados logramos.
Las relaciones de trabajo, como cualquier otra, involucran nuestras habilidades interpersonales, y a menudo requieren tanto (si no más) de nuestro tiempo y energía.
rebeca hendrix
Psicoterapeuta.
El trabajo es un micromodelo del vasto sistema en el que existimos. Cuando interactuamos con alguien todos los días, como lo hacemos en el trabajo, es muy probable que surjan ciertos comportamientos, conocidos como patrones de apego.
¿Cuáles son los tipos de apego?
En total, hay cuatro de ellos: confiable, ansioso, evitativo y ansioso-evitativo.
Aimée Daramus
Psicologo clínico.
La idea de la teoría del apego es que aprendemos a construir relaciones en la familia en la que crecemos. En una edad consciente, este estilo de interacción con los demás se convierte en nuestro tipo de apego. Lo reproducimos en otras situaciones, incluidos los trabajadores, a menos que decidamos hacer un esfuerzo para cambiar nuestro tipo.
Por ejemplo, si sus padres o cuidadores no siempre cumplieron con sus necesidades de la niñez, usted podrían inconscientemente aprender por sí mismos la lección de que no se puede confiar en los demás, que no cumplen con sus promesas Esto contribuyó a la formación de un tipo de apego ansioso. Y ahora, tal vez dudes de que realmente se pueda confiar en tu jefe o colegas.
Quienes tengan otro tipo de apego, como uno seguro, no tendrán estos problemas. Las personas con este tipo tienen más confianza en sí mismas y tienden a confiar en los demás.
Saber más💡
- Cómo los diferentes tipos de apego afectan nuestras relaciones y qué hacer al respecto
Cómo aparecen los diferentes tipos de apego en el trabajo
Confiable
Las personas con este tipo se sienten cómodas estableciendo relaciones cercanas con colegas y confiando en sus superiores. Desde el punto de vista de la teoría del apego, esto es un resultado directo del hecho de que en la infancia tuvieron una crianza confiable y relaciones de confianza con los adultos, u otro ejemplo de un escenario positivo similar.
Las cualidades de "confiable" les permiten trabajar bien en un grupo, sin tirar la manta sobre ellos mismos y respetando los límites. Como resultado, forman un sólido equipo de empleados que se apoyan mutuamente. Esto fortalece la resistencia de los "confiables" y los protege de agotamiento.
La investigación confirma los rasgos positivos de “confiable” que se manifiestan en el lugar de trabajo. EncuestaC. Hazán, P. r Maquinilla de afeitar. Amor y trabajo: una perspectiva teórica del apego / Journal of Personality and Social Psychology con la participación de 290 personas demostró que las personas con este tipo eran las que menos miedo tenían al fracaso y al rechazo de sus compañeros. Este modelo de apego ayuda a establecer fuertes lazos personales que pueden ser útiles en el futuro.
Por supuesto, los "confiables" enfrentan problemas como todos los demás. Sin embargo, según la psicóloga clínica Deanna Wirick, son expertos en resolver conflictos y aclarar malentendidos. “Las personas con un tipo de apego seguro pueden hacer frente a los factores estresantes y pedir ayuda si es necesario”, señala el experto. Además, son tranquilos ante las críticas y no las asocian a una actitud personal hacia sí mismos.
alarmante
En el pasado, las personas con este tipo de apego han tenido relaciones intermitentes y caóticas con sus padres u otros adultos significativos. Es por ello que los “ansiosos” tienen un profundo miedo a ser abandonados o no aceptados, lo que les hace buscar la aprobación de los demás tanto en las relaciones personales como laborales.
Los "ansiosos" pueden preocuparse por el significado oculto de los comentarios críticos dirigidos a ellos y tomarlos en serio como evidencia de su propia inutilidad. También ven las demoras en la respuesta de su jefe o compañeros de trabajo como rechazo. Esto reduce su productividad y aumenta la ansiedad.
EstudiarMETRO. PAG. Leiter, A. día, l precio. Estilos de apego en el trabajo: Medición, relaciones colegiales y agotamiento / Investigación de agotamiento, que involucró a más de 1600 personas, confirmó que las personas con un tipo de apego ansioso son más propensas al agotamiento que otras. Según sus resultados, también son más propensos a ser groseros y cínicos en el lugar de trabajo, alcanzan el agotamiento más rápido.
Sin embargo, los expertos señalan que, en términos de rendimiento, las personas con un tipo ansioso son más propensas a esforzarse por desarrollar sus habilidades y mejorar los resultados. La razón radica en su deseo de ser aceptado.
rebeca hendrix
Psicoterapeuta.
Rara vez causan problemas o hacen preguntas, prefiriendo seguir la corriente, por lo que es menos probable que entren en conflicto. Debido a su ansiedad inherente, estos empleados también son hipervigilantes y detectan amenazas y riesgos antes que los demás.
Evitando
Las personas con este tipo de apego tienden a evitar o alejar a los demás por problemas de confianza. Esto generalmente se debe al hecho de que en su infancia, los adultos no les mostraron sentimientos, no interactuaron con ellos o no estuvieron disponibles de una forma u otra. Por ello, se alejan de cualquier interacción social y se distancian aún más cuando escuchan críticas.
Los empleados "evitativos" generalmente se mantienen alejados, pero a veces pueden expresar abiertamente su desacuerdo y criticar líder. “En el peor de los casos, pueden parecer escépticos que provocan conflictos. Pero la mayoría de las veces, siguen siendo “lobos solitarios”, dice Rebecca Hendrix.
Debido a que las personas evitativas no pueden formar vínculos emocionales con sus compañeros de trabajo, pueden sentirse excluidas del grupo y no saber cómo solucionarlo. Esta situación también conduce al agotamiento.
Al mismo tiempo, los "evitadores" a menudo muestran una alta productividad, especialmente en el trabajo que debe hacerse solo. Son capaces de centrar toda su atención en la tarea sin distraerse con conversaciones y otras tentaciones de la oficina.
evitativo ansioso
Combina las cualidades de ansioso y evitativo. Por eso nunca se sabe qué esperar de las personas con este tipo de apego. Esto se debe al hecho de que en la infancia tuvieron que asumir rol adulto. La experiencia les ha enseñado que el mundo que les rodea es caótico e impredecible.
“A veces, las personas ansiosas por evitar actúan como si quisieran ser parte de un equipo y anhelan aprobación. Otros días, por el contrario, repelen y critican a los demás”, dice Rebecca Hendrix. Esto sucede porque los intentos de complacer a todos y convertirse en el alma de la empresa ante sus propios ojos fracasan, no sienten el apoyo de sus colegas.
Los evitadores ansiosos pueden pensar que siempre serán inferiores y nunca deseables porque no son perfectos. Esto los hace sentir impotentes y alejar a quienes los rodean. Debido a su comportamiento inestable, los empleados con este tipo de apego suelen sabotear las relaciones laborales.
Cómo usar tu tipo de apego para avanzar en tu carrera
Cuando conoce su tipo de archivo adjunto, tiene la oportunidad de elegir el modo de operación más adecuado (solo o en equipo), aprenda a responder competentemente a las críticas, así como a entender qué tipo de aprobación necesita para sentirse mí mismo En el trabajo cómodo y asegúrese de que lo aprecian.
Es importante recordar que nuestros patrones de comportamiento no reflejan nuestra personalidad. “Estas son reacciones normales a lo que obtuvimos o no obtuvimos a medida que crecíamos. Para muchos de nosotros, nuestros padres no pudieron darnos lo que necesitábamos, porque en un momento ellos mismos no se lo dieron ”, dice Rebecca Hendrix.
En lugar de utilizar este círculo vicioso como excusa, tome el asunto en sus propias manos y dése lo que necesita. Esto te ayudará a alejarte de los comportamientos dañinos y, por lo tanto, cambiará tu tipo de apego.
Rebecca Hendricks recomienda trabajar con un terapeuta que se especialice en terapia centrada en las emociones. Si no tienes esa oportunidad, comienza mostrando empatía y comprensión por ti mismo y tu comportamiento, cualquiera que sea en este momento.
Leer también🧐
- 15 hábitos de una persona exitosa que están arruinando tu carrera. Están obsoletos, deshazte de ellos.
- Por qué nos atraen tanto los dramas de oficina y cómo lidiar con ellos
- 5 maneras de superar el estancamiento de la carrera
10 juegos de ropa de cama que no perderán su forma después de muchos lavados
Las mejores ofertas de la semana: descuentos de AliExpress, Marks & Spencer y otras tiendas