Los científicos han nombrado las principales consecuencias de la privación regular del sueño.
Miscelánea / / July 14, 2022
La lista es larga, desde la incapacidad de evaluar cuánto no ha dormido hasta la enfermedad de Alzheimer y los niveles bajos de testosterona.
Todos sabemos que dormir es importante, pero no siempre queremos o podemos dormir lo suficiente. Ya sea que sufra de insomnio o simplemente quiera aprovechar al máximo sus horas de vigilia, la falta de sueño puede tener una serie de consecuencias desagradables para su vida. Son el tema de un nuevo artículo científico de investigadores del Instituto de Cronobiología y Sueño (EE. UU.), publicadoConsecuencias neurales de la interrupción crónica del sueño / Tendencias en Neurociencias en Tendencias en Neurociencias.
Este artículo es un análisis colectivo de estudios anteriores. Se observa que la mayoría de los científicos no trabajan con personas, sino con modelos de comportamiento de personas y animales. Esto es menos concluyente que los experimentos directos, pero los investigadores no pueden privar permanentemente a los voluntarios de dormir, solo para ver qué les sucede, dado el número de negativos ya conocidos consecuencias.
La privación del sueño puede conducir a déficits en la memoria episódica y el estado de alerta. Este efecto puede continuar incluso después de dos o tres noches de sueño reparador. Además, estos efectos persisten incluso si la persona se siente menos cansada y ha compensado la falta de sueño.
Otro efecto interesante que los científicos han identificado es que con la falta de sueño, una persona pierde la capacidad de evaluar adecuadamente cómo le afecta la falta de sueño. En otras palabras, puede que te importe que te sientas normal, aunque en realidad no lo sea. También hace que sea más difícil saber si te has recuperado de la falta de sueño o si el déficit necesita reponerse más.
El efecto más preocupante que los científicos han relacionado con la falta de sueño es un mayor riesgo de enfermedades neurodegenerativas. Estos incluyen el Alzheimer y el Parkinson. La falta regular de sueño también puede reducir los niveles de testosterona en los hombres.
Finalmente, la ciencia también ha demostrado que las personas que duermen menos de seis horas por noche tienen un 30% más de probabilidades de ser obesas.
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