¿Cómo encontrar un equilibrio entre el trabajo y la vida personal
Consejos / / December 19, 2019
Con éxito combinar el trabajo y la vida personal - el problema hoy no es sencilla. Estamos divididos entre el hogar y la oficina, queremos atrapar todo, y aquí y allá. Pero eso es a menudo el caso en el que un extremo de las áreas de nuestra vida está en las líneas laterales. En este artículo encontrará consejos útiles sobre cómo encontrar un equilibrio entre el trabajo y la familia con un daño mínimo a ambos lados.
Priorizar
Decidir por sí mismo qué es lo más importante en la vida y lo que es secundario. Eso sí, no mientas a ti mismo. No es necesario forjar sus propios principios de cómo el "aceptado". Pregúntese si sólo se podía hacer frente a algo que uno en esta vida, lo que iba a elegir? Y en segundo lugar? Y el tercero? Esa es su verdadera prioridades, recordarlos.
Mantenga un registro de tiempo
Organizar una semana de prueba: milimétrica la cantidad de tiempo que pasa en cosas que realmente no son tan importantes para usted. Consulte con su lista de prioridades, y tratar de cortar el exceso, o delegar en alguno de los casos.
No hacer dos cosas a la vez
Olvídese de la multitarea. Sólo unos pocos de nosotros puede hacer frente igualmente bien con dos o más cosas en paralelo. La mayoría de la gente trabaja bien sólo cuando concentrarse plenamente en la tarea en cuestión. Si usted trabaja, y luego pensar en este momento sólo sobre el trabajo. Si usted pasa tiempo con su familia, entonces ninguno de los cuales el trabajo no puede ser considerado.
Crear su propio ritual de cada día
Elija una determinada actividad, usted puede estar seguro de pasar tiempo todos los días. Esto puede ser cualquier cosa: un viaje al gimnasio, leer libros, visitar el museo, masaje, o tan sólo media hora llena de soledad y silencio - en función de sus gustos. Deje que esta ocupación será parte de su programa obligatorio.
Respetar el tiempo privado
No trate de aumentar el número de horas en el día debido al tiempo personal. Por supuesto, hay todo tipo de situaciones de emergencia y de emergencia, pero la mayor parte del problema del trabajo repentina bien pueden esperar algún tiempo.
Mira de cerca a sus hábitos
Si tiene falta de sueño, mala nutrición, lleva una vida sedentaria, y muy rara vez pasar tiempo al aire libre, ningún consejo le ayudará a encontrar la armonía. Trillado, pero es cierto.
No se olvide de vacaciones
Una persona debe tomar un descanso del trabajo durante al menos dos semanas al año. Excepto días festivos y fines de semana. No necesariamente para ir a alguna parte en tierras lejanas y pasar una cantidad fantástica para descansar. Lo más importante - desconectar por completo de pensamientos sobre el trabajo. Apaga teléfono de la oficina, no abra todos los programas que necesita para el trabajo, imagine que usted está desempleado y simplemente relajarse.
Comparte su actividad en torno a
Hablar con sus seres queridos, con amigos, con los compañeros, diles que desea planificar su vida de manera diferente. Pregunta para el apoyo y la comprensión, explicar cuál es su meta - para tener éxito en los dos "frentes".
Añadir a su vida un poco de deporte
Parecería que añadir nada a la ya apretada agenda - sin sentido. Sin embargo, es más actividad física ayuda a disipar la carga intelectual, alivian el estrés y hacer más productivo como resultado. Nadie está hablando de largas horas de agotador entrenamiento, basta de ejercicio por la mañana, correr o bailar solo enérgica su música favorita. Usted se sorprendería, pero la fuerza de esto sólo va a llegar.
Poner fronteras claras
Con la última tecnología, se puede trabajar sin salir de casa. oficinas móviles, que trabajan alrededor del ordenador reloj - todo esto arma de doble filo. Establecer una regla clara: cuando estás en el trabajo, su familia no debe molestarse, si esto no sucedió, por supuesto, algo extraordinario. Y cuando, por ejemplo, va con su hijo al fútbol o los cables de una mujer en un restaurante, no hay problemas operacionales deben no le concierne. Si usted tiene un teléfono para el trabajo, lo mejor es simplemente apagar el móvil en este momento, o al menos desactivar el sonido.
Encontrar un modelo a seguir
Tome una mirada alrededor. Busque un hombre que se cree que se encuentra la relación óptima del trabajo y el tiempo personal: tratar de aprender de él. Si es posible, hablar con ellos, preguntar cómo él (o ella) establece las prioridades y establece sus fronteras.
Aprender a decir "No"
No se apresure a resolver los problemas de otras personas en la primera llamada. Ser capaz de denegar la asistencia en caso de que una persona bien puede hacer por su cuenta. Esto no quiere decir que debemos ser ídolo chorstvym, sólo recuerda sobre sus prioridades y aprender a decir "no" cortésmente pero con firmeza.
Analizar la situación y consolidar los éxitos
Para lograr un equilibrio que será apoyada por sí mismo, es imposible. existencia armoniosa siempre requerirá de usted un poco de esfuerzo. Otra cosa es que para mantener un equilibrio existente es mucho más fácil que ir a ella desde el principio. Analizar sus acciones, esté pendiente de los resultados obtenidos, no deben eliminarse comenzado con los primeros fracasos.
Los resultados instantáneos de estas acciones no, este no es el caso de que el lunes se convertirá en una persona diferente. Sea paciente y buscar un "término medio", porque lo más difícil - es decidir sobre los cambios y hacer los primeros pasos. Buena suerte!