Por qué no saber las respuestas a todas las preguntas es normal e incluso útil

Hoy, en cualquier momento, puedes buscar en Google y encontrar un montón de información: al menos cuánto tiempo lleva volar a Marte, al menos quiénes son los excavadores desnudos, al menos qué países son miembros de la ONU. Estamos tan acostumbrados que lo damos por hecho. Pero la vida es mucho más complicada que los hechos secos, por lo que hasta ahora la gente no ha encontrado respuestas a algunas preguntas. La psicoterapeuta Nancy Collier está segura: esto es normal. Y no importa de qué zona estemos hablando. En su libro Obsesiones, en coautoría con Stephen Bodian, el experto trata de comprender por qué el no saber nos incomoda y qué sucede si lo aceptamos.

"Pensamientos Obsesivos" fue publicado en ruso por la editorial FOMIN. Y Lifehacker publica un extracto del noveno capítulo.

¿Por qué nos sentimos incómodos al no saber algo?

“La única sabiduría verdadera está en darse cuenta de que no sabemos nada”, argumentó Sócrates. Han pasado veinticinco siglos desde entonces, y mucho ha cambiado. La sociedad moderna claramente no comparte el enfoque de los antiguos griegos.

filósofo. En el siglo XXI de nuestra era, estamos seguros de que debemos y podemos saberlo todo. Nuestro implacable deseo de saber las respuestas, junto con nuestra falta de voluntad para aceptar lo desconocido, es la raíz del pensamiento excesivo.

En nuestra sociedad, los acertijos y los secretos han pasado a la categoría de algo excéntrico o pseudoesotérico. La frase "No sé" ya no se considera una respuesta aceptable. Desde el nacimiento, se nos enseña que el conocimiento es bueno, que somos buenos y dignos solo si tenemos una respuesta para todo. “Deberías haberlo sabido mejor”, escuchamos en la infancia cuando hacemos algo mal. Si no sabemos la respuesta, nos avergonzamos y nos angustiamos: nos sentimos débiles, inferiores, vulnerables y perdidos. La ignorancia es equivalente al error. Y el conocimiento, por el contrario, se considera un territorio seguro, con él nos sentimos con confianza. Como resultado, a menudo adoptamos el papel equivocado cuando se trata de conocimiento y estamos dispuestos a aceptar incluso respuestas dudosas.

Pero no importa lo que nos convenzamos, la vida siempre presenta situaciones en las que no sabemos la respuesta y no podemos obtenerla. No sabemos adónde ir después, por no hablar de un desconocimiento más global: en primer lugar, sobre lo que estamos haciendo aquí y por qué existimos. Dada la frecuencia con la que nos enfrentamos a tales situaciones, sería sabio aprender a vivir con ellas, y aún más sabio aprender a aceptarlas con paz, y no con condena.

Nos parece extraño, estúpido y hasta peligroso permanecer en una situación difícil, incierta, sin entender qué significa, qué hacer con ella y cómo salir de ella. Sin embargo, por más incómodos que nos sintamos, así es como aprendemos a no saber, experimentamos lo que significa estar en el no saber y esperamos a que las cosas se aclaren. si descartamos condenación, entonces la vida bajo el signo de interrogación puede convertirse en una nueva forma de ser. Con el tiempo, puedes acostumbrarte a la falta de respuestas e incluso disfrutarlo. Cuando nos permitimos no saber la respuesta, permitimos que la vida, a su debido tiempo y sin ninguna compulsión, nos revele sus secretos. Las preguntas mismas se convierten en el objetivo final. Además, entendemos que en la ignorancia se esconden decisiones más profundas y sabias que realmente pueden marcar la diferencia, y también caminos mucho más confiables que cualquiera que podamos trazar por nosotros mismos, empujando hacia adelante con la ayuda de racional justificaciones. Pero para encontrarlos, necesitas tener el coraje de confiar en la ignorancia.

Por qué no saber todas las respuestas puede ser útil

Cuando me pidieron que parara por primera vez buscar una solución una situación que me costó entender y aclarar, me gustó mucho este consejo. Pero no tenía ni idea de cómo implementarlo. Siempre he creído que resolver el problema significa entender qué está pasando, por qué está pasando y qué debo hacer al respecto. La decisión era inseparable del pensamiento excesivo. Para no vivir en una ansiedad e incertidumbre crónicas, es necesario resolver todo lo que aún no he decidido. Debería reflexionar más, no menos, sobre mis dificultades. Me parecía antinatural vivir tranquilamente sin respuestas, necesitaba un plan para salir de la situación y no un sillón dentro de ella.

Pero con el tiempo, me di cuenta de que no importa cuán cuidadosamente trate de pensar todo, siempre habrá preguntas serias en la vida que no puedo responder, al menos de inmediato. Esta es una verdad inexorable e inmutable. Tuve que admitir y aceptar que con todo mi pseudo-conocimiento, con todas mis decisiones deliberadas, no me moví a ningún lado. Todo mi conocimiento resultó ser ilusorio. Cuanto más intentaba averiguar, más amplia se volvía mi ignorancia. Pero con esa aceptación, me di cuenta de algo inesperado: un verdadero alivio.

Cuando me rendí y me permití vivir bajo el signo de interrogación, fue como si cayera por una escotilla. De repente me encontré en el presente. Podría estar aquí y tomar la vida por lo que es, ahora mismo. Podría interesarme por esta realidad y recibir respuestas en el tiempo señalado por la vida. Ahora no tenía que hacer todo yo mismo, no tenía que seguir adelante con la ayuda de los pensamientos, como me habían dicho antes. cuando aprendí relax, al no obtener respuestas a mis preguntas, mis límites de percepción se expandieron repentinamente y resulté ser solo una parte de un mundo más global. un proceso en el que, afortunadamente, no tuve que controlar mi vida en lo más mínimo cambio. Finalmente, todo dependía no solo de mí.

la verdad es la verdad

Vivir bajo un signo de interrogación puede ser incómodo, pero luego elegimos vivir en la verdad, donde con el tiempo nosotros también estaremos seguros y protegidos. Nos sentimos seguros en la verdad, no porque sepamos todas las respuestas, y no porque la verdad conveniente (los marcadores de seguridad habituales), sino porque no se puede discutir con la verdad... hay verdad verdadero. Abrirse a la ignorancia significa pisar terreno inestable y aceptar que estamos inmersos en un proceso cuyo resultado desconocemos, y que por el momento el proceso mismo es nuestra meta.

Puedes ceder el control

Cuando aceptamos el hecho de que no podemos saber todas las respuestas, simultáneamente nos abrimos a la humildad, renunciamos a nuestra identidad que sabe y controla todo. Admitimos que no podemos controlarlo todo, y esto requiere una fuerza y ​​un coraje notables, un coraje que nos permita enfrentar honestamente la verdad. Estos cambios de personalidad pueden causar miedo o ansiedad, pero en última instancia dan la libertad de estar en presente, y entonces no sólo se nos revela la ignorancia, sino también una nueva versión más sincera de nosotros mismos.

Pregúntese: “¿En qué casos trato de recopilar respuestas antes de que estén maduras? En este momento, ¿puedo dejar de saber y permitirme relajarme en el no saber? ¿Puedo ser el que no intenta todo? al control?»

Es posible que desee responder a estas preguntas por escrito.

Esto te permite ser más amable y fácil.

Contrariamente a nuestra creencia de que con la ayuda del pensamiento podemos superar cualquier dificultad en la vida, la mayoría de nosotros estamos de acuerdo en que los pensamientos complican la situación con mayor frecuencia. De hecho, pensar fortalece y multiplica los problemas, los hace aún más “problemáticos”. Y si en realidad queremos paz, tranquilidad y felicidad, entonces es más lógico simplificar los problemas que complicarlos. En una situación difícil o al tratar con personas con un carácter difícil, actuará sabiamente si comienza a pensar menos en ellos, no más (aunque parezca mentira).

Además, nos interesa reemplazar las intrincadas estrategias y análisis con algo más simple, a saber, la compasión. Por ejemplo, cuando alguien nos perturba con su comportamiento, podemos recordar la simple verdad de que tal comportamiento proviene solo de la ignorancia. No importa cuán desagradables o molestas puedan ser sus acciones, esto es lo mejor que estas personas son capaces de hacer con ese nivel de sabiduría y conciencia, que tienen en este momento (aunque esto no quiere decir que estén haciendo lo correcto). Si, sobre todo, queremos sentirnos mejor y más tranquilos, lo más lógico sería dejar de lado los análisis y, en cambio, aportar un poco de compasión a nuestro estado y respuesta. Podemos recordarnos que la otra persona, la que nos crea problemas, quiere exactamente lo que nosotros queremos: felicidad, seguridad, ausencia de sufrimiento. En nuestras aspiraciones, no somos diferentes de aquellos que son la fuente de nuestro malestar. La otra persona quiere lo mismo, incluso si se está comportando mal o de manera inapropiada. Sorprendentemente, nuestro sufrimiento desaparece cuando respondemos a los estímulos externos con la máxima sencillez y compasión y abre nuestro corazón a la humanidad.

Incluso si no sentimos compasión por los demás, mostraremos verdadera compasión por nosotros mismos. nosotros mismos si dejamos de analizar y corregir todo lo que no nos gusta y de convencer a los demás de sus equivocado. Centrándonos en la amabilidad y la sencillez, resistiendo el impulso de volver a los pensamientos y juicios, mejoramos no solo el propio bienestar, sino también la situación en su conjunto, de una manera que ningún truco de una persona pensante es capaz de lograr. mente.

Obsessive Thoughts es imprescindible para aquellos que están constantemente ansiosos y muy cansados, así como para aquellos que quieren ser más conscientes de sí mismos. Nancy Collier ofrece herramientas y ejercicios para ayudarte a separarte de tus pensamientos, analizarlos desde afuera y detenerte todo el tiempo. criticarte a ti mismo. Y el libro te enseñará a manejar sentimientos tan complejos como el resentimiento y la vergüenza.

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