Por qué hay una crisis laboral y cómo superarla

Seguramente todos al menos una vez se hicieron la pregunta: "¿Es esto lo que hago?" Alguien no lo piensa seriamente, solo cuando la fatiga se da vuelta. Y alguien se mete de cabeza en este problema y se convence cada vez más de que su trabajo no es en absoluto lo que realmente quiere.

Y en este caso, es extremadamente importante no profundizar en sus pensamientos, sino buscar una salida a la situación. De lo contrario, esto conducirá inevitablemente a un desgaste profesional o emocional del que será difícil salir sin la ayuda de un especialista.

¿Qué causa una crisis profesional?

Antes de resolver el problema, debe averiguar por qué el trabajo ha dejado de ser divertido. Las razones pueden ser diferentes: hemos recopilado las más frecuentes.

Expectativas no cumplidas

Los empleadores a menudo promesa Los solicitantes son montañas doradas, pero en la práctica estas promesas pueden ser muy exageradas. Y si al principio el empleado está listo para adaptarse a las condiciones propuestas, después de un tiempo, seguirá saliendo descontento.

Además, esto puede afectar tanto a la elección del empleador como a la profesión en su conjunto. Al principio, la lección parece interesante, y luego, de repente, llega el entendimiento de que ya no hay deseo de hacer esto. Y la razón a menudo radica en el hecho de que nuestras expectativas no coincidían con el estado real de las cosas.

falta de desarrollo

El estancamiento en una carrera a menudo conduce al hecho de que dejamos de recibir satisfacción del trabajo. Según los datos investigación, el 25% de los empleados está dispuesto a renunciar por falta de perspectivas de carrera y el 20% por falta de crecimiento profesional.

Si no hay una meta, entonces no hay incentivo para hacer algo. Por tanto, la transformación del trabajo en habitual rutina sin requisitos previos para el desarrollo es el camino correcto a una crisis de carrera.

Crisis asociadas a ciclos psicológicos

Nuestra percepción del mundo está estrechamente relacionada con los procesos psicológicos, que muchas veces no dependen de nosotros. Por ejemplo, existe la conocida crisis de la mediana edad, que también puede afectar la actitud hacia el trabajo.

Pero existen otros ciclos que están directamente relacionados con nuestras actividades profesionales. Entonces, después de 2-3 años de trabajo en un lugar, ocurre la llamada crisis del tercer año.

El efecto de la tarea completada es el culpable de todo: parece que todo lo planeado está claro, los procesos están establecidos y todo sigue como de costumbre. Y esta es una condición muy peligrosa que puede convertir incluso su trabajo favorito en una rutina.

La atención se dirige cada vez más a factores externos que no están directamente relacionados con las actividades profesionales. Por ejemplo, una persona puede empezar a preocuparse demasiado por cómo la tratan gestión y colegas Como resultado, centrarse en los detalles negativos puede conducir a una pérdida de interés en el trabajo e incluso empujar a irse a otra empresa, en la que el empleado, según le parece, será más apreciado y se le ofrecerá lo mejor condiciones.

Pero en un lugar nuevo, las cosas pueden no ser tan color de rosa.

Cambiando los valores personales

El deseo de encontrar un nuevo trabajo puede ser una consecuencia lógica de cambiar tus intereses, prioridades y valores. Después de todo, todos somos diferentes con el tiempo. Y no todo el mundo tiene la suerte de elegir un único campo de actividad y disfrutar trabajando en él toda la vida.

Según uno investigación, el 40% de los rusos no trabajan en la especialidad que recibieron en la universidad, y esto no es de extrañar. Por ejemplo, al ingresar a universidad Puede parecer que la profesión de contador es ideal para ti. Después del entrenamiento, encontrarás un lugar y, tal vez, todo te convenga durante los primeros años.

Pero durante este tiempo, puede cambiar y encontrar nuevos intereses, por ejemplo, volverse más activo, querer hacer un trabajo más creativo. Y al final, decidirse por un cambio radical de profesión.

Esto es absolutamente normal. No tengas miedo de tales cambios y preocúpate por la elección equivocada al ingresar a la universidad. Solo la práctica real ayudará a tomar la decisión final.

cambios globales

Los últimos años nos han enseñado a cambiar rápidamente y adaptarnos a las nuevas realidades. Alguien tuvo que cambiar de trabajo en la oficina para trabajo remoto, alguien se vio obligado a buscar un nuevo lugar debido a que la empresa abandonó el mercado. Y es imposible prepararse por adelantado para tales circunstancias de fuerza mayor.

Si la crisis de su carrera está relacionada con eventos externos en los que no puede influir, entonces la salida puede ser uno solo - hacer nuevos planes que, entre otras cosas, pueden incluir un cambio de trabajo e incluso profesiones

Cómo superar una crisis laboral

Si has identificado el motivo que te llevó a pensar en cambiar de trabajo, es hora de empezar a solucionar el problema. Y lejos de siempre, estamos hablando de algún tipo de cambios globales; a veces, los pasos pequeños, pero ajustados con precisión, son suficientes.

Prepárese para el cambio potencial

Trate de cambiar sus emociones negativas en un canal constructivo. No pienses en lo que no te gusta, sino en lo que te gustaría.

Haga una lista de deseos específicos: enumere todos los puntos importantes en ella. Por ejemplo, nivel sueldos, una lista de tareas deseadas, etc. Será mucho más fácil encontrar una solución con él.

Acepte la situación y prepárese para una acción decisiva. Debes darte cuenta de la necesidad del cambio: sin él, será difícil dar pasos concretos.

Analizar la situación y tomar una decisión.

Responda (preferiblemente por escrito) algunas preguntas sobre su trabajo, esto ayudará a determinar:

• ¿Qué le gusta de su trabajo actual?
• Lo que no gusta y causa molestias.
• Cómo multiplicar lo que te gusta.
• Cómo cambiar lo que no te gusta.

Analice sus respuestas y compárelas con la lista de deseos que hizo anteriormente. Es muy posible que solo necesite dar unos pocos pasos para volver a disfrutar del trabajo que odiaba. Si el problema es la falta de desarrollo, debe aprender cosas nuevas, no tener miedo de correr riesgos y probarse en diferentes direcciones.

El desarrollo no es solo ascender en la carrera profesional, sino también el crecimiento profesional. Por lo tanto, incluso si ha alcanzado techo en una carrera, puedes encontrar oportunidades para conquistar nuevas alturas.

Por ejemplo, sin siquiera cambiar de trabajo, puede comenzar un nuevo proyecto en la misma empresa o participar en la tutoría. Esto ayudará a deshacerse de la sensación de estancamiento y mirar el área habitual de actividad desde un nuevo ángulo.

Obtener apoyo

Si al final aún decide que los cambios globales son inevitables, asegúrese de contar con el apoyo de familiares, amigos o incluso colegas. El hecho es que a veces es difícil decidirse solo por un paso serio.

Discuta la situación con sus seres queridos, hable sobre sus puntos de vista y escuche lo que piensan al respecto. Al mismo tiempo, no ignore los argumentos en contra: también son útiles, ya que ayudan a identificar riesgos y pensar de antemano en la solución de posibles problemas.

Si aún decide prescindir de los cambios globales, aún será útil compartir sus ideas con sus seres queridos. La expresión pública de intenciones es buena en sí misma motivador.

Haz un plan claro

Para empezar, es importante hacer una lista de objetivos y un plan detallado para alcanzarlos. Idealmente, todo debería tener el mismo aspecto que en un sistema de gestión del tiempo de calidad: un plan para el día, la semana, el mes, el trimestre y el año.

Y cuanto más describa estos puntos, más fácil será comenzar a implementarlos. Después de todo, las tareas vagamente formuladas, por regla general, preferimos posponerlas para más adelante.

El desarrollo personal debe ser una parte importante de su plan. Obtenga nuevas habilidades profesionales, explore las tendencias del mercado, aumente su eficiencia personal - todo esto te ayudará a lograr un éxito serio en el camino hacia el cambio y te dará confianza en tu efectivo.