Investigador de longevidad nombra 4 hábitos que pueden prolongar la juventud
Miscelánea / / April 03, 2023
Ya lo han ayudado a "tirarse" durante unos 10 años.
El biólogo de la Universidad de Harvard (EE.UU.) e investigador antienvejecimiento David Sinclair afirma haber encontrado la forma de rejuvenecer. Nombró cuatro hábitos diarios que lo ayudaron a mejorar significativamente su cuerpo. sobre eso escribe persona enterada.
Estos 4 hábitos son:
- uno o dos vasos de té verde en polvo fósforo y suplementos que contienen resveratrolcon propiedades antiinflamatorias;
- ayuno intermitente, cuya esencia es encajar la comida principal en unas pocas horas durante el día;
- hacer tiempo diario para la atención plena para reducir los niveles de estrés;
- usar un escritorio de pie en el trabajo para reducir el tiempo sedentario.
Sinclair ha estado estudiando la ciencia de la longevidad durante décadas. Por su creación de empresas biotecnológicas y decenas de patentes en el campo de la salud. Y ahora también la "receta" de la juventud.
Según el científico, ahora según su pasaporte tiene 53 años, pero su edad biológica, que según algunos expertos refleja el nivel de envejecimiento del cuerpo, es de solo 43 años. Sin embargo, no siempre ha sido tan "fresco".
A los 30 años, Sinclair comía, bebía y tenía sobrepeso. La transición a dieta a base de plantas y evitar la mayor parte del alcohol.
david sinclair
Bióloga de la Universidad de Harvard, investigadora anti-envejecimiento
Mi edad biológica ha ido disminuyendo durante la última década o más, y ahora predigo que viviré al menos 10 años más que si no hiciera nada.
Se sabe que algunos de sus hábitos son realmente buenos para la salud, como el regular reducción de estrés y ejercicio. Y aquí está el enlace resveratrol y el té verde con longevidad aún se está estudiando. Los beneficios del ayuno intermitente también son genera preguntas en los científicos.
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