Cómo el tema del mes ayuda a lograr metas fácilmente y con gusto
Miscelánea / / April 02, 2023
Un enfoque de planificación que le brinda más flexibilidad y menos estrés.
Los planes grandiosos para el futuro ejercen mucha presión sobre nosotros. Cuando no logramos lo que queremos, nos culpamos y nos regañamos por ello. Esto sucede porque pensamos demasiado globalmente y establecemos objetivos a largo plazo. En su lugar, intente un enfoque diferente, como usar un tema del mes.
¿Cuál es el tema del mes?
Esta es una meta pequeña y clara para el mes. Puede ser parte de un plan global, digamos, para mejorar el estado físico y salud mental, o una tarea separada.
Por ejemplo, en lugar del objetivo absoluto de “bajar de peso”, el tema del mes podría ser “cocinar más en casa”. O, si desea trabajar su estado emocional durante el año, la meta para un mes podría ser hacer ejercicios de desarrollo diarios. conciencia.
Lo principal es elegir objetivos simples, pequeños y alcanzables, y no objetivos vagos y ambiciosos.
cuales son sus ventajas
Reduce la presión
planes de largo alcance, por ejemplo para un año o
cinco años, es una tarea demasiado grande y seria, porque necesitas decidir lo que quieres para todo este largo período, y esto puede ser difícil. Tu vida puede cambiar drásticamente en tan solo unos meses, y esto hará que las metas a largo plazo que te has propuesto sean inalcanzables. El tema del mes está diseñado por poco tiempo, por lo que elegirlo es fácil e implementarlo no da tanto miedo.Da flexibilidad
El cambio es quizás lo único que definitivamente sucederá en nuestras vidas para siempre. El tema del mes le permite ser flexible y adaptarse al cambio. Incluso si algo sale mal y no puede manejar el tema de marzo, siempre puede volver a él en unos meses y convertirlo en el tema de julio. O bien, si anota todos los temas con anticipación pero no puede pensar en un tema para noviembre, puede dejar un espacio en blanco y averiguarlo más tarde cuando se acerque ese mes.
Para agregar aún más flexibilidad, puede analizar el tema del mes una vez por semana y ajustarlo si es necesario. Digamos que su meta es caminar más a menudo adiós. Pero si a mediados de mes ya estás agotado y sientes que necesitas un descanso, cambia de planes. Por ejemplo, pase más tiempo chateando con una persona en lugar de reunirse en persona de inmediato.
Hace que los goles sean más divertidos.
Cuando elige un tema nuevo cada mes y lo ajusta regularmente según lo dicten las circunstancias, sus metas se mantienen frescas e interesantes. Es poco probable que te canses de trabajar en su logro si cambian cada 12 meses.
Además, cuando logras una meta a corto plazo, te sientes más exitoso. Esto te ayuda a avanzar con confianza hacia nuevos objetivos y a idear tareas que ni siquiera intentarías antes.
Cómo elegir un tema del mes
mira en tu calendario durante un año y piense en qué eventos importantes de la vida o dificultades puede encontrar en diferentes meses. Luego escribe lo que te ayudará a sobrellevar esos momentos. Por ejemplo, si en abril estás más cargado de trabajo, su tema puede ser el descanso.
Otra forma de pensar en un tema para el mes es analizar qué te gustaría hacer más y qué te gustaría hacer menos. Digamos que desea pasar más tiempo con sus seres queridos. Luego puede seleccionar múltiples objetivos relacionados con familiares y amigos. Por ejemplo, el tema de marzo es el reencuentro, cuando te comunicas más seguido con amigos que han viajado por el mundo, y el tema de abril es la intimidad, cuando te enfocas en las relaciones románticas con una pareja.
Trate de evaluar el año pasado: lo que salió bien y lo que salió completamente mal. Y use los resultados como puntos de partida para encontrar temas. Por ejemplo, si ha experimentado ansiedad con frecuencia, puede pensar en temas como la psicoterapia, aprender técnicas de relajación, escuchar podcasts o leer libros de salud mental.
Cómo trabajar con ella
Vuelve regularmente para ver cómo va el proceso. Por ejemplo, agregue un recordatorio a su calendario para dar cinco minutos de análisis cada dos semanas. Pregúntese qué va bien, qué no va bien y cómo puede trabajar en el tema la próxima semana.
Pídale a un amigo, compañero o familiar que se convierta en una especie de observador y observe cómo "revela" su tema. Otra forma efectiva es encontrar literatura o podcasts sobre el tema del mes. Esto te permitirá aprender más sobre ella y no perderla de vista.
El tema del mes es individual y muy personal, por lo que no hay una forma correcta o incorrecta de trabajar con él. Es conveniente que alguien anote todos los temas para el año que viene, mientras que alguien prefiere elegir uno al final de cada mes. Haz lo que te resulte cómodo y crea tus temas en cualquier momento conveniente, ya sea tu cumpleaños o un día cualquiera de marzo.
Al mismo tiempo, no es necesario elegir temas que globalmente cambien vidas. Intenta dedicar tiempo a lo que quieres desarrollar, lo que te parece importante y viable. Será mucho más fácil para ti seguir tu tema del mes si te diviertes trabajando en él.
Y si este enfoque lo decepciona, siempre puede volver a formas más familiares de establecer metas.
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