Estudio: la máscara para dormir mejora la memoria y la concentración al día siguiente
Miscelánea / / April 02, 2023
Esta es una gran opción para aquellos que carecen de energía por la mañana.
Un grupo de científicos de diferentes universidades de EE. UU., Reino Unido e Italia descubrió que usar una máscara para dormir mejora la memoria y el estado de alerta durante el día siguiente. resultados investigación fueron publicados en la revista Sleep.
Los científicos realizaron dos experimentos en los que participaron 122 personas sin problemas de salud ni malos hábitos. Durante la duración del estudio, abandonaron el alcohol, la cafeína y las siestas durante el día.
La primera prueba involucró a 89 sujetos de 18 a 35 años. Durante siete días, usaron un antifaz para dormir todas las noches y luego se acostaron durante otra semana. dormir sin ella. Paralelamente, los científicos probaron su atención y pensamiento asociativo, que afecta la memoria.
Durante el segundo experimento, 33 voluntarios de la misma edad durmieron durante varias noches con una máscara, además de dispositivos para medir la intensidad de la luz y la actividad cerebral durante el sueño. Y también fueron probados para asociaciones de pares de palabras.
Los investigadores encontraron que después de usar la máscara, los participantes retenían nueva información más rápido y estaban más alertas en general. Además, durante el día estaban más alegres. Los autores del estudio creen que esto se debe a la ausencia de estímulos luminosos y, en consecuencia, a una mayor dormir.
Curiosamente, durante los experimentos no se encontraron diferencias en la cantidad y calidad del sueño. Pero se ha descubierto que la máscara aumenta el sueño no REM, lo que desempeña un papel en la mejora de la memoria, agregaron los científicos.
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