Incluyendo el cerebro: 9 maneras de mantener su vida en forma
Consejos / / December 19, 2019
La rutina diaria es tan adictivo que nosotros todos los días hacemos lo mismo, piense en la misma. Como resultado, una uniformidad relaja Estados Unidos perdió la tracción a lo nuevo, no estamos buscando ningún conocimiento contenido fresco, con, conocida pequeña durante mucho tiempo. Para obtener información sobre cómo organizar un trato justo, que describimos en este artículo.
De acuerdo en que haciendo lo mismo todo el tiempo, ya está en la máquina, podemos "desconexión" del cerebro. En la preparación de los mismos platos tienen el mismo aspecto transmisión y se comunican con una y la misma gente. Sí, y pasar tiempo de ocio de la misma manera: una copa de vino o una taza de café.
Todo esto nos lleva al hecho de que la cabeza del camino trillado actividad neuronal sólo se ejecuta en haces de ellas, que no forman muchos nuevos caminos. Sus siente relajado cerebrales en la zona de confort, siguiendo los antiguos caminos protoronnym neuronales. Eso es bueno, blokloy pero si de vez en cuando no va a hacer "respirar" fresca en su vida, que se convertirá rápidamente, uniforme, su cabeza será menos de recordar y en última instancia a pensar mal.
Por ello, propongo una pequeña cuna. Cada uno puede elegir, lo que te gusta, y puede ser complementado.
9 maneras simples y eficaces para mantener la cabeza en buena forma:
- Cuidar de sí mismo. Te ha invitado a una fiesta con los extraños, y uno se siente molestias? Se le ofrece en lugar de una taza de café para llevar al yoga? Una vez más algo mal? Seguimiento y analizar este sentimiento, y aún mejor a desafiarlo! Hacer pesar rutina habitual. ¿Por qué no llegar a conocer a alguien nuevo, o no intente tirar sus piernas por encima de la cabeza?
- No mirar y no ver la misma cosa. favorito telenovelaQuién leer detenidamente cada noche - es una experiencia agradable. Pero si usted ve una serie de non-stop, o la lectura de un solo autor, con lo que se prive de la nueva libros y películas, nuevos pensamientos y nuevas conexiones neuronales que podrían desarrollar y fortalecer su la memoria.
- Ir a la nueva forma. La nueva tienda - mirada. Por lo menos se ve si no es su producto favorito o super especial, pero tal vez hay servicio es cien veces mejor. Vas a trabajar de la misma manera - intenta una nueva ruta! Para cultivar el espíritu de pionero.
- Hola amigos! Esto no quiere decir que el viejo a la basura, lo que significa que es realmente para ampliar su base de contactos. Hacer contactos ya en el precio. Y el negocio es útil, y más brillante vida marca, y el cerebro se lo agradecerá.
- Los niños no se aburrirá. Los niños - la fuente del caos en mi vida. De todas las personas, y que van a hacer que su mala cepa cabeza. Pero nada de ejercicios útiles cuerpo, e incluso la mente y aún más! Los niños inquisitivo, curioso, aventurero - que con ellos se aburren por la monotonía. Cada día traerá nueva.
- Di criticó "no". "Lo que la gente horrible!", "Lo que un artículo repugnante!" - solamente resistencia nuevo, el cambio. ¿Qué pasa si: "El nuevo artículo? Excelente repente me encuentro algo interesante! "" La gente nueva? Genial! Ellos no se ven como original y único para mí por ellos puedo aprender algo nuevo y aprender algo!".
- Arrancar las etiquetas! A veces no entiendo la persona, tenemos lo cuelguen la etiqueta: estrecho de miras, aburrido, estúpido, poco fiable, y así sucesivamente. Pero este hombre, y sus acciones pueden afectar a miles de razones. Hoy era un sin sentido del humor, porque murió querido perro, o que era demasiado tarde, porque la noche no durmió y se balanceó niños. Trata de entender, vistazo a otras personas y no a todo el mundo stigmatize.
- Aprender el idioma. Las palabras extranjeras son diferentes de su lengua materna, y el estudio de ellos - es una herramienta eficaz para entrenar a su cerebro. Cuando se planifica un viaje a un país nuevo, no ser perezoso al menos aprender lo elemental vocabulario viajero.
- Comer bien. Las tuercas amores cerebrales (sólo recuerda las nueces de publicidad). Pero en serio, el cerebro y el cuerpo en su conjunto son importantes antioxidantes, que se pueden encontrar en frutas y verduras. El cerebro ama las grasas adecuadas, y es el ácidos omega-6 grasos omega-3 y. Las vitaminas B6 y B12 para hacer frente a su sistema nervioso.
Estancia joven, no sólo el cuerpo sino el cerebro!
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